Terciul de ovăz cu dovleac

Este grozav de preparat din dovleac proaspăt când toamna îşi intră în atribuţii. Poate fi un mic dejun delicios pentru întreaga familie, oferind energia necesară pentru ziua care urmează. Este o alegere foarte bună pentru bebeluşi.

separator
1_pumpkin_porridge_with_honey_180587346_-_Copy

Ingrediente pentru terci de ovăz cu dovleac: 

300 g dovleac
200 g de fulgi de ovăz
½ de linguriţa de nucşoară
½ de linguriţa de scorţişoară
½ de linguriţa de esenţă de vanilie
50g de unt, 1 cană de lapte
miere (opţional)
1 cană de apă

Cum prepari terci de ovăz cu dovleac:

Curaţă dovleacul, taie-l în cuburi mici şi pune-l la fiert cu apă cât să îl acopere. Separat, pune la fiert, fulgii de ovăz în lapte. Când s-au fiert, scurge apa de la dovleac şi amestecă cu fulgii de ovăz, adaugă untul, condimentele şi pasează bine cu blenderul. Dacă bebe are peste 1 an, poţi adăuga în castronelul lui şi 1 linguriţă de miere. Pofta bună!

Rețete sănătoase primiți zilnic și în cadrul Centrului Online de Nutriție și Sport. Așa că, dacă vreți să slăbiți și să vă remodelați silueta fără chin și înformtare accesați galinatomas.com .

Sursa

alte Articole interesante