Alergi sau te plimbi?!

Înainte să ajungi la sală, cu siguranță te gândești să alergi în parc dimineața sau seara. De fapt, alergatul este cel mai răspândit tip de activitate fizică printre adulți. Cot la cot cu acesta  vine și plimbarea în ritm alert (jogging).

separator
aaf92620a8119445_heel_strike_at_sunset.preview

Deși se aseamănă între ele, efectele totuși sunt diferite. Conform unui studiu efectuat de americani, persoanele care aleargă își mențin greutatea pentru mai mult timp.

girl-runningÎn cadrul experimentului care a durat 6 ani, participanții au fost monitorizați, luându-se în considerație următorii parametri: greutate, centimetri, schimbări metabolice, deprinderi alimentare și activitate fizică. Dacă la începutul studiului atât cei care alegrau, cât și cei care preferau jogging-ul erau la egal, atunci la final rezultatele au demonstrat că plimbatul nu este suficient pentru a avea silueta dorită.

alte Articole interesante