Trucuri care te vor ajuta să dormi mai bine în timpul sarcinii

24/01/2018

Sarcina este o perioadă delicată care evoluează diferit pentru fiecare mămică, iar problemele care pot apărea sunt diverse. Una dintre ele este alterarea calității somnului pe timp de noapte. Imposibilitatea de a dormi pe burtă sau pe spate, arsurile gastrice frecvente, micțiunile nocturne dese pot afecta somnul în ultimele luni de sarcină. Există însa o serie de lucruri care te vor ajuta să ai un somn liniștit și odihnitor pe perioada sarcinii.

Folosește o pernă pentru picioare

În timpul sarcinii este recomandat să dormi pe o parte. Medicii recomandă partea stângă întrucât astfel potențezi aportul de nutrienți care ajunge la făt și totodatp reduci presiunea exercitată asupra ficatului. O perna pusă între picioare va reduce presiunea pusa pe spate și șolduri, ajutându-ți corpul să se relaxeze. Pentru a evita arsurile, folosește mai multe perne sub cap.

Bea mai puține lichide înainte de culcare

Hidratarea este extrem de importantă în timpul sarcinii, însă fă tot posibilul să te hidratezi cel mai mult pe timpul zilei, iar seara să reduci aportul de lichide consumat, astfel reduci si numarul vizitelor la baie.

Evită alimentele condimentate

Preparatele picante îți vor da arsuri pe timpul nopții așa că evită să le consumi în cele 9 luni de sarcină.

Fă sport

Exercițiile de intensitate moderată practicate în timpul sarcinii nu numai că sunt sănătoase pentru mamă și făt, însă contribuie și la instalarea unui somn odihnitor pe timpul nopții. Practică sportul pe timpul zilei, altfel vei avea mai multă energie la culcare.

Elimină stresul

Gândurile pe care le ai odată ce te așezi în pat nu trebuie să îți ruineze somnul. Organizează tot ce ai de făcut în timpul zilei, iar seara învață să te detașezi.

Adoptă o dieta adecvată

Alimentația are un impact direct asupra calității somnului. Renunță la cofeină, dacă ai grețuri încearcă să mănânci câte puțin și des pe toata perioada zilei. Adoptă o dieta echilibrată, fără excese, dar asigură-te totodată ca mănânci nutrienții de care organismul tău are nevoie.

sursa

O tânără a născut de 2 ori în 22 de zile, având o experiență extrem de dureroasă. Cum a fost posibil?

Un caz medical rar și absolut extraordinar a captat atenția lumii întregi. Doyle Kayleigh, o tânără în vârstă de 22 de ani din Marea Britanie, a trăit o experiență de neuitat și extrem de dureroasă, nașterea a doi copii într-un interval de doar 22 de zile.

Situația neobișnuită a început când Doyle, care credea că este însărcinată cu gemeni, a mers la spital după ce i s-a rupt apa. Tragic, primul copil s-a născut prematur la 22 de săptămâni și, din nefericire, a fost declarat mort la scurt timp după naștere. Medicii au suspectat că un cheag de sânge ar fi putut fi cauza decesului neașteptat.

În mod surprinzător, după nașterea tragică, Doyle nu a mai avut contracții, ceea ce a dus la o descoperire uimitoare. În ciuda diagnosticului inițial de gemeni, se pare că femeia era, de fapt, însărcinată în stadii diferite cu doi copii, nu cu gemeni veritabili. Aceasta este o condiție extrem de rară cunoscută sub numele de superfetation, unde un nou ovul fertilizat este implantat în timpul unei sarcini existente.

A doua naștere a tinerei mame

După 22 de zile de la primul eveniment tragic, Doyle a născut al doilea copil, care, spre deosebire de primul, a supraviețuit, deși s-a confruntat cu complicații serioase. Noul născut, pe nume Astro, a venit pe lume cu o afecțiune cardiacă congenitală, cunoscută sub numele de gaură în inimă, o condiție care necesită supraveghere medicală constantă.

Reflectând asupra întregii experiențe, Doyle a mărturisit că perioada sarcinii a fost extrem de dificilă și dureroasă. „Eram conștientă de toate riscurile pe care le aducea o sarcină cu gemeni. Am plătit chiar și la clinici private pentru că eram atât de îngrijorată de complicații. Când am ajuns la 22 de săptămâni și jumătate, la propriu, eram în pat și am avut cea mai mare durere din întreaga mea viață. Nu eram sigură ce se întâmplă, așa că m-am dus la toaletă și am observat că mi s-a rupt apa”, a împărtășit ea pentru nypost.com.

Cazul lui Doyle Kayleigh subliniază nu numai raritatea unor astfel de condiții medicale, dar și importanța monitorizării atente a sarcinii și a suportului medical adecvat.

sursa

Povestea bloggeriței din Moldova care a învins cancerul și a adus pe lume al treilea copilaș: „Ca să poți să aduni multe primăveri, trebuie să treci cu încredere prin iernile grele”

Stela Zacon este moldoveanca de 31 de ani care a reușit să învingă cancerul și să aducă pe lume un copilaș. Aceasta a anunțat marele eveniment pe data de 5 aprilie, iar acum familia sa se bucură de cei trei copii ai cuplului. „Ca să poți să aduni multe primăveri, trebuie să treci cu încredere prin iernile grele”, a scris bloggerița.

Stela intuia că este însărcinată după cea de-a 6 chemoterapie, iar medicii erau sceptici cu privire la o posibilă sarcină, scrie Unimedia.info.

Gândurile și semnele organismului au determinat-o să facă un test de sarcină, care a și confirmat bănuiala acesteia. Conform examenului ultrasonografic avea deja 2 luni și 3 zile.

View this post on Instagram

A post shared by Stela Zacon (@stella_zakon)

„Mă uit în urmă acum și zâmbesc, ce mult m-a schimbat boala. Îi mulțumesc că m-a învățat multe chiar dacă au fost momente grele”, spune ea. „Toți ne-am pornit roz, dar am ieșit albaștri”, a scris Stela în ziua în care au aflat sexul bebelușului.

View this post on Instagram

A post shared by Stela Zacon (@stella_zakon)

Stela Zacon are 30 de ani și este originară din Moldova. De mai bine de cinci ani este stabilită în Marea Britanie, împreună cu soțul și cei doi copii. În acest răstimp, femeia a trecut printr-o experiență dificilă, fiind tratată de medici de depresie postantală, deși suferea de cancer limfatic.

View this post on Instagram

A post shared by Stela Zacon (@stella_zakon)

Vești bune pentru părinți! A fost modificată procedura privind achitarea indemnizației pentru creșterea copiilor

Vești bune pentru părinți. Începând cu luna aprilie, achitarea indemnizaţiilor pentru familiile cu copii se va efectua lunar, pentru luna curentă, și nu doar după trecerea unei luni, cum era până în prezent.

Despre acest lucru ne anunță Casa Naţională de Asigurări Sociale (CNAS), care informează despre modificările operate în legislație privind plata indemnizațiilor.

„În acest context, la data de 1 aprilie 2024 a fost finanțată plata indemnizațiilor pentru familiile cu copii pentru luna martie 2024, iar astăzi, 5 aprilie 2024, a fost finanțată plata indemnizațiilor pentru familiile cu copii pentru luna aprilie 2024, în valoare totală de 217,1 milioane lei”, se menționează într-un comunicat al CNAS.

Pentru a ridica banii, beneficiarii urmează să se adreseze la orice oficiu poştal din ţară sau la instituţia bancară unde sunt deserviţi, doar după procesarea plăților de către prestatorii de servicii de plată în cadrul serviciului guvernamental de plăţi electronice (MPay).