5 alimente sănătoase de consumat în primele zile după Crăciun

poza

Ana Stepanovici,
instructor Unica Sport,
filiala Body Slim

Știu, de sărbători alimentele grase sunt foarte tentante. Sarmale, piftie sau friptură… Este nevoie de multă tărie de caracter ca să nu cazi tentației. Astfel, instructorul unica sport Ana Stepanovici vine cu un meniu reper care îți va permite să mănânci de toate, dar să nu pui niciun gram pe tine.

Duminică 08.01.2017= 1200 calorii

Ora 09:00

  • Brânză de vaci + iaurt (200 g) = 100 calorii

Ora 11.00

  • Salată din fructe  (200 g) = 150 calorii

Ora 13:00

  • Zeamă de pui sau o supă de legume cu carne (200 g) = 300 calorii
  • Salată de legume (200g) = 150 calorii

Ora 16:00

  • Desert: fructe coapte  = 200 calorii

Ora 18:00

  • Friptură din carne slabă (200 gr) = 150 calorii
  • Salată de varză (100 g) = 150 calorii
Friptură din carne slabă Zeamă de pui300564_5_-600x399

Luni 09.01.2017

DETOXIFIEREA ORGANISMULUI – 1 kilogram de brânză degresată

brinza de vaci

alte Articole interesante