Doctor Oz recomandă 4 alimente care nu trebuie să lipsească din niciun frigider!

Dacă ai hotărât să începi o alimentație sănătoasă pentru tine și familia ta, primul pas este să elimini toate alimentele nesănătoase din frigider și din cămară!

separator

În plus alimentele cu adevărat sănătoase și hrănitoare nu trebuie să lipsească. Printre produsele care medicului nu-i lipsesc niciodată din frigider se numără:

– Măslinele care aduc numeroase beneficii pentru organism, protejându-l de boli la inimă, depresie, cancer, tulburări mentale și de un nivel crescut al colesterolului rău.

– Afinele. O cană cu afine conține doar 80 de calorii și sunt foarte bogate în fibre, vitamina C și magneziu.

Afinele au cea mai mare capacitate antioxidantă dintre toate fructele.

Acest lucru se datorează în special prezenței antocianinei, un pigment responsabil de culoarea albastră a afinelor.

– Iaurtul turcesc Ayran. Acesta conține iaurt și apă rece, fiind o băutură răcoritoare foarte bogată în calciu și probiotice care asigură o bună digestie.

– Laptele de migdale. Acesta nu conține grăsimi saturate care dăunează inimii și este mult mai nutritiv decât laptele de vacă, susține specialistul care are mereu în frigider o cutie cu lapte de migdale. De asemenea, acest lapte vegetal este o alternativă numai bună pentru persoanele care sufera de intoleranța la lactoză.

Sursa

alte Articole interesante