Cum să îţi alegi corect o periuţă de dinţi

10/10/2014

Ţi s-a întâmplat să stai în faţa raftului cu periuţe de dinţi şi să te întrebi pe care să o alegi? Ţine cont de câteva recomandări simple ca să alegi corect o periuţă de dinţi, fără să te gândeşti că una scumpă sau ,,aspectuoasă’’ este potrivită pentru tine.

Mărimea periuţei de dinţi
Periuţa de dinţi, partea activă cea cu mănunchiul de peri, trebuie aleasă potrivit pentru mărimea deschiderii gurii şi mărimea dinţilor. Pentru copii – periuţele de dinţi se livrează pe etape de vârstă, în funcţie de mărimea cavităţii bucale şi a dinţilor.

Duritatea perilor
Cu toate că există periuţe cu diferită duritate a perilor, specialiştii nu recomandă pentru uz periuţe cu o duritate înaltă a perilor, mai ales în cazul gingiilor foarte sensibile, care sângerează cu uşurinţă, precum şi în cazul dinţilor hipersensibili. Tot mai mulţi experţi sugerează să alegem periuţe cu perii mai moi decât duri, care să protejeze în acelaşi timp mecanic gingiile şi dinţii.

Periuţele cu peri din nylon, faţă de cele cu peri naturali, sunt mai uşor de curăţat şi se usucă mai rapid. Pentru o protecţie suplimentară asigură-te ca firele periuţii de dinţi să aibă vârfurile rotunjite.

cum-alegi-periuta-de-dinti-potrivita-copilului-tau

Nu este recomandat să te speli pe dinţi şi gingii apăsând din greu, cu putere, când perii
Nu insista din greu atunci când îţi cureţi dinţii, mai ales la nivelul gingiilor, ca să previi introducerea suplimentară, subgingivală a microbilor. S-a demonstrat că apăsatul excesiv poate să deterioreze gingiile şi smalţul dinţilor. Pentru că mulţi insistă să facă presiune pe dinţi, au apărut şi periuţe de dinţi cu mânerul flexibil. Acestea atenuează din forţa periajului şi sunt indicate persoanelor care au tendinţă de apăsare excesivă pe dinţi în timpul periajului. Periază de două ori pe zi, în jur de trei minute. Spală foarte bine periuţa după fiecare periaj şi asigură-i condiţii optime pentru uscare rapidă.

Forma periuţei de dinţi contează
O periuţă care are la capăt un mănunchi de peri mai înalţi, urmat de peri mai scurţi, uşurează accesul către suprafeţele distale ale ultimilor dinţi şi pot curăţa simultan două suprafeţe dentare.

Cum te sfătuie experţii să te speli pe dinţi
• Curăţând gingiile, înclină uşor periuţa către dinţi.
• Spaţiile interdentare se curăţă mai uşor cu periuţa poziţionată vertical.
• Nu peria brutal, fă mişcări uşoare, ca să nu deteriozezi gingiile.
• Pasta de dinţi care conţine fluor luptă împotriva cariei dentare, nu cea care ,,conţine mult calciu’’.
• Curăţă fiecare suprafaţă a dintelui cu periuţa de dinţi.
• Periază şi limba pentru a îndepărta bacteriile ce cauzează ulterior respiraţia urât mirositoare după spălare.

Când să schimbi periuţa de dinţi?
Cel puţin o dată la trei luni ori există periuţe care au o parte din peri markeri de culoare. Când perii s-au decolorat, periuţa trebuie schimbată.

Nu uita să faci de fiecare dată duş bucal
Duşul bucal funcţionează eficient, pulsând jeturi de apă cu viteză foarte mare către dinţi şi gingii şi eliminând resturile alimentare din zonele inaccesibile periuţei de dinţi. De asemenea, este stimulată circulaţia sangvină la nivelul mucoasei gingivale, păstrând-o mai sănătoasă.

Soluția „miraculoasă” și ieftină pentru dinți și gingii sănătoase, recomandată în momente de criză

Îngrijirea orală poate fi foarte costisitoare pentru mulți oameni ai planetei. Deși poate părea banal, o periuță și o pastă de dinți sunt lux pentru cei din colțurile sărace ale lumii. Ca să nu mai vorbim despre mersul la stomatolog. Chiar și pentru ei există o soluție ieftină și eficientă pentru a avea grijă de dantura lor, scrie presa română.

Un stomatolog britanic de top recomandă o soluție temporară pentru cei care au probleme cu dinții și gingiile și nu au acces imediat la servicii medicale: gargara cu apă cu sare. „În momentele în care accesul la îngrijirea stomatologică poate fi dificilă din cauza listelor de așteptare sau a altor limitări, menținerea unei sănătăți orale bune devine crucială. Din fericire, o practică simplă și eficientă, care vă poate ajuta să vă păstrați dinții și gingiile sănătoase este să faceți zilnic gargară cu apă sărată. Aceste remediu oferă numeroase beneficii, fiind o soluție temporară când îngrijirea dentară profesională nu este disponibilă”, a spus medicul, conform Mirror.

Stomatologul a subliniat și beneficiile gargarei cu sare făcute zilnic. „Apa sărată are proprietăți antibacteriene naturale care pot ajuta la uciderea bacteriilor dăunătoare din gură, care provoacă acumularea plăcii, ceea ce duce la diferite probleme cum ar fi carii și boli ale gingiilor”. Disconfortul cauzat de inflamația gingiilor este atenuat de această apă de gură făcută acasă, care ajută și la vindecarea rănilor bucale minore.

„Soluția salină ajută la curățarea zonei și la prevenire infecțiilor, promovând o vindecare mai rapidă”, a mai transmis doctorul. Apa sărată poate ajuta la menținerea unui nivel echilibrat al pH-ului în gură, creând un mediu mai puțin propice dezvoltării bacteriilor și acidității care pot dăuna smalțului dentar, dar și la reducerea inflamațiilor din gât.

Trecerea la ora de vară. Ce reguli trebuie respectate, conform medicilor

Cum ne afectează trecerea la ora de vară? Potrivit medicilor, lumea trebuie să conștientizeze impactul trecerii la ora de vară asupra sănătății și că este necesară ajustarea ritmului circadian, în paralel cu respectarea regulilor de somn, activitate fizică și repaus alimentar.

„E important de avut în vedere ajustarea ritmului circadian odată cu schimbarea orelor. Vorbim aici de o ajustare a eliberării de cortizol şi melatonină, în organismul fiecăruia dintre noi, care ar trebui cumva să fie eliberate într-o manieră să ne permită o viaţă sănătoasă. Cortizolul este pe de o parte un hormon care începe să se elibereze de pe la 2, 3 noaptea, în organism, începe să crească către 5, 6 dimineaţa când sunt vârfurile de eliberare de cortizol din sânge. Este un hormon care, pe de o parte, este protector pentru inimă, dar pe de altă parte, în anumite condiţii, când se asociază în creşteri excesive, poate să dăuneze, provocând hipertensiune, dislipidemie şi rezistenţă la insulină”, a spus doctorul cardiolog Ștefan Busnatu, din București, pentru news.ro.

Cardiologul a adăugat că sunt necesare cele 8 ore de somn în noaptea de sâmbătă spre duminică, atunci când ceasurile se dau cu o oră înainte.

„Ar trebui să avem 8 ore de somn în condiţii de întuneric, aşa cum se întâmpla şi înainte de schimbarea orei, pentru eliberarea optimă de melatonină şi de cortizol în organism. În afară de odihnă, mişcarea făcută în prima parte a zilei şi repaosul alimentar după o anumită oră ne pot ajuta să depăşim mai uşor perioada de trecere către ora de vară”, a menționat el.

„Cei cu depresie pot resimţi această perioadă mai dificil”

Psihologul Bianca Poptean a vorbit și ea despre consecințele privării de somn și a subliniat că persoanele care suferă de depresie sau afecțiuni cardiace pot fi mai afectate de schimbarea orei de vară.

„Cei care au diferite forme de depresie pot resimţi această perioadă mai dificil, pentru că în cazul lor tocmai această amigdală, acest centru al emoţiilor fiind deja impactat cumva, ei vor fi printre primii care vor simţi mai puternic schimbarea orei. Mai sunt şi adolescenţii, cei care pot simţi tot genul ăsta de iritabilitate, de nervozitate, nemulţumire, privarea asta de somn şi la ei, creierul fiind în dezvoltare”, a punctat psihologul.

Aceasta a mai afirmat că după schimbarea orei de vară pot apărea tulburări ale somnului, oboseală, irascibilitate, instabilitate emoţională, iar adaptarea organismului la ora de vară poate dura până la două săptămâni.

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune arterială, migrene şi dureri lombare

Persoanele care dorm cu faţa în jos, pe burtă, sunt mai predispuse la diverse probleme de sănătate, au declarat experții pentru New York Post, iar una dintre cele frecvente este durerea lombară.

„Dacă vă confruntaţi deja cu probleme la nivelul gâtului și al spatelui, dormitul în această poziție este aproape garantat că le va înrăutăți”, a explicat dr. Tony Nalda de la Scoliosis Reduction Center, referindu-se la dormitul cu faţa în jos.

Somnul în această poziţie poate face, de asemenea, mai dificilă respirația şi este mai puţin odihnitor. „Dormitul cu faţa în jos poate face mai dificilă respirația profundă, deoarece poziția comprimă diafragma”, a explicat expertul.

Un alt neajuns al acestui stil de a vă odihni este acela că se pune presiune asupra inimii şi, în timp, pot apărea afecţiuni cardiace precum hipertensiunea arterială.

„Prin apăsarea pe piept, îngreunezi circulația sângelui. Cu timpul, acest lucru crește riscul de probleme cardiace, mai ales dacă aveți deja probleme. Dacă faceţi un efort să respirați profund, acest lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale”, a adăugat dr. Tony Nalda.

Dormitul pe burtă a mai fost indicat drept cauză şi pentru apariţia migrenelor, dar şi a altor probleme neurologice, din cauză că presupune că o lungă perioadă de timp staţi cu gâtul răsucit.

Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să evite dormitul pe burtă, deoarece această poziţie poate duce la privarea de somn, la risc crescut de naștere prematură, la un travaliu mai dureros și la depresie postpartum.

Dacă obişnuiţi să dormiţi cu faţa în jos și doriți un somn de mai bună calitate și o sănătate îmbunătățită, schimbarea poziției de dormit poate fi o soluție ușoară, potrivit Adevărul.ro.

„Dormitul pe spate sau pe o parte oferă mai multe beneficii pentru sănătate și mai puțin disconfort decât dormitul pe burtă”, scrie Fundația Sleep pe site-ul său. „De exemplu, un studiu efectuat pe persoane cu dureri de spate care dormeau pe burtă a constatat că cei care au trecut la somnul pe o parte sau pe spate au raportat semnificativ mai puține dureri”, au continuat specialiştii de la Sleep.

Totuşi, trebuie să ştiţi că dormitul pe spate, deşi menține coloana vertebrală în aliniere şi oferă o odihnă de calitate, nu este cea mai bună opțiune pentru persoanele cu apnee în somn, deoarece limba poate cădea înapoi în gât.

sursa