Plan DETOX după sărbătorile Pascale

Deseori, de sărbători suntem tentați să mâncăm mai mult decât trebuie, să gustăm din mai multe preparate culinare, combinând greșit alimentele.

separator

De fiecare dată, după câteva zile de excese, dorința este aceeași: să ne reparăm „greșelile” și să scăpăm de kilogramele depuse. După sărbătorile pascale, majoritatea doamnelor și domnișoarelor par mai dispuse să se mobilizeze, întrucât zilele însorite de vară sunt foarte aproape.

Potrivit abc.es, un plan de detoxifiere după Paște ușor de pus în practică presupune să:

  1. Luați 5 mese în fiecare zi pentru a vă păstra metabolismul activ de dimineață până seara. În acest fel, celulele adipoase vor fi arse mai rapid.
  2. Faceți exerciții fizice în mod constant. Stabiliți-vă un program săptămânal și nu vă abateți de la acesta. Alternați exercițiile cu greutăți cu antrenamentele tip cardio
  3. Introduceți în dietă alimente care stimulează arderea grăsimilor:
  • Condimente (piper, piper cayenne, șofran)
  • Băuturi cu proprietăți termogenice, cu un impact pozitiv asupra organismului (ceai verde, matcha, cafea)
  • Alimente care stimulează metabolizarea grăsimilor (ghimbir, pomelo, grepfrut)
  1. Alegeți doar variantele integrale ale alimentelor, pentru că sunt mai bogate în nutrienți și au un conținut ridicat de fibre insolubile care stimulează tranzitul intestinal și oferă o senzație de sațietate.
  2. Nu mai consumați carbohidrați după ora 5 după-amiaza.
  3. Beți doi-trei litri de apă în fiecare zi. De multe ori, confundăm setea cu foamea și de aceea, este important să ne hidratăm corespunzător.
  4. Dormiți bine. Ideal ar fi să dormiți 8 ore în fiecare noapte. Dacă nu ne odihnim corespunzător, organismul secretă cortizol, un hormon al stresului care ne împiedică să slăbim.
  5. Nu mâncați absolut nimic între mese. Caloriile trebuie împărțite în trei mese principale și două gustări, care trebuie servite din trei în trei ore.
  6. Nu săriți peste mese. De cele mai multe ori, rezultatul este unul dezastruos: după cinci-șase ore în care nu mâncăm, obținem doar o senzație de foame excesivă și astfel ajungem să mâncăm mai multe calorii decât am avea nevoie.
  7. Ceaiurile și infuziile cu proprietăți depurative, detoxifiante sunt de un real ajutor, pentru că stimulează eliminarea lichidului și, implicit, a toxinelor din corp.

Sursa

3 diete dovedite științific. Care sunt regimurile alimentare care chiar funcționează

Deși așteaptă rezultate uimitoare, multe persoane ajung să fie dezamăgite la finalul unei curei de slăbire. Unele diete au la bază date științifice, altele mai mult promisiuni. Important este să și găsiți dieta care să vi se potrivească. Nutriționiștii nu recomandă pierderea bruscă în greutate, cu diete severe, ci mai degrabă adoptarea unei stil alimentar sănătos, care să dea rezultate pe termen lung.

Iată 3 diete sănătoase și eficiente, care au fost dovedite științific:

1. DIETA LOW CARB

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este perfectă pentru persoanele care au nevoie să slăbească și care au probleme de sănătate. Este flexibilă, permițându-vă să vă ajustați aportul de carbohidrați în funcție de obiectivele impuse. Această dietă este bogată în legume, carne, pește, ouă, fructe, nuci și grăsimi, dar săracă în amidon, zaharuri și alimente procesate.

2. DIETA MEDITERANEANĂ

Dieta mediteraneană este o dietă pe care mulți nutritioniști o laudă, fiind extrem de apreciată. S-a dovedit că ajută la slăbit, dar e benefică și pentru santate. Dieta mediteraneană a fost bine studiată și e deosebit de eficientă pentru prevenirea bolilor de inimă.
Aceasta se bazează pe alimentele care erau consumate în mod obișnuit în regiunea mediteraneană în secolul al XX-lea și mai devreme.

Ca atare, include o mulțime de legume, fructe, pește, carne de pasăre, cereale integrale, leguminoase, produse lactate și ulei de măsline extravirgin.

3. DIETA PALEO

În prezent, este dieta Paleo este cea mai populară dietă din lume. Aceasta presupune să mănânci multe alimente neprelucrate – practic să te hrănești așa cum o făceau strămoșii nostri cu sute de ani în urmă.

sursa: www.digi-life.tv

ANSA a identificat circa 23.000 kg de arahide contaminate cu dăunători

Inspectorii Agenției Naționale pentru Siguranța Alimentelor (ANSA) din cadrul Postului de Inspecție la frontieră Leușeni au identificat un lot de arahide, în cantitate de 22.940 kg, care nu corespunde cerințelor fitosanitare.

ANSA a identificat circa 23.000 kg de arahide contaminate cu dăunători

În urma desfășurării controlului s-a depistat că lotul este contaminat cu dăunători în stare vie (Oryzaephilus surinamensis).

Astfel, ANSA a întocmit actul de retur și a interzis intrarea lotului pe teritoriul Republicii Moldova.

Primul oraș din lume care interzice reclamele la produsele din carne. Motivul invocat de autorități

Un oraș din nordul Olandei ar putea deveni primul din lume care interzice reclamele la produsele din carne din cauza impactului asupra mediului, potrivit BBC citat de ziare.com.

Consiliul local din orașul Haarlem și-a dat recent acordul pentru interzicerea reclamelor la carne în spațiile publicitare deținute de primărie, precum autobuze sau stații pentru transportul în comun, motivând că fermele de animale afectează mediul înconjurător.

Consilierii nu au decis dacă măsura va viza și produsele care conțin carne obținută prin metode sustenabile.

”Carnea este foarte dăunătoare pentru mediu. Nu putem să le spunem oamenilor că există o criză a climei și să-i încurajăm să cumpere produse care o provoacă”, a declarat Ziggy Klazes, consiliera locală din partea partidului ecologist GroenLinks, care a redactat moțiunea.

Măsura s-ar putea aplica cel mai devreme din 2024, întrucât, până atunci, vor fi în vigoare actualele contracte de publicitate.

Decizia a fost criticată dur de reprezentanții industriei de procesare a cărnii. Autorităților locale li s-a reproșat și faptul că încalcă libertatea de exprimare.

Partidul de extremă-dreapta BVNL a catalogat decizia ca fiind ”o violare inacceptabilă a libertății antreprenoriale”, estimând că ”va fi fatală pentru crescătorii de porci”. ”Interzicerea publicității din motive politice este aproape dictatorială”, a spus Joey Rademaker, consilier local al BVNL.

Herman Bröring, profesor la Universitatea din Groningen, a subliniat că interdicția afectează libertatea de expresie și a avertizat că va duce la acțiuni în instanță deschise de comercianți.

Orașul Haarlem are 160.000 de locuitori.

Potrivit ONU, animalele de fermă generează peste 14% din emisiile de gaze cu efect de seră produse de activitățile umane, inclusiv metan.

Romanul „Grădina de sticlă” de Tatiana Țîbuleac a fost nominalizat la Premiul Uniunii Europene pentru Literatură
Articolul anterior
Un test de urină ar putea înlocui frotiul vaginal, pentru depistarea precoce a cancerului de col uterin
Articolul următor