De ce este bine să faci sport în timpul sarcinii!

„Mănâncă mult și niciun pic de efort fizic. Ești însărcinată!”- ai auzit vreodată această afirmație? Sigur, așa le place să vorbească unor bunici. Doar că medicii sunt de altă părere… aceștia recomandă un regim alimentar echilibrat, iar sportul este binevenit dacă nu ai probleme de sănătate.

separator
IMG_1471
Adriana Mazniuc,
instructor UNICA Sport

Dacă eşti însărcinată nu înseamnă că trebuie să renunţi la mişcare, încearcă doar să reduci treptat efortul sporit și agitația, pe măsură ce burtica devine mai mare.
De la primul antrenament de sport vei observa o stare generală mai bună și te vei simți mai relaxată.
Mișcarea în timpul sarcinii influențează travaliul, adică acesta poate dura mai puțin sau poate fi mai puțin dureros.

Totodată, poți evita anumite probleme care apar în timpul sarcinii, precum picioare umflate și dureri de spate.

Antrenamentele destinate pentru însărcinate ajută la menținerea musculaturii și păstrează tonusul psihic, având efect anti-depresiv.

3

Mai mult, după sarcină vei reuși să ajungi la kilogramele dorite mai rapid decât dacă alegi un mod de viață sedentar pe parcursul celor nouă luni.
După cum vezi, există o seria de beneficii, iar dacă medicul îți permite să mergi la sport, nu ai decât să fugi la sală!

alte Articole interesante