Cum să slăbești sănătos 50 de kilograme. Povestea Oxanei Carpievici!

Kilogramele în plus au torturat-o ani de zile și i-au afectat foarte mult viaţa.

separator
Vorbesc despre Oxana Carpievici  care la cei 35 de ani a ajuns să slăbească 50 de kilograme, datorită antrenamentelor după metoda Unica  și unui mod de viață sănătos.  S-a decis să ne spună povestea ei, în speranța  că reușita personală în lupta cu kilogramele, va ambiționa femeile care au aceeași problemă.

Mâncarea devenise un drog.

DSC00122Întotdeauna am fost mai grasuță, iar în adolescență obișnuiam să mănânc mult și nesănătos. Din cauza kilogramelor eram mereu jignită, iar acest lucru m-a făcut să țin diete drastice, care mă ajutau să slăbesc pe moment, apoi să mă îngraș și mai mult. Alimentaţia era compusă mai mult din carne de porc, cartofi prăjiți, pâine, chipsuri și ciocolată.  Ajunsesem la un moment dat să-mi urăsc corpul, nu suportam să văd poze cu mine.

Mâncam când vroiam și ce vroiam.

Deși problemele cu kilograme în plus au fost permanente, după ce am devenit  mamă, acestea sau dublat, chiar triplat. Când am fost gravidă mă conduceam după regula greșită ”o gravidă trebuie să mănânce tot ce poftește”, nu mă abțineam de la nimic. Am fost o gravidă fericită și cu toate că vedeam că iau proporții, nu mă îngrijoram.

În timpul primei sarcini am ajuns  la 95 kg. După sarcină, am început însă să țin o dietă care m-a ajutat să slăbesc 20 kg. Și ajunsesem să cântăresc 75 de kilograme.

Însă  la  cea de-a doua sarcină, am pus totul la loc și chiar altele în plus. Ajunsesem să cântăresc 110 kilograme, la doar 1.60 înălțime. Am decis că trebuie să fac ceva. Auzisem despre UNICA Sport și posibilitatea de a slăbi sănătos.

Am decis să vin în acest club care cu timpul mi-a devenit o a doua casă.

Timp de o lună  am reușit să slăbesc 8 kilograme, în a doua lună- 11 kg , iar în a treia și a patra câte 5kg. La propunerea doamnei Galina Tomaș, mi-am făcut  un regim de alimentație corect. Combinat cu antrenamentele după metoda Unica sub atenta supraveghere a instructorului Ludmila Goma și cu masajul anticelulitic efectuat de kinetoterapeutul Svetlana Savițchi, mi-au rezolvat problemele de greutate într-un mod rapid și sănătos.

Am slăbit 50 kg…

Am început să slăbesc văzând cu ochii. Nu -mi venea  să cred. Ajungeam la rezultate fantastice, care  mă ambiționau și mai mult. Cei din jur mă întrebau dacă mă înfometez de slăbesc așa pe zi ce trece. Rămâneau și mai uimiți când le spuneam că de fapt mănânc de 5 ori pe zi și fac antrenamente după metoda Unica.

Am avut și perioade  de disperare…

Când în loc de cele 5 kg pe care trebuia să le dau pe lună, reușeam numai trei. Aici îi mulțumesc instructoarei Ludmila Goma, care mi-a acordat  sprijin,  un cuvânt de susținere și speranță în reușita mea (acesta a fost un lucru foarte important).

Cu ajutorul ei am ales un stil de viață nou și am înțeles că pentru a arăta frumos ai nevoie de determinare și perseverență. Atunci când lumea din jurul tău îți spune că nu se poate, că este imposibil să realizezi ceea ce ți-ai propus, trebuie să ai curajul și dorința de a merge înainte, pentru că de tine depinde succesul.

Avertisment! Numărul bolnavilor de cancer s-ar putea dubla curând

Tot mai multe cazuri de cancer. Potrivit chirurgului clujean Patriciu Achimaș Cadariu, este esențial să ne pregătim încă de acum pentru o creștere rapidă a numărului de îmbolnăviri, pe fondul îmbătrânirii populației și a unui stil de viață nesănătos, accentuat de o monitorizare deficitară a pacienților din grupurile de risc. Declarațiile au fost prezentate de Actual de Cluj, scrie doctorulzilei.ro.

Patriciu Andrei Achimaș-Cadariu este specializat în obstetrică-ginecologie și a deținut funcția de ministru al sănătății în guvernul Dacian Cioloș. Este conferențiar universitar la Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” și doctor în științe medicale.

„Evit să fac previziuni alarmiste, dar este posibil ca volumul de pacienți, în special în domeniul cancerului, să crească cel puțin dublu în viitor. Referitor la afecțiunile cardiovasculare, nu fiind expert în acest domeniu, cred că ar fi indicat să consultăm opinia colegilor, dar cu siguranță ne putem aștepta la o creștere semnificativă a numărului de pacienți”, a subliniat deputatul clujean, potrivit G4media.ro. 

El consideră că, pe lângă implementarea unor strategii coerente, este necesară construirea de noi spitale, îmbunătățirea pregătirii personalului medical și, mai ales, promovarea educației sanitare.

Medicul a precizat că un aspect fundamental este educația. Pentru a preveni problemele majore de sănătate, este esențial să învățăm că este necesar să ne prezentăm regulat la medic. În unele țări, cei care nu se prezintă riscă să nu beneficieze de decontarea unor tratamente. De asemenea, ar fi benefic să învățăm despre efectele nocive ale fumatului, despre faptul căm nu este recomandat decât în cantități moderate – totuși, etanolul în sine este un agent toxic, și despre importanța activității fizice, precum și despre menținerea unui indice de masă corporală sănătos.

În loc să adoptăm o alimentație echilibrată, bazată pe consumul de fructe și legume, este tentant să îi oferim copilului un pumn de ciocolată să o ia cu el la școală și să scăpăm de grija mesei sale. În loc să ne dedicăm timpul copilului pentru activități în aer liber sau pentru practicarea unui sport, nu este mai simplu să ne lăsăm copilul în fața televizorului sau să petrecem timp inactiv pe canapea?

Acestea sunt aspecte care țin, în cele din urmă, de bun simț. Da, viața modernă s-a schimbat radical într-un timp foarte scurt, iar din perspectivă antropologică, suntem aproape de momentul în care pentru a ne hrăni, oamenii alergau kilometri întregi în fiecare zi și consumau cantități reduse de alimente. Această schimbare s-a produs cu rapiditate.

Guvernul a aprobat acțiunile necesare pentru reducerea mortalității prin cancer și susținerea pacienților diagnosticați cu această boală cruntă

Executivul a aprobat, la inițiativa Ministerului Sănătății, Planul de acțiuni pentru perioada 2024-2025 privind implementarea Programului național de control al cancerului pentru anii 2016-2025.

Planul stabilește acțiuni concrete în vederea depistării precoce și controlul cancerului, precum și accesul la servicii calitative de diagnostic, tratament și îngrijire continuă a pacienților cu maladii oncologice.

În ultimele decenii se constată o creștere a indicilor morbidității şi mortalității prin cancer în lume, inclusiv în Republica Moldova. Anual sunt înregistrate circa 10.000 cazuri de tumori maligne la nivel național, acestea ocupând locul doi printre principalele cauze de deces dintre bolile netransmisibile.

Maladiile oncologice au rate de vindecare ridicate atunci când sunt depistate precoce și tratate conform celor mai bune practici internaționale.

Astfel, documentul de politici urmărește reducerea mortalității prin cancer cu 7% la nivel național până în anul 2025, prin modernizarea și fortificarea serviciilor de diagnosticare a pacienților cu maladii oncologice, actualizarea și extinderea listei naționale de medicamente oncologice esențiale, dezvoltarea serviciilor paliative şi a celor de reabilitare pentru pacienții oncologici.

Următoarea pandemie ar putea fi cauzată de virusul gripal

Următoarea pandemie ar putea fi cauzată de virusul gripal, avertizează oamenii de ştiinţă, scrie „The Guardian“. Un sondaj internaţional, care va fi publicat weekendul viitor, va dezvălui că 57% dintre experţii de top în boli cred acum că o tulpină de virus gripal va fi cauza următorului focar global de boli infecţioase mortale, scrie adevarul.ro

Convingerea că gripa este cea mai mare ameninţare pandemică din lume se bazează pe cercetări îndelungate care arată că evoluează şi suferă mutaţii constant, a declarat Jon Salmanton-García de la Universitatea din Köln, care a efectuat studiul.

„În fiecare iarnă apare gripa”, a spus el. „Aţi putea descrie aceste focare drept mici pandemii. Sunt mai mult sau mai puţin controlate, deoarece diferitele tulpini care le provoacă nu sunt suficient de virulente – dar situaţia nu va fi întotdeauna la fel”, a precizat el. Detaliile sondajului – care a implicat contribuţia a 187 de oameni de ştiinţă – vor fi dezvăluite la congresul Societăţii Europene de Microbiologie Clinică şi Boli Infecţioase (ESCMID) de la Barcelona, weekendul viitor.

Următoarea cauză cea mai probabilă a unei pandemii, după gripă, este probabil un virus – denumit Boala X – care este încă necunoscut ştiinţei, potrivit a 21% dintre experţii care au luat parte la studiu. Ei cred că următoarea pandemie va fi cauzată de un microorganism care nu a fost încă identificat, care va apărea din senin, la fel cum s-a întâmplat şi cu virusul SARS-CoV-2, cauza COVID-19, atunci când a început să infecteze oamenii în 2019.

Aviara îngrozește oamenii de știință

Săptămâna trecută, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a exprimat temeri cu privire la răspândirea alarmantă a tulpinii de gripă H5N1, care provoacă milioane de cazuri de gripă aviară pe tot globul. Acest focar a început în 2020 şi a dus la moartea sau uciderea a zeci de milioane de păsări de curte şi, de asemenea, a ucis milioane de păsări sălbatice.

Cel mai recent, virusul s-a răspândit la specii de mamifere, inclusiv la bovine domestice, care sunt acum infectate în 12 state din SUA, sporind şi mai mult temerile cu privire la riscurile pentru oameni. Cu cât virusul infectează mai multe specii de mamifere, cu atât are mai multe oportunităţi de a evolua într-o tulpină periculoasă pentru oameni, a declarat săptămâna trecută Daniel Goldhill, de la Royal Veterinary College din Hatfield, pentru publicaţia Nature .

Apariţia virusului H5N1 la bovine a fost o surpriză, a adăugat virologul Ed Hutchinson, de la Universitatea Glasgow. „Porcii se pot îmbolnăvi de gripă aviară, dar până de curând bovinele nu au făcut-o. Au fost infectaţi cu propriile lor tulpini ale bolii. Deci apariţia H5N1 la vaci a fost un şoc.

Înseamnă că riscurile ca virusul să pătrundă în tot mai multe animale de fermă şi apoi de la animalele de fermă la oameni devin din ce în ce mai mari. Cu cât virusul se răspândeşte mai mult, atunci şansele ca acesta să sufere mutaţii, astfel încât să se poată răspândi la oameni, cresc şi cresc”, a avertizat el.

Iar unele lecţii despre prevenirea răspândirii bolilor au fost uitate de la sfârşitul pandemiei de COVID, a remarcat Salmanton-García.

„Oamenii au reînceput să tuşească în palmă şi apoi să dea mâna cu alte persoane. Purtarea măştii a dispărut. Ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri proaste. S-ar putea să ajungem să regretăm asta”, a avertizat el.

Nu știi cu ce să-l surprinzi de Valentine’s Day? Vezi câteva idei!
Articolul anterior
Felicitări printre fulgi pentru Vica Demici!
Articolul următor