Meniul tău de Paștele Blajinilor

Venim din nou în ajutorul tău cu un meniu potrivit pentru Paștele Blajinilor. Știm că este greu, în special când vezi pe masă zeci de farfurii cu bucate calorice, dar foarte gustoase. Însă, ori de câte ori vrei să guști din ele, gândește-te cât de mult trebuie să lucrezi pentru a arde grăsimea depusă.

separator

Mai jos ai un meniu ideal pentru tine, creat de instructorul Unica Sport. Mănânci de toate, însă nu te îngrași.

SÂMBĂTA 14.04.2018= 1650 calorii

– Ora 09:00
Terci de ovăz cu stafide (150 g) = 300 calorii

– Ora 11.00
Sarmale în foi de varză (5 bucăți) = 400 calorii

– Ora 13:00
Costiţe de miel la cuptor (80 g) = 300 calorii
Salată din ardei, castraveţi, ceapă verde şi leurdă (200g) = 150 calorii

– Ora 16:00
Desert: Fruct Pomelo sau Portocală = 150 calorii

– Ora 18:00
Tocăniţă din ardei, roşii, ceapă, usturoi şi verdeaţă (200 gr) = 200 calorii
Șnițel de pui (100 g) = 150 calorii

DUMINICA 15.04.2018 = 1277 calorii

– Ora 09:00
Terci de hişcă cu nuci (150 g) = 150 calorii
Ceai de mentă cu portocală (200 g)

– Ora 11:00
Desert: O felie de pască cu brânză şi stafide + vin roşu = 400 calorii

– Ora 13:00
Peşte copt (80 g) = 100 calorii
Garnitură de ciuperci şi ardei la cuptor (200 g) = 200 calorii

– Ora 16:00
Desert: Fruct la dorinţă = 150 calorii

– Ora 18:00
Ou roşu = 77 calorii

Luni 16.04.2018 = 1122 calorii

– Ora 09:00
Cozonac, o felie = 365 calorii
Ceai din romaniță

– Ora 11:00
Ou roşu = 77 calorii
Ridiche roşie (200 gr) = 30 calorii

– Ora 13:00
Curcan umplut cu verdeaţă şi legume sau altă carne slabă (200 gr) = 250 calorii

– Ora 16:00
Salată din roşii şi salată verde (200 gr) = 150 calorii

– Ora 18:00
Carne de pui sau peşte (gătită la aburi sau coaptă) (150 g) = 100 calorii
Salată din conopidă, salată verde şi suc de lămâie (100 g) = 150 calorii

Marți: 17.04.2018

DETOXIFIEREA ORGANISMULUI pe 500 gr. Brânză degresată de vaci sau 1,5 l de chefir degresat.

Sărbători fericite și fără multe calorii, alături de cei dragi!

alte Articole interesante