Sărbătorile de iarnă – prilej de tristețe sau de bucurie?

Ehee…, iată că a început de ceva vreme una dintre cele mai frumoase perioade din an, cea a Sărbătorilor de Iarnă. Zapadă, ger, vin fiert, beculețe colorate, adevarată atmosferă de Sarbătoare. Din păcate pentru unii dintre semenii noștri începe una dintre cele mai grele perioade din an, tristă și însingurătă. În această perioadă persoanele singure, sărace sau depresive se simt din ce în ce mai rău.

separator

Valentin Pescaru,
psiholog, psihoterapeut, sexolog
http://psihologultau.net

Pentru ele singurătatea și tristețea scot colții neîndurători, bucuria și distracția celorlalți le adâncesc depresia.

Nu este totul pierdut însă și întotdeauna se poate face ceva pentru a se ieși din starea neplăcută sau măcar pentru a și-o îndulci puțin. În primul rând trebuie să se înțeleagă că este perioada Sărbătorilor de Iarnă, nu Luna Cadourilor (?!), cum ni se picură în urechi de peste o lună de zile. Spiritul Sărbătorilor înseamnă liniște sufletească, pace interioară, înseamnă să petreci timp cu cei cu care nu ai prea putut sta restul anului, înseamnă odihnă, reflecție, planuri pentru anul viitor etc., nu goana nebună după cadouri, risipa de bani și timp (atât de prețios).

Este perioada în care au loc o mulțime de spectacole în aer liber, gratuite, astfel încât oricine poate participa; s-au deschis deja patinoarele în aer liber, cu muzică și distracție – o alta posibilitate de a face mișcare într-un mod plăcut, alături de alți oameni cu care poți lega prietenii. Marea majoritate a parcurilor sunt amenajate minunat, cu brazi împodobiți cu globuri, beteală și beculețe care noaptea creează o feerie căreia cu greu îi poți rezista. Dacă la această atmosferă mai adăugăm și o cană de ceai fierbinte sau de vin aromat, care deschide sufletul și… vorba, atunci sunt create toate condițiile ca singuratatea să fie mai ușor de depășit și tristețea să fie un pic mai ușoară…

Sunt o mulțime de fundații și organizații care se ocupă de distribuirea de ajutoare pentru cei mai puțin norocoși, cărora putem să ne alăturăm și să-i ajutăm… Poate fi un timp prețios, petrecut împreună cu alți oameni și spre liniștea propriului  nostru suflet; un alt motiv să mai uităm de propria singurătate.

Sau putem să vizităm prieteni mai vechi, sau rude îndepărtate pe care timpul ne-a făcut să le uităm și să ne îndepărtăm de ele – prilej de a depăna amintiri la o cană de ceai.

Sau, pur si simplu, o plimbare seara, atunci când ninge și este un pic frig, astfel încât organismul să facă un pic de efort și să-și oxigeneze plămânii cu niște aer curat, somnul va veni mai repede și va fi mai odihnitor.

Sărbătorile de Iarnă nu înseamnă neapărat o criză biliară din cauza excesului de mâncare grea și băutură. Poate însemna un prilej de a experimenta o rețetă sau, mai mult decât atât, a încerca prepararea unei prăjituri alături de niște vecini, prieteni, colegi etc., care sa ne fac singurătatea mai ușoară și timpul să treacă mai frumos.

Sărbătorile înseamnă toate aceste lucruri și încă mai multe decât atât. Stă în puterea noastră „să cântăm, să ne bucurăm” (cum spune colindul). Este vremea să mai uităm de necazuri, de tristețe și singurătate, de certuri și neînțelegeri, de ură și alte sentimente ce ne îngreunează sufletul.

Este vremea să ne liniștim, să ne relaxăm, să înțelegem că mai avem nevoie și de hrană sufletească nu doar trupească, să lăsăm colindătorii să ne aducă în casă bucuria colindului. Este vremea să ne iubim, să ne împăcăm, să ne aducem aminte că omenia înseamnă ajutorare și înțelegere pentru cei mai puțin norocoși.

Iar pentru ceilalți, care au norocul și fericirea de a avea pe cineva drag alături: Bucurați-vă de viață și de iubire!

Sărbători Fericite și Un An Nou Minunat!

Ce se întâmplă cu viața ta sexuală când dormi după-amiaza?

Specialiștii spun că un pui de somn la amiază are o mulțime de beneficii susținute de știință, cum ar fi reducerea oboselii, îmbunătățirea performanței, suține atenția și îmbunătățește starea de spirit. Dar știai că și viața ta sexuală poate beneficia de somul de dupa-amiaza?

Potrivit profesorului de psihologie de la Universitatea din California și coautor al cărții „Take a Nap! Change Your Life”, Sara Mednick, un pui de somn poate face câteva lucruri utile viața ta sexuală, cum ar fi îmbunătățirea rezistenței și a dispoziției generale.

Poate deloc surprinzător, somnul și viața ta sexuală sunt strâns legate. În timp ce lista lucrurilor care se întâmplă cu corpul tău atunci când încetezi să faci sex include somn prost, lipsa somnului poate dăuna și vieții tale sexuale. Somnul și sexul împărtășesc o relație simbiotică.

Lipsa somnului a fost asociată cu libidoul scăzut și excitarea sexuală slabă la femei și cu disfuncția erectilă la bărbați. Potrivit omul de știință Matthew Walker, hormonii noștri reproductivi, esențiali pentru sănătatea sexuală, sunt afectați atunci când nu dormim suficient. „Tinerii care dorm doar cinci ore pe noapte timp de o săptămână vor avea un nivel de testosteron care este cel al unei persoane cu 10 ani mai în  vârstă din punct de vedere biologic decât ei”, a spus Walker. Având niveluri scăzute de testosteron înseamnă că este posibil să ai un apetit sexual scăzut și probleme la obținerea unei erecții. Pentru femei, somnul insuficient le poate afecta hormonul luteinizant și hormonul foliculostimulant; sănătatea sexuală și fertilitatea unei femei depind de funcționarea corectă a acestor hormoni.

Potrivit unui studiu din 2015 realizat pe femei, publicat în The Journal of Sexual Medicine, a dormi doar o oră în plus a fost asociat cu o șansă crescută cu 14% de a intra în intimitate cu partenerul.

Experții subliniază că somnul de după-amiază nu poate înlocui somnul recomandat pe timp de noapte, dar dacă te simți obosit și nu te poți concentra în timpul zilei, un pui de somn de 20 de minute ar putea fi benefic. S-ar putea să te pună într-o dispoziție mai bună și să-ți ofere rezistența pentru a intra în intimitate.

Sfatul este să limitezi somnul 30 de minute, o oră  și să nu îți strice  odihna pe timpul nopții, care poate fi direct legată de viața ta sexuală. „Avem două momente pe zi în care ritmul nostru circadian se schimbă și devenim adormiți în mod natural: prima dată este noaptea, iar a doua este după prânz”, a spus dr. Robert Oexman, cercetător la Institutului Sleep to Live.

Dacă te confrunți cu somnolență excesivă în timpul zilei și ai nevoie de somn pentru a te simți odihnit în mod constant, acest lucru ar putea fi un motiv de îngrijorare. Totul, de la depresie și probleme cu tiroida până la tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn, ar putea fi de vină. Dacă se întâmplă acest lucru, verifică starea ta cu medicul de familie.

sursa

Acestea sunt semnele că partenerul şi-a pierdut interesul. Psihoterapeut: „Atunci vezi clar că e o problemă”

Cu trecerea timpului, relațiile de cuplu pot suferi schimbări și, uneori, semnalele subtile pot indica faptul că un partener și-a pierdut interesul.

Este important să fim conștienți de aceste semne, a arătat bioenergoterapeutul basarabean Lidia Fecioru la emisiunea „Adevăruri ascunse”, de peste Prut, scrie antena3.ro.

Primul semn că partenerul de viaţă şi-a pierdut interesul este că nu-și face timp pentru tine, se reține cu prietenii, ar sta mai mult la serviciu, stă pe telefon şi altele asemenea, a arătat Lidia Fecioru.

Potrivit ei, o astfel de persoană caută tot timpul să aibă gașcă, să nu cumva să fie doar cu partenerul. „Că atunci se diminuează atenția și vezi clar că e o problemă”, a spus ea. 

Un alt semn al distanțării emoționale este lipsa romantismului. „Nu mai există romantismul. Uită să mai cumpere o floare, uită să facă complimente, uită să dea atenţie”.

Şi faptul că nu te consideră o prioritate poate fi un semn că legătura dintre voi s-a slăbit.

Atenţie la partenerul care nu se ceartă niciodată! „Sunt cupluri care se despart în tăcere, care nu s-au certat niciodată dar se despart”, a spus Lidia Fecioru. Potrivit ei, când nu dezbați o situație tensionantă înseamnă că nu-ți pasă de celălalt ori a început să nu-ți pese.

Când nu te mai cerți înseamnă că nu-ți mai pasă

Dacă partenerul începe să fie nervos, aparent fără motiv, ar putea fi un alt semnal de alarmă.

Întreabă-ți partenerul ce-l enervează cu adevărat, îndeamnă Lidia Fecioru.

Comunicarea deschisă este cheia în astfel de situații. 

Înainte de a trage concluzii, încercați să discutați despre preocupările voastre și să explorați împreună posibile soluții.

Lidia Fecioru este originară din Republica Moldova, acolo unde a absolvit Facultatea de Medicină, specializarea Medicină Legală. Tot în Republica Moldova a și lucrat, pentru o vreme, ca medic legist la Departamentul de Crimă Organizată din Chișinău. În anul 1991, Lidia Fecioru s-a mutat în România, unde și-a deschis propriul cabinet de bioterapie și medicină alternativă.

Studiu: Oamenii nu se mai căsătoresc din dragoste, dar sunt mai fericiți. Ce așteptări au de la viață

Potrivit unui sondaj Gallup, persoanele care sunt căsătorite declară că sunt mult mai fericite decât cele care se află într-o relație, indiferent de stadiul ei.

„Oricum ai analiza aceste date, vedem un avantaj destul de mare al căsătoriei în ceea ce privește modul în care oamenii își evaluează viața”, a declarat autorul sondajului, Jonathan Rothwell, economist principal la Gallup, potrivit CNN, preluat de Digi24.

Din 2009 până în 2023, peste 2,5 milioane de adulți din Statele Unite au fost întrebați cum și-ar evalua viața actuală, zero fiind cel mai rău rating posibil și 10 fiind cel mai bun.

Apoi, cercetătorii i-au întrebat pe respondenți cum anticipează că va fi nivelul lor de fericire în următorii 5 ani. Pentru a fi considerată norocoasă, o persoană trebuia să-și acorde un rating de cel puțin șapte la data sondajului și să anticipeze un rating de cel puțin opt în viitorul apropiat.

Pe parcursul perioadei în care a fost realizat studiul, persoanele căsătorite au declarat în mod constant niveluri de fericire mai mari decât cele necăsătorite, variind între 12% și 24% mai mult, în funcție de an. Educația este un predictor puternic al fericirii, dar datele au arătat că adulții căsătoriți care nu au urmat liceul își evaluează viața mai favorabil decât adulții necăsătoriți cu o diplomă de studii superioare.

„Lucruri precum rasa, vârsta, sexul și educația contează. Dar căsătoria pare să conteze mai mult decât acele lucruri atunci când vine vorba de mulțumire, statisfacție și de a trăi mai bine”, a spus Bradford Wilcox, profesor de sociologie și director al National Marriage Project de la Universitatea din Virginia. Wilcox a supravegheat studiul realizat de Gallup.

Poate că fericirea legată de căsătorie are ceva de-a face cu ceea ce oamenii așteaptă de la ea, a spus Ian Kerner, terapeut specializat în relații de cuplu.

„În practica mea din ultimul deceniu am observat o trecere treptată de la „căsătoria din dragoste” la „căsătoria pentru parteneriat”, ceea ce înseamnă că oamenii îi aleg din ce în ce mai mult pentru căsătorie pe cei mai buni prieteni decât pe cei cu care au o relație pasională”, a mai spus Kerner pentru CNN.

Deși acest lucru poate duce la probleme de atracție, oamenii își aleg, totuși, parteneri alături de care regăsesc stabilitate pe termen lung, a mai precizat terapeutul.

Mere în foitaj
Articolul anterior
Întărește-ți imunitatea cu remedii naturiste!
Articolul următor