Vrei să slăbeşti?! Mănâncă lent!

Ne grăbim în tot ceea ce facem, mereu nu ne ajunge timp, chiar şi atunci când mâncăm. Acest ritm al vieţii nu face altceva decât să ne dăuneze sănătăţii.

separator
Vrei să slăbeşti! Mănâncă lent!

eda2Află că poţi scădea în greutate fără să reduci cantitatea de alimente din farfurie. Există o metodă sigură care te scapă de grija kilogramelor în plus: mâncatul lent. În plus, mestecarea cu atenţie echilibrează aportul caloric. Este recomandat să mesteci fiecare aliment de 20-30 de ori înainte de al înghiţi.

kyshaem-medlennoAstfel, reuşeşti să savurezi din plin gustul, textura şi aromele bucatelor gătite. În plus, s-a demonstrat că femeile care practică această metodă consumă cu 70 de calorii mai puţin faţă de semenele lor, care preferă să mânânce din fugă.

Acest fenomen se explică prin faptul că, creierului îi este oferit suficient timp pentru a percepe simţul de saţietate şi tu eşti salvată de mâncatul peste măsură.

alte Articole interesante