„Snacksuri” în meniul nou din unele şcoli şi grădiniţe din Capitală!

Din toamnă, cinci grădinițe și școli din Capitală vor beneficia de mere proaspete feliate și ambalate în vid, sub formă de „snacksuri”.

separator

xxxxEste vorba despre un proiect pilot, aplicat de către Programul Națiunilor Unite (PNUD) din Moldova, care își propune să promoveze consumul de fructe proaspete în rândul copiilor.

Potrivit e-sanatate.md, instituțiile au fost selectate în baza unui formular de aplicare, după ce au confirmat intenția de a contribui financiar la implementarea proiectului cu surse din bugetul propriu. De asemenea, a fost nevoie de o declarație de participare, semnată de cel puțin 10% dintre părinți și nu în ultimul rând de specificat care va fi modul de distribuire a acestor fructe în instituție.

Grădinița nr. 91, Școala-grădiniță nr.152, Școala-grădiniță nr. 199, Liceul Teoretic „Universul” și Liceul Teoretic „Mihai Viteazul”, vor fi asigurate de cel puțin două ori pe săptămână cu fructe în calitate de gustări.

Iulia Boțan, directorul adjunct al Școlii-grădinițe nr.199, a declarat pentru sursa citată că ,,părinții și ei au fost de acord în proporție de 100% ca copiii lor să fie serviți suplimentar cu fructe. Pentru aceasta se vor aloca bani suplimentar din contul instituției şi părinții s-au bucurat foarte mult de această ofertă’’ şi crede că trebuie să oferim ,,mai multe pentru sănătatea și imunitatea copiilor’’.

Și cei de la Școala-grădiniță nr.152 „Pas cu Pas” spun că sănătatea copiilor este foarte importantă, iar instituția încă de la începutul anului, de când a demarat proiectul, abia aștepta condițiile de selectare.

„Părinții au fost încurajați să completeze chestionarele pentru a vedea dacă sunt de acord cu aceste gustări suplimentare. Am realizat și câteva flashmob-uri prin clase și grupe pentru a arăta importanța consumului de fructe. Majoritatea părinților au fost de acord și s-au implicat. Sigur că mai multe vitamine înseamnă că micuții vor crește mai sănătoși și mai deștepți. Noi suntem o instituție care lucrăm la autofinanțare. Deocamdată, sumele de care dispunem nu sunt atât de mari, dar cred că ne vom descurca. Poate se vor implica și părinții cu o mică parte, acei care doresc. Ar fi vorba de aproximativ 10 lei lunar”, a spus și Valentina Lungu, directorul instituției.

Managerul proiectului, Dumitru Vasilescu, spune că dacă se vor colecta mai multe fonduri s-a putea ca numărul instituțiilor unde se vor oferi aceste gustări proaspete să crească.

„Am avut 11 școli care și-au manifestat interesul. Însă am selectat, deocamdată, cinci școli, care au îndeplinit cel mai bine condițiile. Dacă vom mobiliza fonduri mai mari, poate vom mai selecta instituții. Pe lângă donațiile oferite de persoanele fizice și juridice, PNUD dublează fiecare leu donat”, a declarat Vasilescu.

Unul dintre scopurile acestui proiect pilot este dezvoltarea programului la nivel național pentru a spori consumul de fructe în rândul copiilor din Moldova. „Avem programul pilot, care ne va ajuta să înțelegem cât de multă lume e interesată și înțelege această idee.  Pentru Proiectul Național vom implica și Guvernul și sectorul privat. Este foarte important să poziționăm acest produs pe piața liberă, ca consumatorii să aibă acces la el. Aceste fructe feliate, ambalate în vid, reprezintă o nișă de piață nouă din care și agenții economici pot avea beneficii. De asemenea, va trebui să promovăm în continuare consumul de fructe în rândul copiilor, deoarece din păcate pedagogii de la școală nu pot schimba radical creșterea consumului, așa cum o pot face părinții”, încheie Vasilescu.

Potrivit unor estimări, realizate de către coordonatorii proiectului, pentru ca un copil să beneficieze de două ori pe săptămână de aceste gustări, s-ar cheltui 14 dolari pe an, adică aproximativ 280 de lei. Campania „Coolege Vitamine” este în proces de colectare a fondurilor pentru a implica cât mai mulți copii în programul de promovare a deprinderilor alimentare sănătoase. Până acum, s-a colectat 71% din suma necesară pentru prima tranșă de 4.000 de dolari pentru platforma internațională indiegogo şi 17% pe pagina web a campaniei picivoinici.md, dar şi prin intermediul terminalelor de plată.

Fondurile colectate vor fi dublate de PNUD Moldova și folosite pentru a asigura în jur de două mii de copii cu gustări de mere proaspete și feliate, pe parcursul întregului an școlar.

Inițiativa dată face parte din proiectul „Dezvoltarea afacerilor inovatoare pentru o creștere economică durabilă la nivel local”, susținut financiar de Guvernul Norvegiei și PNUD Moldova, care își propune promovarea inovației în sectorul întreprinderilor mici și mijlocii, prin transferul și absorbția de cunoștințe, tehnologii și comunicare între întreprinderi.  Proiectul se desfășoară în perioada 2014-2017.

Consultă gratuit specialiști în nutriție și gastroenterologie pe x.doctor!

Pe 16 ianuarie, ai ocazia de a discuta online cu un medic gastroenterolog sau nutriționist, complet gratuit, doar accesând platforma x.doctor. Acesta este un pas simplu pentru a obține recomandări personalizate, indiferent de locația ta.

Ce este x.doctor?

x.doctor este platforma mobilă inovativă din Republica Moldova care conectează utilizatorii cu o rețea extinsă de peste 160 de medici activi din diverse specialități. Platforma se distinge prin ușurința în utilizare și prin siguranța oferită de tehnologia sa. Astfel, x.doctor aduce același tip de inovație în domeniul sănătății pe care aplicațiile precum Doctolib în Franța sau Teladoc în SUA l-au oferit utilizatorilor lor.

De ce să alegi x.doctor?

  1. Acces Rapid și Ușor: Contactează un medic direct de pe telefon, fără să mai stai în sălile de așteptare.
  2. Plăți Sigure & Flexibile: Fondurile adăugate în contul tău x.doctor sunt în siguranță și mereu disponibile pentru consultații.
  3. Acoperire Globală, Experți Locali: Indiferent dacă ești în Moldova sau în străinătate, beneficiezi de îngrijire medicală specializată, adaptată nevoilor tale.
  4. Specialități pentru Orice Nevoie: De la medici de familie la specialiști de top, găsește medicul potrivit problemelor tale.
  5. Îngrijire Completă: Bucură-te de rețete digitale, sfaturi post-consultație și o experiență integrată care economisește timp și reduce stresul.

Alătură-te platformei x.doctor și descoperă un mod nou, comod și sigur de a accesa servicii medicale. Beneficiază de consultații medicale personalizate, fie că te afli acasă sau în călătorie.

Nu rata ocazia de a discuta gratuit cu un specialist în gastrologie sau nutriționist pe 16 ianuarie!

x.doctor – Platforma ta de încredere în sănătate, oricând, oriunde!

Cum ușurezi digestia după mesele copioase de sărbători

Dacă în zilele obișnuite reușești să menții un regim alimentar echilibrat, de sărbători este foarte greu să te abții de la bucatele delicioase și aromate. Rețetele tradiționale îngreunează digestia și chiar provoacă dureri abdominale, balonări sau senzația de greu în stomac. Pentru a petrece sărbătorile fără probleme de sănătate, îți recomand câteva trucuri care diminuează efectele meselor copioase, informează unica.md.

Un pahar de apă dimineața.

Bea un pahar de apă dimineața. Mănâncă o felie de ghimbir înainte de masă – accelerează digestia și taie pofta de mâncare. Dacă nu poți să-l consumi simplu, pune felia în suc de lămâie sau obține sucul din ghimbir și amestecă cu sucul de lămâie, plus o cantitate mică de apă. Bea această compoziție cu 30 minute înainte de masa principală. Această rădăcină ușurează senzația de arsură, durere și greață.

Folosește condimente

Condimentele – cum ar fi cele din ghimbir, chimen, coriandru – sporesc digestia și ajută organismul la eliminarea toxinelor.

Ananasul normalizează scaunul

Este un fruct exotic care are efecte rapid. Este recomandat să-l consumi după o masă copioasă. Acesta stimulează digestia, arde grăsimile și este un aliat ideal în lupta cu kilogramele în plus. Te scapă de balonări și elimină apa în exces din organism.

Banana – o sursa excelentă de fibre

Poți apela cu încredere la acest fruct – controlează digestia, țin de sațietate și provoacă eliminarea ușoară a alimentelor ingerate. Este de preferat să le mănânci ca o gustare între mese.

Uleiul de măsline crește producția de bilă și suc pancreatic

Folosește în salate ulei de măsline, deoarece ajută la digestie și facilitează eliminarea reziduurilor alimentare.

Varza – accelerează motricitatea intestinului

Combină varza cu produsele din carne – ajută la digestie, calmează durerile de stomac și ajută organismul să scape de toxine.

Ceaiurile îmbunătățesc procesul de digestie

Există ceaiuri care îmbunătățesc digestia și reduc senzația de ”prea plin în stomac”. Poți prepara o infuzie din mentă, rozmarin, mușețel, salvie sau chiar un ceai verde sau negru. Acestea reduc durerea de stomac. Bea ceaiul înainte cu 30 minute sau după 1 oră după masă.

Evită băuturile carbogazoase

În primul rând, nu bea apă sau suc în timpul mesei, ci aplică aceeași regulă ca și la ceai. Nu consuma băuturi carbogazoase, acestea provoacă balonări și îngreunează digestia.

Renunță la gustări dese

Cu siguranță vei avea în frigider, pe masă diverse bucate, de aceea nu gusta mereu din ele. Organismul are nevoie de cel puțin 2 ore ca să digere mâncare pe care ai consumat-o.

Nu mânca de toate!

Este foarte greu să te abții să nu guști din toate bucatele, dar gândește-te că mai ai timp și mâine.  Stabilește ce produse vrei să mănânci la fiecare masă și combinele corect.

Cum să elimini kilogramele după mesele copioase de sărbători

Adesea mâncăm în exces în timpul sărbătorilor de iarnă, iar corpul nostru are nevoie de recuperare după mesele de Crăciun și Anul Nou. Iată câteva sfaturi pentru a-ți detoxifia organismul și pentru a topi kilogramele în plus, informează unica.md.

Crăciunul și Anul Nou sunt cele mai așteptate sărbători din an. Odată cu întâlnirile de familie, mesele îmbelșugate, petrecerile și nopțile lungi, avem tendința invariabil să ne răsfățăm cu delicii, gustări și băuturi spirtoase care aduc nu doar oboseală, mahmureală, ci și sentimentul de vinovăție. În corpul nostru se formează un dezechilibru și este nevoie ca în următoarea perioadă să avem mai multă grijă de el pentru a-l readuce la forma inițială. 

Un specialist în asistență medicală preventivă a oferit câteva sfaturi, într-un interviu pentru The Health Site, pentru a-ți detoxifia corpul după săbători. Kanchan Naikawadi consideră că este important să-i oferim corpului mai multă atenție imediat după mesele de Crăciun și petrecerile de Anul Nou. 

Crește aportul de lichide

Una dintre cele mai simple și eficiente metode de a-ți detoxifia corpul după petrecerile de Crăciun și Anul Nou este creșterea aportului de lichide, potrivit lui Kanchan Naikawadi. Aportul de lichide ajută la hidratarea organismului, la inițierea refacerii musculare și la eliminarea toxinelor. Ceaiul verde, sucul de Aloe Vera sau Amla, scorțișoară în apă fiartă, ceai de turmeric, apă fierbinte cu lămâie și miere sunt câteva băuturi pentru a-ți menține metabolismul pe drumul cel bun și sunt opțiuni grozave și super sănătoase,  deoarece oferă proprietăți de detoxifiere remarcabile.

Mâncare ușoară

Adesea mâncăm în exces în timpul sărbătorilor și petrecerilor. Mesele pline de alimente prăjite și grase, dulciurile și mâncărurile picante sunt aroma oricărei sărbători. Așa că, după petrecerea de Revelion, este foarte important să ai grijă de dieta ta. Adaugă alimente sănătoase, fructe proaspete și legume cu frunze verzi la mesele tale zilnice. Mănâncă mai multă salată cu seminte sănătoase precum chia sau in și renunță o perioadă la grăsimi.

Nu sări peste antrenamente

Încearcă să urmezi zilnic o rutină fixă ​​de antrenament. Asigură-te că faci mișcare cel puțin o oră pe zi pentru a-ți menține sănătatea fizică și psihică. Yoga și meditația sunt opțiuni grozave pentru a restabili nivelurile de energie și pentru a te ajuta să te simți sănătos. De asemenea, exercițiile fizice te vor ajuta să transpiri și să arzi caloriile suplimentare pe care le-ai consumat în această perioadă. O dată pe an este greu să reziști delicateselor petrecerii de Crăciun și Anul Nou, dar pentru a obține un Indice de Masă Corporală (IMC) sănătos, trebuie să urmezi principiile alimentației sănătoase pentru a reduce riscul de creștere nedorită în greutate.

Pălăriile de soare pentru vara 2016
Articolul anterior
Cele mai ridicole mituri de gravidă, desfiinţate!
Articolul următor