Cum își mențin silueta femeile din Manhattan!

Despre locuitoarele din Manhattan, celebrul cartier din New York, se

separator
știe deja că sunt stilate, arată bine și ies în cele mai selecte restaurante. Nu țin diete, ba din contra chiar iubesc mâncarea. Cu toate acestea însă, au siluete de invidiat.

mil

Vezi și tu care este secretul lor.

– Mănâncă ceea ce-ți face poftă, nu te abține de la nimic.

– Mănâncă doar când îți este foame și nu mânca prea mult. Lasă întotdeauna mâncare în farfurie.

– Gătește acasă.

– Nu aștepta să ți se facă foarte foame – trebuie să ai mereu o gustare la tine, fie o banană, un pumn de migdale sau un măr.

– Păstrează o alimentație căt mai simplă. Varietatea duce la mâncatul în exces.

– Renunță la fast-food. Femeile din Manhattan nu mănâncă la KFC sau McDonald’s.

– Consumă legume. Cea mai bună prietenă a acestor femei este salata.

– Fă multă mișcare. Yoga, sală, bicicleta, mersul pe jos – o newyorkeză merge aproximativ 5 km pe jos în fiecare zi.

– Cumpara alimente de calitate și câte puțin, dar des. Femeile din Manhattan nu prea au mașini, așa ca își cară cumparăturile cu mâna, zilnic. Evită astfel să își încarce bucătăria și au tot timpul ingrediente proaspete.

alte Articole interesante