Factori ce te împiedică să slăbești, chiar dacă faci sport: de la depresie la stop metabolic

Nu este chiar atât de ușor să slăbești, precum se pare. Participantele proiectului ”Slăbește Sănătos” întâmpină diverse probleme ce le împiedică să dea jos kilogramele în plus așa cum și-ar dori. Am decis să vorbim în aceast video despre factorii care influențează procesul de slăbire.

separator
 

Aliona Efrosi, una din participante a trecut printr-o transformare de proporții de când s-a apuncat serios să lupte cu kilogramele în plus. După ce în ce-a de-a XI-a ediție a reușit să dea jos 51 de kilograme, concurenta a trecut automat în ediția următoare a proiectului. De trei luni, Aliona a observat că-i este mult mai greu să scadă în greutate, chiar dacă urmează același regim alimentar și își face antrenamentele cu regularitate.

Denumire: Puterea motivației în procesul de slăbire!

Pornirea într-o călătorie de slăbire poate fi o experiență provocatoare și transformatoare. În timp ce călătoria poate veni cu o parte echitabilă de obstacole, un element cheie care poate face toată diferența este motivația. În acest articol, vom explora importanța motivației în călătoria dvs. de slăbire și vom oferi strategii pentru a menține această motivație aprinsă.

  1. Stabilirea obiectivelor clare

Primul pas în valorificarea motivației pentru călătoria dvs. de pierdere în greutate este să vă stabiliți obiective clare și realiste. Având o țintă bine definită, îți oferă ceva pentru care să te străduiești, făcându-ți eforturile cu scop și concentrate. În loc de obiective vagi precum „slăbirea”, luați în considerare obiective specifice și măsurabile, cum ar fi „slăbirea de 10 kilograme în trei luni” sau „a alerga 5 km în șase săptămâni”. Aceste ținte clare pot acționa ca motivatori puternici.

  1. Sărbătorind victoriile mici

În călătoria dvs. de pierdere în greutate, este esențial să recunoașteți și să sărbătoriți micile victorii de-a lungul drumului. Aceste victorii ar putea fi la fel de simple ca alegerea constantă a unor opțiuni alimentare mai sănătoase, finalizarea unui antrenament provocator sau rezistența impulsului de a se răsfăța cu gustări nesănătoase. Sărbătorirea acestor realizări nu numai că vă sporește motivația, ci și întărește comportamentul pozitiv.

  1. Căutarea inspirație

Căutarea inspirației de la alții care au trecut cu succes printr-o călătorie similară de pierdere în greutate poate oferi un impuls extraordinar de motivație. Fie că este vorba despre citirea istoriilor de succes, urmărirea unor conturi inspiraționale de rețele sociale sau alăturarea unor comunități online, conectarea cu persoane care au aceleași idei poate oferi încurajare, sfaturi și un sentiment de apartenență.

  1. Stabilirea unui sistem de suport

A te înconjura de o rețea de susținere poate schimba jocul în menținerea motivației. Împărtășiți-vă obiectivele cu cei dragi care vă pot oferi încurajare și înțelegere. Dacă este posibil, implică prietenii sau membrii familiei în alegerile tale de viață sănătoase, făcând acest lucru un efort colectiv.

Motivația este forța motrice care alimentează călătoria ta de pierdere în greutate. Prin stabilirea unor obiective clare, vizualizarea succesului, sărbătorind micile victorii, rămâi responsabil, căutând inspirație, exersând autocompasiunea și stabilind un sistem de sprijin, vă puteți menține nivelul ridicat de motivație pe tot parcursul călătoriei. Amintiți-vă că motivația poate scădea și curge, dar cu strategiile potrivite și o mentalitate rezistentă, puteți rămâne pe drumul cel bun și vă puteți atinge obiectivele de pierdere în greutate, bucurându-vă în același timp de o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Suntem aici să te ajutăm, accesează link-ul și solicită o consultație cu unul din ambasadorii noștri!

VOX POPULI: O perioadă fără de griji!

Cum este să fii copil și ce cred picii despre cea mai frumoasă perioadă din viața lor

Vox populi: Ce cred moldovenii despre Summitul Comunității Politice Europene

Un eveniment istoric va avea loc în aceste zile, în Republica Moldova – Summitului Comunității Politice Europene. Am decis să-i întrebăm pe moldoveni ce cunosc despre acest eveniment și care este importanța lui pentru țara noastră?

Partenerii noștri
Author Laborator medical „Invitro Diagnostics”
Adresa: str. Nicolae Testemitanu 19/1, Chișinău
Tel.: (22) 90 39 99
Facebook: https://www.facebook.com/invitro.md/
Author Iuvas
Adresa: str. Mesterul Manole 9, Chișinău
Tel.: (22) 47 80 29
Facebook: https://www.facebook.com/IUVAS/
Author Apa OM
Adresa: str. Aerodromului, 14A, Bălți
Tel.: (250) 4 05 55
Email: info@rusnac.md
Acum poți să vizionezi un film în aer liber, împreună cu prietenii, într-un mediu relaxant și confortabil! Află detalii
Articolul anterior
Céline Dion a pozat nud la 49 de ani pentru revista Vogue
Articolul următor