7 sfaturi utile pentru a scăpa rapid de burta inestetică

Colăceii inestetici de pe burtă sunt unul dintre inamicii frumuseții. Pe lângă faptul că arată neplăcut, burta voluminoasă îngreunează alegerea ținutelor și te face să te simți mereu plină și grea. Odată cu venirea verii îți dorești cu ardoare să ai o siluetă de invidiat și vrei să scapi de colăceii de pe burtă cât mai rapid.

separator

Iată o listă de reguli care te vor ajuta să reduci centimetri la nivelul taliei:

1. Obişnuiește-te să ai zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că te va ajuta să scapi de burta inestetică, ci te va ajuta şi să slăbești câteva kilograme.

2. Elimină din meniul zilnic preparatele ”grele”. La această categorie intră preparatele gătite în mod tradiţional, cele care au multă grăsime şi conţin carne tocată. Printre aceste preparate se numără salata de boeuf, sarmale, şniţel, chiftele, sosuri cu smântână.

3. Atunci când vrei să scăpaţi de stratul adipos din jurul burţii trebuie să optezi pentru variante dietetice: grătar sau cuptor, carne salbă, sos tomat, condimente şi ierburi aromatice.

4. Evită alimentele cu densitate calorică mare, cum este cazul mezelurilor, a caşcavalului, margarina, dulciurile şi fastfood-ul. Acestea trebuie înlocuite cu produse care au densitate calorică mică şi volum mare. La acest capitol intră carnea slabă, peştele, laptele, iaurtul, fructele şi legumele.

5. Renunţă la zahăr.

6. Fără carbohidraţi după ora 6 seara. Pâinea, pastele, orezul, fructele, cartofii şi mămăliga sunt nerecomandate.

7. Fă cât mai multă mișcare pentru a arde eficient grăsimea din jurul taliei și a scăpa de burtă.

sursa

alte Articole interesante