Cum să slăbești corect! Zece reguli de aur

Dacă încă mai lupți cu kilogramele în plus, dar nu prea vezi rezultate înseamnă că nu ții cont de anumite reguli. Îți oferim câteva sfaturi elementare de care trebuie să ții cont dacă vrei să scapi de grăsime!

separator

1.Nu-ți propune să dai jos mai mult de un kilogram pe săptămână.

2.Mănâncă puțin și des, de 5 ori pe zi, pentru a evita senzația acută de foame.

3.Optează pentru cât mai multe legume datorită conținutului de fibre care dau senzația de sațietate.


4.Nu te gândi că ții dietă, mai degrabă țintește schimbarea stilului de viață.

5.Nu termina totul din farfurie și bea cât mai multă apă.

6.Evită dulciurile pentru că îți va fi foame în scurt timp după ce le consumi.

7. Nu mai mânca după ora 7 seara.

8.Renunță la lift, mergi mult pe jos și încearcă să ajungi la sală de cel puțin 3 ori pe săptămână.

9. Consumă proteine din ou, pește și brânză slabă care te vor hrăni corect și-ți vor menține starea de sațietate.

10.Nu cumpăra alimente hipercalorice. Un frigider garnisit cu iaurturi, legume proaspete, fructe, pește și apă plată nu te va îmbia la abuzuri alimentare.

oanacuzino.ro

loading...
alte Articole interesante