Știai că secretul frumuseții unei mirese nu este doar în pensula care îi atinge fața, ci vine din interior. Ei bine, dincolo de hrana pentru suflet, la frumusețea mireselor contribuie și o anumită serie de alimente care, consumate corespunzător, vor îmbunatăți starea generală de sănătate și vor da un plus de strălucire părului și tenului.
Uleiul de măsline
I se mai spune aur lichid. Un studiu din 2012 a demonstrat că un consum mai ridicat de ulei de măsline reduce vizibil semnele trecerii timpului.
Roșii
Oamenii care consumă roșii zilnic au șanse mai bune de a-și proteja pielea de petele cauzate de arsurile solare, în special când roșiile sunt consumate alături de uleiul de măsline. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu mai este necesară utilizarea unei creme cu factor SPF.
Ciocolata neagră
Câte o bucățică de ciocolata neagră consumată din când în când nu doar că este recomandată, ci poate face minuni. Atunci când aceasta este introdusă în alimentație pentru cel puțin 3 luni, ajută la hidratarea pielii și îmbunătățește circulația. Pentru astfel de efecte, este suficientă o portie de 150 de calorii.
Sardinele
Peștele nu este întotdeauna pe placul tuturor însă sunt bine cunoscute proprietățile acestuia asupra organismului. Iar banalele sardine sunt benefice pentru funcționarea normală a organismului, datorită continuțului ridicat de omega-3.
Ceaiul verde
Acesta este bogat în antioxidanți, care ajută la mărirea aportului de oxigen pentru fluidizarea circulației sanguine. Pentru efecte vizibile, se recomandă consumarea zilnică a unei căni de ceai verde în fiecare zi, timp de 3 luni.
Fructele de pădure
Zmeura, căpșunile, murele, coacazele și afinele sunt bogate în primul rând în vitamina C, esențială pentru frumusețea pielii. În același timp, au efecte energizante și pot ajuta la combaterea depresiei.
Smochinele
Pe lângă faptul că sunt absolut delicioase, smochinele se numără printre cei mai buni adjuvanți ai pielii. Aceste fructe au un conținut ridicat de fier, omega-3 și vitamina C, motive pentru care contribuie substantial la regenerarea celulelor pielii.