Ce faci cu oamenii toxici care te indispun… mereu?

 ”Cum pot fi numiți oamenii toxici?” – sigur te-ai întrebat când ai citit titlul. Dar ai observant oameni care te enervează, te scot din minți și fură ultima rămășiță de bucurie din tine? Desigur. În viața noastră există oameni care creează perplexitate, stupefiere și iad. Oamenii toxici sunt mereu (sau în cea mai mare parte a timpului) nervoși, negativiști, pesimiști, egoiști, invidioși, posaci, supărați pe ei, pe tine și pe viață în general.


Valentina Zeleniuc
Psiholog, consilier

Ca să înțelegi clar despre cine discutăm și să nu apară exclamații de genul: ,,O! noi toți putem să fim toxici, depinde de dispoziție”. Este important să înțelegi că este o normalitate pe parcursul zilei să trăiești mai multe stări emoționale, însă, nu toți oamenii sunt bine adaptați la mediu, fericiți și sănătoși din punct de vedere mintal. La nivel psiho-emoțional fiecare din noi are niște dominante căpătate pe parcursul vieții, fie o trauma psihologică sau alte evenimente neplăcute, arhivate de subconștient.

Există mai multe tipuri de oameni toxici

Supranumiți ,,mâncătorii de viață”, în literatura de specialitate au fost împărțiți în mai multe categorii:

  • Durul: sunt descriși ca huligani, agresori, au întotdeauna dreptate
  • Mutul: secretoși nu dau nici un răspuns
  • Trădătorul: șerpi deghizați, psihopați
  • Atotcunoscătorul: experți aroganți, au întotdeauna dreptate
  • Nevoiașul: slabi, permanent îngrijorați
  • Plângăciosul: reclamanți cronici, întotdeauna negativiști

La fel se mai enumeră: manipulatorii, narcisiștii, deprimații, judecătorii, ucigașii de visuri, ipocriții, nerespectuoșii, nemulțumiții etc.

Este important să știi că indiferent de tipologia lor aceștea au trăsături commune:

Cu cât li se permite mai multe, cu atât își vor consolida comportamentul specific, din păcate aceste persoane nu-și dau seama unde anume greșesc, iar în cazul în care unii încearcă să le explice fie vorbesc de parcă nu ar avea interlocutor, fie sunt tratați ca și cum ar fi nebuni. Acest comportament catalogat drept toxic se înrăutățește pe măsură ce respectivele persoane înaintează în vârstă.

Unde-i poți întâlni?

Din nefericire acest gen de oameni sunt peste tot, pot fi părinții tăi, socrii tăi, prietenii tăi, colegii tăi etc. Oamenii toxici aleg să vadă întotdeauna jumătatea goală a paharului, sunt mereu axați pe lipsuri și defecte, pentru ași justifica nefericirea.

Există soluții!

Este foarte important să te înveți să-i recunoști, pentru a limita interacțiunea cu ei, altfel te vor intoxica și pe tine cu negativismul și posăcia lor. Dacă ai depistat că ești înconjurat de astfel de oameni care-ți manâncă viața, ai mai multe opțiuni de ați administra strategiile. Acestea includ să îi eviți sau să-i accepți, astfel încât trebuie să îndepărtezi reacția emoțională pentru a folosi o reacție eficientă. Și anume tehnica ,,discului zgîrâiat” constă în declararea repetată a aceleiași fraze: ,,Știi ce am învățat? Am învățat că întotdeauna am trei opțiuni. Pot sa accept, să plec, sau să schimb.” Așa că ce plan ai? Pur şi simplu îi oferi punctul tău de vedere. Atunci când întrebi „Şi care este planul tău?” de fapt, îi pasezi mingea.

De asemenea, este foarte bine să îi întrebi pe oamenii negativişti dacă îşi doresc numai să fie ascultaţi sau dacă, de fapt, caută soluţii. Dacă îşi doresc numai să fie ascultaţi, le spui ceva de genul: „Ok, am numai două minute” (sau oricât vreai să le acorzi). Este important să înveți să nu iei la personal împunsăturile și agresiunile lor, evită să te subapreciezi, trebuie să încerci să construiești o relație pozitivă cu oricine. Concentrează-te asupra unei rezolvări. Iată un plan în 10 etape pentru a trata cu o persoană care are un comportament toxic:

1. Identifică comportamentul persoanei toxice.

2. Înţelege ce relație îți dorești cu acesta.

Ai nevoie să rezolvi problema şi să depăşeşti impasul generat de persoana toxică?

3. Stabileşte modalitatea în care vrei să fii perceput de persoana toxică.

4. Plănuieşte răspunsul pe care le vei oferi persoanei toxice.

5. Exersează abordarea ta.

Cum îţi vei verifica nervii şi teama în timpul abordării?

6. Alege momentul şi mediul potrivite.

7. Contactează persoana ulterior, dacă este ceva adecvat.

8. Evaluează singură întâlnirea.

9. Stabileşte ce poţi îmbunătăţi data viitoare când întâlneşti genul acesta de persoană toxică.

10. Felicită-te singur!

Și ia aminte atitudinea ta contează, dacă privești viața negativ, pot să garantez că vei avea parte de rezultate negative. Într-adevăr, devii ceea ce gândești.

Bucură-te de ceea ce faci. Tu îţi controlezi viața.

Nu urma turma. Nu vorbi, nu te îmbrăca şi nu te purta ca restul oamenilor, dar rămâi în cadrul zonei tale de confort.

Apelează la umor. Înveseleşte-te. Te iei mult prea în serios. încearcă să râzi mai mult.

Învaţă din greşelile tale. Treci peste ele şi mergi mai departe.

Formează-ţi propriile opinii. Gândeşte-te la tine. Şi nu te conforma gândirii altcuiva doar pentru ca acea persoană să te placă.

Intră în joc pentru a câştiga. Succesul, prin definiţie, este o componentă esenţială pentru ca tu să ai o viaţă fericită, să construieşti relaţii bune şi pentru a fi satisfăcut de persoana ta. Tu ai controlul 100%. Există întotdeauna oameni care te judecă, aşa că reţine cealaltă parte a comportamentului toxic şi a modalităţii în care te percep oamenii. Cum crezi că eşti perceput la serviciu? Colaborezi bine cu ceilalţi? Joacă după reguli şi vei câştiga jocul.

Ce se întâmplă cu viața ta sexuală când dormi după-amiaza?

Specialiștii spun că un pui de somn la amiază are o mulțime de beneficii susținute de știință, cum ar fi reducerea oboselii, îmbunătățirea performanței, suține atenția și îmbunătățește starea de spirit. Dar știai că și viața ta sexuală poate beneficia de somul de dupa-amiaza?

Potrivit profesorului de psihologie de la Universitatea din California și coautor al cărții „Take a Nap! Change Your Life”, Sara Mednick, un pui de somn poate face câteva lucruri utile viața ta sexuală, cum ar fi îmbunătățirea rezistenței și a dispoziției generale.

Poate deloc surprinzător, somnul și viața ta sexuală sunt strâns legate. În timp ce lista lucrurilor care se întâmplă cu corpul tău atunci când încetezi să faci sex include somn prost, lipsa somnului poate dăuna și vieții tale sexuale. Somnul și sexul împărtășesc o relație simbiotică.

Lipsa somnului a fost asociată cu libidoul scăzut și excitarea sexuală slabă la femei și cu disfuncția erectilă la bărbați. Potrivit omul de știință Matthew Walker, hormonii noștri reproductivi, esențiali pentru sănătatea sexuală, sunt afectați atunci când nu dormim suficient. „Tinerii care dorm doar cinci ore pe noapte timp de o săptămână vor avea un nivel de testosteron care este cel al unei persoane cu 10 ani mai în  vârstă din punct de vedere biologic decât ei”, a spus Walker. Având niveluri scăzute de testosteron înseamnă că este posibil să ai un apetit sexual scăzut și probleme la obținerea unei erecții. Pentru femei, somnul insuficient le poate afecta hormonul luteinizant și hormonul foliculostimulant; sănătatea sexuală și fertilitatea unei femei depind de funcționarea corectă a acestor hormoni.

Potrivit unui studiu din 2015 realizat pe femei, publicat în The Journal of Sexual Medicine, a dormi doar o oră în plus a fost asociat cu o șansă crescută cu 14% de a intra în intimitate cu partenerul.

Experții subliniază că somnul de după-amiază nu poate înlocui somnul recomandat pe timp de noapte, dar dacă te simți obosit și nu te poți concentra în timpul zilei, un pui de somn de 20 de minute ar putea fi benefic. S-ar putea să te pună într-o dispoziție mai bună și să-ți ofere rezistența pentru a intra în intimitate.

Sfatul este să limitezi somnul 30 de minute, o oră  și să nu îți strice  odihna pe timpul nopții, care poate fi direct legată de viața ta sexuală. „Avem două momente pe zi în care ritmul nostru circadian se schimbă și devenim adormiți în mod natural: prima dată este noaptea, iar a doua este după prânz”, a spus dr. Robert Oexman, cercetător la Institutului Sleep to Live.

Dacă te confrunți cu somnolență excesivă în timpul zilei și ai nevoie de somn pentru a te simți odihnit în mod constant, acest lucru ar putea fi un motiv de îngrijorare. Totul, de la depresie și probleme cu tiroida până la tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn, ar putea fi de vină. Dacă se întâmplă acest lucru, verifică starea ta cu medicul de familie.

sursa

Acestea sunt semnele că partenerul şi-a pierdut interesul. Psihoterapeut: „Atunci vezi clar că e o problemă”

Cu trecerea timpului, relațiile de cuplu pot suferi schimbări și, uneori, semnalele subtile pot indica faptul că un partener și-a pierdut interesul.

Este important să fim conștienți de aceste semne, a arătat bioenergoterapeutul basarabean Lidia Fecioru la emisiunea „Adevăruri ascunse”, de peste Prut, scrie antena3.ro.

Primul semn că partenerul de viaţă şi-a pierdut interesul este că nu-și face timp pentru tine, se reține cu prietenii, ar sta mai mult la serviciu, stă pe telefon şi altele asemenea, a arătat Lidia Fecioru.

Potrivit ei, o astfel de persoană caută tot timpul să aibă gașcă, să nu cumva să fie doar cu partenerul. „Că atunci se diminuează atenția și vezi clar că e o problemă”, a spus ea. 

Un alt semn al distanțării emoționale este lipsa romantismului. „Nu mai există romantismul. Uită să mai cumpere o floare, uită să facă complimente, uită să dea atenţie”.

Şi faptul că nu te consideră o prioritate poate fi un semn că legătura dintre voi s-a slăbit.

Atenţie la partenerul care nu se ceartă niciodată! „Sunt cupluri care se despart în tăcere, care nu s-au certat niciodată dar se despart”, a spus Lidia Fecioru. Potrivit ei, când nu dezbați o situație tensionantă înseamnă că nu-ți pasă de celălalt ori a început să nu-ți pese.

Când nu te mai cerți înseamnă că nu-ți mai pasă

Dacă partenerul începe să fie nervos, aparent fără motiv, ar putea fi un alt semnal de alarmă.

Întreabă-ți partenerul ce-l enervează cu adevărat, îndeamnă Lidia Fecioru.

Comunicarea deschisă este cheia în astfel de situații. 

Înainte de a trage concluzii, încercați să discutați despre preocupările voastre și să explorați împreună posibile soluții.

Lidia Fecioru este originară din Republica Moldova, acolo unde a absolvit Facultatea de Medicină, specializarea Medicină Legală. Tot în Republica Moldova a și lucrat, pentru o vreme, ca medic legist la Departamentul de Crimă Organizată din Chișinău. În anul 1991, Lidia Fecioru s-a mutat în România, unde și-a deschis propriul cabinet de bioterapie și medicină alternativă.

Studiu: Oamenii nu se mai căsătoresc din dragoste, dar sunt mai fericiți. Ce așteptări au de la viață

Potrivit unui sondaj Gallup, persoanele care sunt căsătorite declară că sunt mult mai fericite decât cele care se află într-o relație, indiferent de stadiul ei.

„Oricum ai analiza aceste date, vedem un avantaj destul de mare al căsătoriei în ceea ce privește modul în care oamenii își evaluează viața”, a declarat autorul sondajului, Jonathan Rothwell, economist principal la Gallup, potrivit CNN, preluat de Digi24.

Din 2009 până în 2023, peste 2,5 milioane de adulți din Statele Unite au fost întrebați cum și-ar evalua viața actuală, zero fiind cel mai rău rating posibil și 10 fiind cel mai bun.

Apoi, cercetătorii i-au întrebat pe respondenți cum anticipează că va fi nivelul lor de fericire în următorii 5 ani. Pentru a fi considerată norocoasă, o persoană trebuia să-și acorde un rating de cel puțin șapte la data sondajului și să anticipeze un rating de cel puțin opt în viitorul apropiat.

Pe parcursul perioadei în care a fost realizat studiul, persoanele căsătorite au declarat în mod constant niveluri de fericire mai mari decât cele necăsătorite, variind între 12% și 24% mai mult, în funcție de an. Educația este un predictor puternic al fericirii, dar datele au arătat că adulții căsătoriți care nu au urmat liceul își evaluează viața mai favorabil decât adulții necăsătoriți cu o diplomă de studii superioare.

„Lucruri precum rasa, vârsta, sexul și educația contează. Dar căsătoria pare să conteze mai mult decât acele lucruri atunci când vine vorba de mulțumire, statisfacție și de a trăi mai bine”, a spus Bradford Wilcox, profesor de sociologie și director al National Marriage Project de la Universitatea din Virginia. Wilcox a supravegheat studiul realizat de Gallup.

Poate că fericirea legată de căsătorie are ceva de-a face cu ceea ce oamenii așteaptă de la ea, a spus Ian Kerner, terapeut specializat în relații de cuplu.

„În practica mea din ultimul deceniu am observat o trecere treptată de la „căsătoria din dragoste” la „căsătoria pentru parteneriat”, ceea ce înseamnă că oamenii îi aleg din ce în ce mai mult pentru căsătorie pe cei mai buni prieteni decât pe cei cu care au o relație pasională”, a mai spus Kerner pentru CNN.

Deși acest lucru poate duce la probleme de atracție, oamenii își aleg, totuși, parteneri alături de care regăsesc stabilitate pe termen lung, a mai precizat terapeutul.

Jim Carrey iubeşte o rusoaică!
Articolul anterior
Supă de ciuperci cu pui
Articolul următor