Elimină toxinele acumulate de sărbători!

Dacă nu ai putut să te abţii de la bucatele delicioase gătite de sărbători, atunci organismul are nevoie de o cură de detoxifiere. Iată cum se face corect:

separator
Elimină toxinele acumulate de sărbători!

Acestea sunt indicate, chiar şi în cazul, în care te alimentezi sănătos, o dată la şase luni este bine să ajuţi organismul să elimine toxinele.

Pe perioada detoxifierii este interzis consumul unei serii de produse, care sunt “vinovate” de acumularea toxinelor în organism: alcoolul, cafeaua sau băuturile care conţin cofeină, sucurile cu zahăr, sarea, zahărul.

Ceaiuri care au proprietăţi detoxifiante:

  • detoxifiere1Ceai verde – este diuretic, detoxifiant şi un bun energizant.
  • Muşeţel – este laxativ, iar una dintre problemele de după sărbători este constipaţia.
  • Soc – este detoxifiant şi ajută la scăderea în greutate.
  • Păpădia – diuretic şi laxativ, ajută ficatul să elimine toxinele din sânge.
  • Urzica – are rol diuretic şi vitaminizant. Stimulează secreţia bilei, digestia, secreţia pancreatică, gastrică şi intestinală.
  • Sucul de aloe – vindecă şi curăţă organismul.

Bea cu 30 de minute înainte de mese, până la trei căni de ceai pe zi.

Alimente care detoxifică organismul

Ceapa și usturoiul

Acestea alimente ajută ficatul să funcționeze la maximum, de acea nu renunța să pui în salate ceapă și usturoi.

detoxifiere-dietaCitricele

Probabil ai auzit de paharul miraculos – ”apă cu suc de lămâie”, pe care trebuie să-l beai dimineața. Este un bun energizant, ”spală” intestinele, făcând enzimele din tractul digestiv să fie mai active.  Iar vitamina C este una dintre cele mai bune în detoxifiere, transformând toxinele în material digerabil.

Rădăcinoasele

Morcovii, țelina, ghimbirul, ridichea, pătrunjelul și sfecla roșie fac parte din categoria alimentelor sănătoase pentru ficat.

Cruciferele

Toate tipurile de varză, broccoli și conopidă au calități depurative și detoxifiante.

imagesFructele

Fructele sunt bune când vine vorba de detoxifiere. Sunt bogate în lichide, ușor de digerat și conțin antioxidanți, nutrienți, fibre, vitamine care oferă organismului energie și îl ajută să scape de deșeurile acumulate.

Atenție!

Alege un kilogram din produsele menționate mai sus, spre exemplu un kilogram de kiwi sau un kilogram de mere, iar dacă vrei să consumi legume poți opta la două alimente: țelină cu morcovi sau varză cu morcovi etc. și consumă într-o zi numai aceste produse.

Detoxifierea se face o zi sau cel mult două. Exercițiile fizice nu sunt recomandate în aceste zile, deoarece nivelul glicemiei din sânge scade și te vei simți epuizată. Desigur, după ziua de detoxifiere, poți să revii la antrenamente, în forță, ca să scapi de kilogramele acumulate de sărbători.

Costiţe de porc cu sos tabasco şi porumb aromat cu ierburi
Articolul anterior
Cu ce să combini puloverul pe gât! 20 idei chic
Articolul următor
Alte articole interesante