5 alimente recomandate pentru stimularea fertilităţii

Dacă îţi doreşti foarte mult să devii mămică şi ai început deja să îţi pui întrebări legate de fertilitate, respectarea modului sănătos și activ de viață este unul dintre aspectele de care ar trebui să ții cont mai mult ca niciodată. În plus, se pare că există și anumite alimente benefice pentru sporirea fertilității. Iată care sunt acestea!

separator
tttt


Avocado

Fructele de avocado sunt bogate în grasimi mononesaturate, care pot amplifica fertilitatea. Studiile au demonstrat că femeile care consumă cantităţi mari de astfel de nutrienţi în perioada în care sunt fertilizate in vitro au o rată de succes de trei ori mai mare decât cele care consumă cantităţi scăzute. În plus, grăsimile mononesaturate contribuie la scaderea nivelului de colesterol din sange, prevenind astfel bolile cardiovasculare sau accidentul vascular cerebral.646x404 (1)

Seminţele de floarea-soarelui

Seminţele de floarea soarelui nu sunt doar o gustare populară şi apetisantă, preferată de multa lume, dar sunt şi foarte bune pentru sănătatea ta. Bogate în zinc, acestea ajută la echilibrarea hormonilor de reproducere, aplificând nivelul de fertilitate.image
Scorţişoara

Extrem de sănătoasă, scorţişoara are multiple proprietăţi. Acest condiment poate reduce insulina, ajutând, în acelaşi timp, la creşterea ratei de ovulaţie. Este ideal de pus în smoothie-uri!agen harga kopi cacing lumbricus madiun ponorogo 4

Ouăle 

Ouăle fierte sunt bune pentru creşterea fertilităţii, fiind bogate în vitaminele D şi B6. Acestea amplifică producerea de progesteron, hormon necesar pentru sarcină.oua_fierte

Hrişca

Aliment adesea confundat cu cerealele, seminţele de hrişcă sunt bogate în compuşi care scad nivelul insulinei şi al testosteronului, un proces care poate spori ovulaţia. Gătiţi un sfert de cană de hrişcă şi consumaţi-o la cină de trei ori pe săptămână.2789167-publimedia-shutterstock

Sursa

alte Articole interesante