Iaurt cu miere și nuci, o gustare sănătoasă în cura de slăbire

Dacă nu știai, iaurtul cu miere şi nuci este unul dintre cele mai savuroase deserturi din bucătăria tradiţională grecească. Această gustare poate fi inclusă și în dietele de slăbire, întrucât oferă sațietate, aduce o serie de nutrienți benefici pentru organism și nu îngrașă. Consumată în cantități rezonabile, această gustare constituie mai degrabă un stimulator al arderilor metabolice.

separator

În plus, combinaţia de iaurt, miere şi nuci:

  • Este utilă împotriva oboselii şi a stresului
  • Îmbunătăţeşte funcţia gastro-intestinală şi protejează stomacul
  • Întăreşte oasele şi stimulează sinteza anticorpilor protectori în sânge, pentru a lupta împotriva viruşilor
  • Ajută în lupta împotriva infecţiilor corpului şi stimularea imunităţii
  • Este benefic în deficienţe imunitare şi anemii
  • Ajută la dezvoltarea memoriei
  • Ameliorează tulburările sistemului nervos.

Iaurtul conține calciu și proteine, probiotice. Mierea de albine conține antioxidanți și vitamine, stimulează funcția tractului digestiv. Nucile grăsimi bune, o gamă  largă de minerale și proteine.

Cum se prepară iaurtul cu miere şi nuci?

Ingrediente

  • 500 g iaurt (nu foarte lichid)
  • 4 linguri miere de albine
  • 150 g nuci – simple sau amestec (caju, migdale, alune de pădure)

În funcție de dorințe și necesități, cantitatea de nuci și miere poate fi ajustată.

sursa

alte Articole interesante