De ce să mănânci carne şi peşte dimineaţa?

Deşi mulţi consumă carne la prânz sau la cină, ideal ar fi să îţi începi ziua cu un mic dejun consistent, pe bază de carne, care să îţi asigure saţietate îndelungată şi energie pentru prima jumătate a zilei.

separator

ttttttPentru cei care doresc să se menţină în formă, antrenorul londonez Greg Cornthwaite a întocmit şi o listă de opţiuni ideale pentru micul dejun, iar aceasta include carne de vânat, friptură, carne de miel, carne tocată şi peşte.

Micul dejun recomandat de Greg are în jur de 500 de calorii, este bogat în proteine şi grăsimi sănătoase, dar sărac în carbohidraţi.

Potrivit antrenorului, acest mic dejun împiedică organismul să sintetizeze grăsime.

Practic, carnea şi peştele oferă organismului proteinele şi grăsimile esenţiale pentru a-ţi pune metabolismul în mişcare şi pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge. Aceste opţiuni te ajută să te simţi energic, sătul pentru mai mult timp, împiedicând apariţia poftei de dulce până la orele prânzului.

sursa

alte Articole interesante