Despre vitamina B13, o vitamină rară hepatoprotectoare

Vitamina B13 o este cunoscută şi sub numele de acd orotci. Este o vitamină hidrosolubilă, dar foarte sensibilă la lumina solară.

separator

În acidul orotic se pot găsi minerale precum potasiu, calciu  şi magneziu.

Vitamina B13 –  Acțiuni:

– Indicată mai ales în afecțiunile hepatice;

– Previne îmbătrânirea prematură;

– Protejează flora intestinală;

– Este eficientă în tratamentul sclerozei multiple;

– Ajută la scăderea colesterolului;

– Ajută la formarea globulelor roșii, în combinaţie cu celelalte vitamine ale complexului B.

– Acidul orotic este prea puțin cunoscut, de aceea nu s-au descoperit încă efecte ale carenţelor sau excesului.

Dozele zilnice recomandate sunt: pentru copii – între 25 și 100 miligrame, iar pentru adulți – între 50 și 200 miligrame.

Iată ce surse naturale de vitamina B13 avem la îndemână:

– Lactate fermentate: iaurt, chefir și zer;

– Toate rădăcinoasele;

– Drojdia de bere,

Vitamina B13 este şi un ingredient  special în cosmetică.

Sursa

alte Articole interesante

Alte Articole interesante