Ce se întâmplă dacă nu bei suficientă apă atunci când alăptezi?

Cât de multă apă trebuie să bei pentru a-ți păstra corpul hidratat? Este o întrebare care interesează în special proaspetele mămici. Trebuie să știi că laptele matern este compus din aproximativ 90% apă. Prin urmare atunci când alăptezi trebuie să consumi o cantitate mare de lichide în fiecare zi, deoarece o parte din apa pe care o bei este folosită la formarea laptelui.

separator

Cantitatea de apă recomandată

Regula generală este să consumi între 6-8 pahare de apă pe zi sau alte lichide fără cofeină. În funcție de vârstă, de nivel de activitate fizică și de starea de sănătate, necesarul de apă se situează între 14 ml și 22 ml de apă per 500 g de kg corp. De exemplu, dacă cântărești 54 kg, ar trebui să consumi aproximativ 1.9 l de lichide zilnic. Copiii au un necesar de hidratare mai mare, având nevoie de 44 ml de lichid per 500 g de kg corp in fiecare zi; ei pot obține aportul acesta prin laptele matern, însă dacă sunt hrăniți cu lapte praf vor avea nevoie de o cantitate suplimentară de apă. Nu este indicată oferirea de apă în exces în cazul bebelușilor de până la 6 luni, deoarece poate conduce la crearea unei senzații de sațietate, înlocuind caloriile nutritive. Excepție fac zilele toride de vară, atunci când pericolul deshidratării este valabil și pentru bebeluși și atunci e psobil că aceștia să aibă nevoie de apă din primele săptămâni de viață.

Nu există însă o cantitate specifică de lichide recomandată unei femei care alăptează. Ce este mai important decât urmărirea unui anumite cantități de apă este să te asiguri că nu ajungi deshidratată.

Chiar dacă multe persoane nu cunosc acest aspect, află că setea este indicatorul final care denotă o stare de deshidratare; când apare înseamnă că organismul tău este deja privat de lichide. În perioade cu vreme toridă sau atunci când ai un nivel crescut de activitate fizică setea va fi mai pronunțată și este indicat să bei mai multe lichide.

Un semn vizibil de urmărit în acest sens este reprezentat de culoarea pe care o are urina: dacă are o culoare închisă înseamnă că nu a fost suficient de diluată de lichide pe care le bei. Alte semne de deshidratare includ: frecvență redusă a urinărilor, gură uscată, dureri de cap, slăbiciune musculară, amețeală, constipație.

O modalitate eficientă de a verifica nivelul de hidratare constă în verificarea culorii urinei. Dacă aceasta este transparentă sau doar ușor colorată, probabil ești suficient hidratată.

În scop de hidratare, poți consuma alimente cu un conținut ridicat de apă, precum pepene roșu și alte fructe, legume (în special roșii, castraveți, salată), supe, lapte dizolvat cu apă, sucuri, ceai.

Atunci când alăptezi este bine de evitat alimentele cu acțiune diuretică. Exemple de diuretice naturale sunt cafeina, sucul, alcoolul și ceaiul din plante.

Pentru a-ți ușura procesul de asigurare a unei cantități sănătoase de lichide este de ajutor următorul sfat: sugarul tău va fi alăptat de aproximativ 8-12 ori pe zi, prin urmare, bea un pahar de apă înainte sau după fiecare masă.

sursa

Construcția unei grădinițe cu 160 de locuri a început într-un sat din preajma Chișinăului. Cum va arăta instituția?

În premieră, preșcolarii din satul Bîc, comuna Bubuieci a municipiului Chișinău, vor merge la propria grădiniță din localitate. Primăria Municipiului Chișinău cofinanțează construcția din temelie a grădiniței din suburbie, care va avea o capacitate de 160 de locuri.

„Costul total al proiectului este de peste 39 de milioane de lei. Lucrările au început în vara anului 2022.

La prima etapă a proiectului, din bugetul municipal au fost alocate 4,17 milioane de lei. Alte peste 4 milioane de lei au fost bugetate de Primăria Chișinău pentru lucrările din acest an.

Edificiul va fi cu două etaje. În fiecare grupă va fi amenajată zona pentru activitățile de educație – instruire, un dormitor, blocul sanitar și bucătăria. Până la această etapă, au fost efectuate lucrările de terasament, puse bazele fundamentului noii grădinițe, și ridicate cele două etaje. În prezent, se desfășoară lucrările de montare a acoperișului.

Proiectul prevede și construcția unei cazangerii, care va asigura grădinița cu energie termică și apă caldă.

În prezent, copiii din satul Bîc merg la grădinițele nr. 1 și nr. 2 din Bubuieci sau la cele din satele megieșe”, a declarat edilul capitalei Ion Ceban, într-o postare pe facebook.

Anișoara Loghin și-a arătat fiul în vârstă de 3 ani. Vezi ce mesaj emoționant i-a dedicat

Anișoara Loghin și-a sărbătorit fiul, care a împlinit 3 anișori. Cu această ocazie, prezentatoarea TV a publicat o poză rară alături de micuțul ei, dar și un mesaj emoționant pe care i l-a dedicat acestuia.

„Sunt sau nu copiii sensul vieții , nu știu…dar știu sigur că ei sunt ce are viața mai frumos să ne ofere. La mulți ani, copil frumos! Să spun că te iubesc ar însemna să spun prea puțin, mami și tati @ginsari10 sunt acolo mereu pentru tine!”,  a menționat prezentatoarea TV.

Anișoara Loghin și Radu Gînsari cresc împreună doi copii, un băiat pe nume Raul și o fetiță, Carla.

Record: O femeie a născut pentru a 12-a oară prin cezariană. Ce spun medicii?

În 2022, presa din România anunţa că o femeie din Alba deţine recordul la naşteri prin cezariană, imediat ce suferise pentru a 8-a oară o astfel de intervenţie. Iată că, acum, la Maternitatea din Bacău se înregistrează un nou record, transmite presa română.

Este vorba despre o femeie căreia recent i-a fost făcută a 12-a cezariană, în urma căreia a adus pe lume o fetiţă de nota 10. Şi la propriu, pentru că acesta este calificativul pe care l-a primit din partea echipei medicale, dar şi la figurat, pentru că astfel de chirurgicale repetate sunt extrem de periculoase.

Informaţia a apărut recent pe facebook, după ce Maternitatea Bacău a postat un bilanţ al activităţii de la începutul anului până în prezent, şi a fost preluată de Bacău.net.

„O mămică a născut o fetiță de 2800 g cu nota (IA) 10, echipa medicală formată din Dr. Beleuță Octavian, Dr. Popa Marius, Dr. Carp Cristina efectuând la această pacientă cea de-a 12 a cezariană. Pacienta a mai născut de 11 ori, de fiecare dată prin operație cezariană, ultimele trei intervenții fiind efectuate cu succes în Maternitatea Bacău” – au scris reprezentanții SJU Bacău.

Medicii spun că astfel de cazuri sunt foarte rare, mai ales că astfel de intervenții chirurgicale repetate sunt extrem de periculoase, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

De la începutul anului 2024, în Maternitatea Bacău au venit pe lume 370 de nou-născuți, din care 18 născuți prematur au fost preluați și îngrijiți în secția ATI Neonatologie, aflăm din postare.

Tot aici a fost modernizat Blocul Operator Maternitate prin achiziționarea unei linii de laparoscopie complete de ultimă generație, cu instrumentar specific de chirurgie laparoscopică ginecologică. „Chirurgia minim invazivă permite rezolvarea cazurilor cu incizii minime, recuperarea este rapidă, durerea postoperatorie fiind minimă cu reducerea duratei de spitalizare. Externarea pacientei se face în medie la 48 de ore postoperator”, conform SJU Bacău.

Moldoveanca Elena Iovu s-a măritat în Japonia. Imagini de la nuntă
Articolul anterior
Mariah Carey e mai slabă ca niciodată. Cum arată acum?
Articolul următor