Aceste exerciții întăresc mușchii abdominali și cei ai brațelor!

Un exercițiu foarte eficient care întărește mușchii abdominali în timp ce dezvoltă stabilitatea zonei pelvine și lombare.

separator

Unul din scopurile mușchilor abdominali este de a-ți stabiliza trunchiul și de a-ți contura o postură frumoasă. Unul din cele mai eficiente exerciții pentru abdomen sunt genuflexiunile cu greutate pe umeri. Cercetările au arătat faptul că genuflexiunile activează mai multe fibre musculare în mușchii abdominali decât abdomenele clasice.

Încearcă și 3 exerciții utile pentru oblicii abdominali

Poți selecta din aceste exerciții, dacă ai deja un program de antrenament stabilit sau le poți executa pe toate, rând pe rând, pentru rezultate mai rapide.

Dacă vrei să slăbești și tu sănătos, accesează unicasport.md sau sună la numărul de telefon: 068 752 223, pentru a primi un antrenament și un masaj gratis.

Partenerii noștri
alte Articole interesante