Iată cum poți slăbi mai multe kilograme până la Revelion!

Dacă vrei să arăţi magnific la petrecerea dintre ani, nu poţi lăsa timpul să treacă fără să începi să faci schimbarea. Până de Sărbători, poți scăpa de câțiva centimetri în plus din jurul taliei și astfel vei reuşi să-i impresionezi pe cei din jur cu silueta și ținutele tale. Începe chiar acum, urmează sfaturile de mai jos și vei rămâne încântată de rezultatele obținute!

separator
remodelare-corporala-constanta2-683x1024

  1. Respectă un orar fix al meselor principale.
  2. Fă zilnic mişcare. Aleargă măcar 10 minute pe zi sau mergi câte o oră la sală.
  3. Evită mâncărurile grase şi dulciurile.
  4. Nu mânca după ora 19:00.
  5. Bazează-te mai mult pe salate de crudităţi şi 2-3 fructe în fiecare zi.
  6. Nu mânca făinoase, precum pâine albă, paste etc. Singura excepţie ar fi o felie de pâine integrală la micul dejun.
  7. Nu asocia carnea decât cu o salată din crudităţi, fără garnitură.
  8. Dimineaţa alege un iaurt cu cereale, puţină miere şi 1-2 fructe uscate.
  9. Bea apă ori de câte ori simţi nevoia pe parcursul zilei, inclusiv cu 30 de minute înainte de mese;
  10.  Fă-ţi un ritual zilnic în acest fel şi nu te abate de la el.

Dacă vei continua să te alimentezi echilibrat şi să faci mişcare, rezultatele vor apărea neapărat. Mult succes!

alte Articole interesante