Andreea Raicu, despre cele 7 lecții prețioase pe care le-a învățat din relațiile de până acum

28/10/2019

E imposibil să nu greșeșți când vine vorba de relații. Dar adevărul este că unele dintre cele mai mari greșeli pe care le facem din iubire ne pot învăța multe. Mai mult, învățând despre greșelile pe care le-au făcut alții în relații ne pot ajută să nu le repetăm și noi. De această părere este Andreea Raicu. Vedeta a oferit câteva sfaturi din propria sa experiență, care, cu suguranță, îți vor fi de ajutor, fie că ești deja într-o relație amoroasă sau ești în căutarea ei.

,,M-am uitat cu atenție la propriile mele greșeli din relațiile pe care le-am avut până în prezent și am descoperit câteva teme generale. Cel mai mult regret faptul că m-am devotat oamenilor care nu meritau asta. O altă greșeală pe care am făcut-o a fost să mă mulțumesc cu relații care șchiopatău, în speranța că eu voi reuși să le fac să funcționeze cum trebuie.

Am stat alături de oameni mai mult decât ar fi trebuit, fie pentru că mă simțeam obligată, fie pentru că simțeam că lucrurile ar trebui să meargă, deși era evident că lucrurile nu stau așa.

Ceea ce am înțeles din toate erorile mele emoționale de până acum este că ar trebui să-mi mențin standardele înalte, atât în ceea ce privește alegerea partenerului, cât și în ceea ce privește relația în sine. Nu trebuie să mă pierd pe mine doar de dragul de a face pe cineva fericit. Și nu trebuie să mă simt prost, pentru că sunt perfecționistă la acest capitol.

Dar gata cu introducerea. Iată care sunt, punctual, lecțiile pe care le-am învățat din relațiile de până acum. Poate te vor ajută să nu repeți și tu greșelile mele :)

Obișnuiam să cred că cu cât voi iubi mai mult un om, cu atât mai mult mă va iubi și el.

Credeam – în mod fals – că făcând multe lucruri pentru el și de dragul lui, la fel va face și el în ceea ce mă privește. Acest lucru nu face decât să creeze dezechilibre în cuplu și aceste dezechilibre vor deveni normă când te aștepți mai puțin și vor crea un precedent. Cu cât vei da și vei face mai mult, cu atât mai puțîn înclinat va fi partenerul tău să-ți răspundă cu aceeași moneda.

E important să-ți identifici și spui nevoile pe măsură ce apar…

… nu să presupui pur și simplu că ele vor fi „auzite” și rezolvate de partenerul tău la un moment dat. Știu, toți sperăm că partenerul ne cunoaște atât de bine că ajunge să „ghicească” ce avem nevoie, dar lucrurile nu stau deloc așa. Și mai important, nu-l învinovăți pentru că nu a făcut-o, pentru că e nedrept să primească el povara lipsei voastre de comunicare.

Poate cea mai importantă lecție pe care am învățat-o este că eu sunt singură „problema” pe care o pot controla.

Doar ce are legătură cu mine pot schimba și modifica. Obișnuiam să cred că pot „vindeca” o relație cu totul, că dacă mă străduiesc pot face ca lucrurile să fie cum îmi doresc. Dar nu pot. Pentru că într-o relație sunt doi, iar partea lui e responsabilitatea lui, nu treaba mea. Nu poți face pe nimeni să te iubească atât cât crezi tu că meriți să fii iubita. Trebuie să vină de la el.

Nu te întoarce la cineva doar pentru că-ți place ideea de a fi într-un cuplu.

E un motiv pentru care v-ați despărțit prima dată și acel motiv nu trebuie să dispară doar pentru că te simți singură. Trebuie să ai încredere în instinctul tău inițial și să onorezi decizia pe care ai făcut-o, nu să te lași convinsă să te întorci din motive care nu țin deloc de relație, ci mai degrabă de lipsurile tale personale, care sunt hiperbolizate atunci când eșți singură.

Doar pentru că ai 30 de ani nu înseamnă că trebuie să te grăbeșți să te căsătorești.

Dacă lași aceste presiuni exterioare ale societății să te acapareze, vei sfârși prin a te păcăli că e OK să accepți să fii cu un tip care nu te face fericită din toate punctele de vedere. Îți vei spune că trebuie să faci și tu niște compromisuri, că poate nu vei găși pe cineva mai bun și timpul trece. Mă bucur foarte tare că nu am luat o decizie care m-ar fi limitat și că am ales să aștept.

Iubirea nu e totul.

Cel puțin nu când vine vorba de o relație de lungă durata. Credeam că e suficient să iubeșți și să fii iubită că lucrurile să meargă perfect. Dar nu este așa. O relație are mult mai multe ingrediente care nu trebuie să lipsească. Da, iubirea este cel principal, dar nu singurul. Într-o relație trebuie să ai și maturitate și înțelepciune și empatie și respect. Iubirea e adesea flacăra ce trebuie ținută în viață cu ajutorul unor comportamente complementare.

Continuă să-ți construiești carieră, viață profesională și cea socială…

… și nu te lasă complet absorbită de relația în care eșți. Pentru că deși partenerul tău poate deveni totul pentru tine, te poate părăsi într-o clipită, fără nicio explicație. Trebuie să ai la ce să te întorci în viață. Dacă el a devenit tot universul tău (pentru că tu ai făcut că lucrurile să fie așa), golul pe care-l vei resimți dacă va pleca va fi unul aproape imposibil de umplut.

sursa: www.andreearaicu.ro

Ce se întâmplă cu viața ta sexuală când dormi după-amiaza?

Specialiștii spun că un pui de somn la amiază are o mulțime de beneficii susținute de știință, cum ar fi reducerea oboselii, îmbunătățirea performanței, suține atenția și îmbunătățește starea de spirit. Dar știai că și viața ta sexuală poate beneficia de somul de dupa-amiaza?

Potrivit profesorului de psihologie de la Universitatea din California și coautor al cărții „Take a Nap! Change Your Life”, Sara Mednick, un pui de somn poate face câteva lucruri utile viața ta sexuală, cum ar fi îmbunătățirea rezistenței și a dispoziției generale.

Poate deloc surprinzător, somnul și viața ta sexuală sunt strâns legate. În timp ce lista lucrurilor care se întâmplă cu corpul tău atunci când încetezi să faci sex include somn prost, lipsa somnului poate dăuna și vieții tale sexuale. Somnul și sexul împărtășesc o relație simbiotică.

Lipsa somnului a fost asociată cu libidoul scăzut și excitarea sexuală slabă la femei și cu disfuncția erectilă la bărbați. Potrivit omul de știință Matthew Walker, hormonii noștri reproductivi, esențiali pentru sănătatea sexuală, sunt afectați atunci când nu dormim suficient. „Tinerii care dorm doar cinci ore pe noapte timp de o săptămână vor avea un nivel de testosteron care este cel al unei persoane cu 10 ani mai în vârstă din punct de vedere biologic decât ei”, a spus Walker. Având niveluri scăzute de testosteron înseamnă că este posibil să ai un apetit sexual scăzut și probleme la obținerea unei erecții. Pentru femei, somnul insuficient le poate afecta hormonul luteinizant și hormonul foliculostimulant; sănătatea sexuală și fertilitatea unei femei depind de funcționarea corectă a acestor hormoni.

Potrivit unui studiu din 2015 realizat pe femei, publicat în The Journal of Sexual Medicine, a dormi doar o oră în plus a fost asociat cu o șansă crescută cu 14% de a intra în intimitate cu partenerul.

Experții subliniază că somnul de după-amiază nu poate înlocui somnul recomandat pe timp de noapte, dar dacă te simți obosit și nu te poți concentra în timpul zilei, un pui de somn de 20 de minute ar putea fi benefic. S-ar putea să te pună într-o dispoziție mai bună și să-ți ofere rezistența pentru a intra în intimitate.

Sfatul este să limitezi somnul 30 de minute, o oră și să nu îți strice odihna pe timpul nopții, care poate fi direct legată de viața ta sexuală. „Avem două momente pe zi în care ritmul nostru circadian se schimbă și devenim adormiți în mod natural: prima dată este noaptea, iar a doua este după prânz”, a spus dr. Robert Oexman, cercetător la Institutului Sleep to Live.

Dacă te confrunți cu somnolență excesivă în timpul zilei și ai nevoie de somn pentru a te simți odihnit în mod constant, acest lucru ar putea fi un motiv de îngrijorare. Totul, de la depresie și probleme cu tiroida până la tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn, ar putea fi de vină. Dacă se întâmplă acest lucru, verifică starea ta cu medicul de familie.

sursa

Acestea sunt semnele că partenerul şi-a pierdut interesul. Psihoterapeut: „Atunci vezi clar că e o problemă”

Cu trecerea timpului, relațiile de cuplu pot suferi schimbări și, uneori, semnalele subtile pot indica faptul că un partener și-a pierdut interesul.

Este important să fim conștienți de aceste semne, a arătat bioenergoterapeutul basarabean Lidia Fecioru la emisiunea „Adevăruri ascunse”, de peste Prut, scrie antena3.ro.

Primul semn că partenerul de viaţă şi-a pierdut interesul este că nu-și face timp pentru tine, se reține cu prietenii, ar sta mai mult la serviciu, stă pe telefon şi altele asemenea, a arătat Lidia Fecioru.

Potrivit ei, o astfel de persoană caută tot timpul să aibă gașcă, să nu cumva să fie doar cu partenerul. „Că atunci se diminuează atenția și vezi clar că e o problemă”, a spus ea.

Un alt semn al distanțării emoționale este lipsa romantismului. „Nu mai există romantismul. Uită să mai cumpere o floare, uită să facă complimente, uită să dea atenţie”.

Şi faptul că nu te consideră o prioritate poate fi un semn că legătura dintre voi s-a slăbit.

Atenţie la partenerul care nu se ceartă niciodată! „Sunt cupluri care se despart în tăcere, care nu s-au certat niciodată dar se despart”, a spus Lidia Fecioru. Potrivit ei, când nu dezbați o situație tensionantă înseamnă că nu-ți pasă de celălalt ori a început să nu-ți pese.

Când nu te mai cerți înseamnă că nu-ți mai pasă

Dacă partenerul începe să fie nervos, aparent fără motiv, ar putea fi un alt semnal de alarmă.

Întreabă-ți partenerul ce-l enervează cu adevărat, îndeamnă Lidia Fecioru.

Comunicarea deschisă este cheia în astfel de situații.

Înainte de a trage concluzii, încercați să discutați despre preocupările voastre și să explorați împreună posibile soluții.

Lidia Fecioru este originară din Republica Moldova, acolo unde a absolvit Facultatea de Medicină, specializarea Medicină Legală. Tot în Republica Moldova a și lucrat, pentru o vreme, ca medic legist la Departamentul de Crimă Organizată din Chișinău. În anul 1991, Lidia Fecioru s-a mutat în România, unde și-a deschis propriul cabinet de bioterapie și medicină alternativă.

Studiu: Oamenii nu se mai căsătoresc din dragoste, dar sunt mai fericiți. Ce așteptări au de la viață

Potrivit unui sondaj Gallup, persoanele care sunt căsătorite declară că sunt mult mai fericite decât cele care se află într-o relație, indiferent de stadiul ei.

„Oricum ai analiza aceste date, vedem un avantaj destul de mare al căsătoriei în ceea ce privește modul în care oamenii își evaluează viața”, a declarat autorul sondajului, Jonathan Rothwell, economist principal la Gallup, potrivit CNN, preluat de Digi24.

Din 2009 până în 2023, peste 2,5 milioane de adulți din Statele Unite au fost întrebați cum și-ar evalua viața actuală, zero fiind cel mai rău rating posibil și 10 fiind cel mai bun.

Apoi, cercetătorii i-au întrebat pe respondenți cum anticipează că va fi nivelul lor de fericire în următorii 5 ani. Pentru a fi considerată norocoasă, o persoană trebuia să-și acorde un rating de cel puțin șapte la data sondajului și să anticipeze un rating de cel puțin opt în viitorul apropiat.

Pe parcursul perioadei în care a fost realizat studiul, persoanele căsătorite au declarat în mod constant niveluri de fericire mai mari decât cele necăsătorite, variind între 12% și 24% mai mult, în funcție de an. Educația este un predictor puternic al fericirii, dar datele au arătat că adulții căsătoriți care nu au urmat liceul își evaluează viața mai favorabil decât adulții necăsătoriți cu o diplomă de studii superioare.

„Lucruri precum rasa, vârsta, sexul și educația contează. Dar căsătoria pare să conteze mai mult decât acele lucruri atunci când vine vorba de mulțumire, statisfacție și de a trăi mai bine”, a spus Bradford Wilcox, profesor de sociologie și director al National Marriage Project de la Universitatea din Virginia. Wilcox a supravegheat studiul realizat de Gallup.

Poate că fericirea legată de căsătorie are ceva de-a face cu ceea ce oamenii așteaptă de la ea, a spus Ian Kerner, terapeut specializat în relații de cuplu.

„În practica mea din ultimul deceniu am observat o trecere treptată de la „căsătoria din dragoste” la „căsătoria pentru parteneriat”, ceea ce înseamnă că oamenii îi aleg din ce în ce mai mult pentru căsătorie pe cei mai buni prieteni decât pe cei cu care au o relație pasională”, a mai spus Kerner pentru CNN.

Deși acest lucru poate duce la probleme de atracție, oamenii își aleg, totuși, parteneri alături de care regăsesc stabilitate pe termen lung, a mai precizat terapeutul.