Iată care sunt semnele că mănânci prea mult zahăr

Să mănânci ceva dulce este un deliciu pentru majoritatea dintre noi. Însă, din nefericire, dulciurile în cantități mari dăunează sănătății. Și chiar, dacă stai departe de ciocolată și bomboane, tot consumi prea mult zahăr, pentru că el e ascuns în majoritatea alimentelor pe care le ai în dieta ta zilnică, inclusiv pâine, iaurt, cereale și mezeluri. Totodată, Organizația Mondială a Sănătății recomandă reducerea considerabilă a consumului de zahăr, până la cel mult patru lingurițe pe zi, adică 25 de grame.

separator

Organismul uman nu este făcut să consume cantități excesive de zahăr, deoarece pot apărea tot felul de probleme de sănătate cum sunt: obezitatea, rezistența la insulină, diabet, probleme hepatice, nivelul crescut de colesterol, carii, hipertensiune arterială, boli de inimă, chiar și cancer. Așadar, cum poți să îți dai seama, că meniul tău conține prea mult zahăr?

  • Ești mereu obosită și nu ai energie

O stare moderată de oboseală pe parcursul zilei este unul dintre semnele, că consumi alimente prea bogate în zahăr. Mai mult, dacă te simți tot timpul epuizată, este cazul să-ți analizezi dieta, ca să vezi dacă nu cumva mănânci prea mult zahăr.

  • Hainele au devenit prea stânse 

Rochia sau pantalonii care îți erau puțin largi, acum stau strânse pe tine. E clar, că ai luat câteva kilograme în plus. Primul lucru care trebuie să-l faci, este să-ți revezi obiceiurile alimentare. O dietă bogată în zahăr duce la surplus de greutate, dar mai ales la formarea colăceilor în zona taliei.

  • Dispoziție schimbătoare. Ba ești în apele tale, ba ești supărată foc!

Numeroase studii demonstrează că există o legătură stânsă, între consumul mare de zahăr provenit din carbohidrați și riscul de depresie.

  • Vrei să consumi cât mai mult dulce!

Dacă nu trece o zi fără să ai poftă de ceva dulce, probabil ai devenit dependentă de zahăr. Acesta este echivalentul unui drog. O dietă bogată în zahăr cauzează un răspuns hormonal. De aceea, când mănânci zahăr, te simți bine, iar când trece efectul acestuia, simți că te prăbușești din punct de vedere emoțional și simți că nu mai ai energie.

  • Ai tensiunea arterială înaltă și colesterolul mărit!

Studiile recente au demonstrat că reducerea zahărului din alimentație este mai importantă decât reducerea cantității de sare, când vine vorba de menținerea tensiunii la valori normale-120/80.

  • Îți este foame mai tot timpul!

Dacă mănânci multe alimente bogate în zahăr, dar sărace în proteine, fibre și grăsimi, la scurt timp după fiecare masă, vei fi înfometat din nou. Și asta, pentru că zahărul dă peste cap secreția hormonilor responsabili de apetit.

  • Ai probleme cu tenul

Unii dintre noi sunt sensibili la variațiile mari și bruște ale insulinei cauzate de consumul mare de zahăr și pot suferi modificări hormonale, care la rândul lor, creează diverse probleme la nivelul pielii: acnee, eczemă, rozacee, piele grasă și cearcăne.

Ai grijă de sănătatea ta! Iar dacă te confrunți cu una dintre aceste probleme, ar fi bine, să îți echilibrezi dieta și să întroduci în meniul zilnic, alimente cu nutrienți valoroși, dar nu zaharuri.

Polițiștii, în comun cu voluntari, vânători și localnici continuă căutările fetei de 19 ani din Orhei, care de o săptămână este de negăsit

Polițiștii în comun cu colegii altor subdiviziuni specializate, voluntari, vânători și localnici continuă căutările fetei de 19 ani, care de o săptămână este de negăsit, după ce a urcat într-o mașină de ocazie pe o stradă din Orhei.

Au apărut noi circumstanțe care au determinat poliția să extindă căutările și în raionul Telenești.

Oamenii legii continuă investigarea cazului, iar șoferul mașinii în care a urcat fata este în custodia poliției și refuză în continuare să colaboreze cu ancheta.

Apă otrăvită pentru un sat din țară, unde autorităţile au dat în exploatare un apeduct, pe teritoriul unei foste ferme de vaci

Apă cu amoniac în loc de apă potabilă. Peste patru mii de locuitori dintr-un sat din Republica Moldova au fost puşi în situaţia de a consuma apă cu amoniac şi alte substanţe nocive, care le poate afecta la greu sănătatea. Este vorba de satul Logăneşti din raionul Hânceşti, unde autorităţile au dat în exploatare un apeduct cu apă „potabilă”, pentru care s-au cheltuit aproape 10 milioane de lei (peste 528.000 euro), scrie evz.ro.

Mai multe analize au arătat că apa nu este bună pentru consum, însă autorităţile locale merg la orice pentru a convinge locuitorii din Logăneşti că au cea mai bună apă. În ciuda eforturilor Primăriei Logăneşti, la mai puţin de trei luni după ce a fost dat apeductul în exploatare, Agenţia Naţională pentru Suguranţă Alimentară (ANSA), a interzis consumul apei din apeductt şi obligat administraţia locală să asigure şcoala şi grădiniţa cu apă îmbuteliată.

Proiectul din Logăneşti a fot finanțat de către Fondul naţional pentru dezvoltare regională.

Cuantumul Fondului este de 1% din veniturile bugetului de stat, aprobat prin Legea bugetului de stat pentru anul respectiv. În Fond se regăsesc şi alte mijloace financiare din sectorul public şi din cel privat la nivel local, regional, naţional şi internaţional. Precum şi mijloacele oferite prin programele de asistenţă ale Uniunii Europene.

Apă de pe locul unde a fost o fermă de vaci

Primăria din Logăneşti a ales pentru sondele de apă teritoriul unei foste ferme de vite. Oamenii din sat spun că pe acest loc, timp de cel puţin 30 de ani, a fost un depozit de furaje. Şi că în perioada sovietică acestea erau tratate cu amoniac pentru a evita rozătoarele.

Mai mult, în imediata apropiere, se regăseşte şi în prezent o fermă de vite şi nu este exclus ca deşeurile de acolo să contamineze izvoarele subterane.

Întreprinderea Vipart Plus SRL, care a câştigat, în octombrie 2022, licitaţia pentru construcţia apeductului, a trimis probele de apă din viitoarele sonde la un laborator privat, înainte să înceapă lucrările. Rezultatele au arătat că apa conţine un nivel ridicat de amoniac şi nu poate fi folosită ca potabilă sau în alimentaţie.

Totuşi, cu acordul Primăriei Logăneşti, sondele au fost săpate anume în acel loc.

Consilierii locali au declarat, sub protecţia anonimatului, că primarul Valentin Danu ar fi insistat pentru acel loc din considerente economice. În apropiere se află liniile de înaltă tensiune şi nu trebuie mijloace suplimentare pentru conectarea la energia electrică. Totodată, izvoarele cu apă se află la o adâncime de până la o sută de metri.

Dar cel mai mult, edilul a economisit din timp, deoarece în mai puţin de un an urma să aibă loc alegeri locale. Şi trebuia să convingă oamenii din sat că trebui să fie reales pentru încă patru ani.

Nu se ştie a cui a fost iniţiativa, a agentului econinterzise pentru apa potabilă. În schimb, sunt mult mai ieftine.

Ţeavă folosită la apeductul din Logăneşti/ Sursa foto: EvZ

Locuitorii din Logăneşti au comunicat pentru EvZ că au consultat ingineri în domeniu şi au fost informaţi că astfel de ţevi sunt folosite la petrol. Iar materialul din care sunt confecţionate conţine compuşi cancerogeni.

Acest adevăr a fost recunoscut de Primăria Logăneşti, care a decis la scurt timp după ce a fost dat apeductul în exploatare să schimbe ţevile.

„Primarul nu ne-a spus nimic. Este curios şi pentru noi de ce au schimbat ţevile şi din ce bani au făcut-o. Noi nu am aprobat nimic în acest sens. Un lucru este clar. Primarul a dat-o în bară cu apa potabilă. Sătenii sunt foarte nemulţumiţi”, ne-a spus Tudor Rotaru, consilier din Logăneşti.

Consumatorii, îngrijoraţi de calitatea apei

Locuitorii din Logăneşti, care achită 26.7 (1.42 euro) pentru un metru cub de apă pretins potabilă, au fost alertaţi de calitatea ei.

„Doar am gustat. Parcă aveam fier în gură. Nu o folosesc în alimentaţie. Pentru băut, o cumpăr din magazin”, ne-a declarat o locuitoare din Logăneşti.

Sătenii, chiar dacă au apeduct în gospodărie, merg după apă la cele două izvoare din localitate. Iar unii şi-au făcut puţuri în gospodăriile lor.

Câţiva consumatori au dus probe de apă la două laboratoare din Chişinău – la Regia Apă-Canal şi Institutul de biochimie al Academiei de Ştiinţe. Şi în ambele cazuri s-a constatat că apa din apeductul de la Logăneşti nu este potabilă. Pentru că conţine amoniu în exces, dar şi alţi componenţi nocivi.

Citiți continuarea AICI.

Emilian Crețu, moment emoționant dedicat mamei sale în cadrul emisiunii lui Fuego

Îndrăgitul actor moldovean Emilian Crețu a sensibilizat din nou opinia publică cu un moment emoționant în cadrul emisiunii lui Fuego ”Drag de România mea” de la TVR. Acesta a venit cu un mesaj profund pentru cea care i-a dat viață, mama sa, și i-a dedicat acesteia, dar și tuturor mamemor, un moment poetic și muzical împreună cu artistul român Paul Surugiu-Fuego.

”Tot ceea ce fac în viața asta, chiar dacă, deseori, plângi, o fac în primul rând pentru ca tu să fii fericită”, a spus, cu un nod în gât, Emilian în emisiune.

Fuego a postat momentul pe pagina sa de Facebook:

”Un moment emoționant dedicat tuturor mamelor alături de actorul basarabean Emilian Crețu!”, scrie în postarea sa Fuego.

Puteți vedea AICI.

De 8 Martie, Emilian Crețu și-a felicitat mama prin intermediul unui video emoționant pe care l-a publicat pe pagina sa de facebook. Actorul i-a dedicat mamei sale cele mai dulci și prețioase gânduri pe care orice mamă și-ar dori să le audă de la fiul său.

Emilian Crețu a devenit un promotor și un exemplu frumos de grijă, susținere și dragoste pentru familia sa.

Kate Hudson a reuşit să jignească mai multe mămici după ce a spus care este cel mai leneş lucru pe care l-a făcut
Articolul anterior
Alimente sănătoase pe care le consumi greşit. Iată sfaturile unui nutriţionist celebru
Articolul următor