Fursecuri care au numai 47 de calorii

De câte ori ieși de la sală sau vii de la alergat ai sentimentul că ai vrea să devorezi frigiderul? Este normal, corpul tău are nevoie de proteine. Dar cum să iei acele proteine fără să pui la loc caloriile pe care le-ai ars.

separator

gustare-proteine

Avem pentru tine o rețetă minunată: cu numai 47 de calorii poți lua gustarea plină de proteine de care ai nevoie. Pentru asta ai nevoie de trei ingrediente:

  • o banană
  • o linguriță pudra proteică din plante
  • o cană de fulgi de ovăz

Cum se prepară:

  • Pune fulgii de ovăz și pudra într-un blender. Amestecă până când fulgii devin mai fini, însă nu la fel de tare ca o făină.
  • Adaugă banana și amestecă până când totul devine ca un aluat.
  • Din acest aluat poți face 12 gustări de formă rotundă.
  • Ceea ce nu consumi imediat poți păstra la frigider.

alte Articole interesante

Alte Articole interesante