Lista alimentelor sănătoase recomandate de Dr. Oz: îți încarcă organismul cu nutrienți și te feresc de cancer!

O alimentaţie corectă, întotdeauna ne va asigura starea bună a organismului. Tocmai de aceea, nu ezita să incluzi în meniul zilnic, următoarele alimente anticancer, recomandate de celebrul Dr. Oz.

separator
preldr oz


Legume şi fructe
• legume cu frunze verzi;
• varză de Bruxelles;
• roşii;
• sfeclă roşie;
• morcovi;
• cartofi dulci;
• dovlecei;
• broccoli;
• ceapă;
• ciuperci;
• linte;
• ardei;

fructe_si_legume
• spanac;
• portocale;
• grepfrut;
• lămâi;
• lime;
• mere;
• zmeură, căpşuni, afine, mure;
• caise;
• rodii;
• mango.

Cereale integrale

cereale-integrale
• ovăz;
• seminţe de in;
• quinoa.

Proteine

fructe de mare
• somon;
• macrou;
• fructe de mare;
• ton;
• soia.

Mirodenii şi verdeaţă

beneficios-ajo-salud-3
• turmeric;
• ghimbir;
• scorţişoară;
• rozmarin;
• curry;
• usturoi;
• busuioc;
• apragic.

Nuci/seminţe/uleiuri

nuci

• nuci pecan;
• nuci;
• migdale;
• alune de pădure;
• nuci braziliene;
• germeni de grâu;
• ulei din seminţe de in;
• ulei de măsline;
• ulei de rapiţă.

Deserturi

131323-ciocolata
• ciocolată neagră.

Băuturi

ceai
• ceai verde;
• ceai de ghimbir;
• vin roşu (1 pahar pe zi).

alte Articole interesante