Avocado umplut cu ton! O rețetă perfectă pentru acest sezon

Jumătățile de avocado umplute cu ton sunt cea mai simplă cină, pe care o poți pregăti pentru cei dragi! Preparatul este extrem de sănătos și ușor, plin de antioxidanți și grăsimi sănătoase.

separator


Ingredientele de care ai nevoie:

  • 2 avocado
  • 2 conserve de ton
  • un ardei roșu
  • un ardei iute mic (opțional)
  • 1/2 legatură de pătrunjel<
  • o lingură de zeamă de lămâie
  •  sareși piper

MOD DE PREPARARE:

  1. Taie fructele în jumatăți și scoate sâmburii.
  2. Scobește cu o lingură o bună parte din pulpa fructelor și scoate-o într-un castron.
  3. Zdrobește pulpa de avocado cu o furculiță, apoi adaugă cele două conserve de ton mărunțit, un ardei roșu tăiat cubulețe, ardeiul iute tăiat marunt (dăcă îți place), pătrunjelul tocat, sare, piper și zeama de lămâie.
  4. Umple cele patru jumătăți de avocado cu compoziția obținută și servește-le imediat sau după ce au stat puțin la rece.

Sursa

alte Articole interesante