Apa plată cu lămâie, cu adevărat benefică pentru sănătate?

Se vorbește adesea despre apa plată cu lămâie, mai mult în termeni ironici, fiind considerată alegerea persoanelor care țin la siluetă. Dar se pare că această combinație chiar este benefică pentru starea noastră de sănătate.

Apa plată cu lămâie este una dintre primele sugestii, când vine vorba despre dorința persoanelor de a slăbi. Însă, spun specialiștii, beneficiile se extind în mai multe zone ale sănătății, nu doar în ceea ce privește pierderea kilogramelor.

Obiceiul de a bea un pahar cu apă plată (la temperatura camerei sau ușor încălzită) în care să adaugi zeama de la o jumătate de lămâie sau de la una întreagă, pe stomacul gol, funcționează ca un fel de ceas deșteptător al organelor interne.

În plus, încurajează hidratarea. Există multe persoane care susțin că gustul apei nu este pe placul lor. În schimb, câteva picături de lămâie pot face diferența.

Apa plată cu lămâie, sursă de vitamina C

Consumat în mod constant, sucul/zeama de lămâie devină o sursă sigură de vitamina C, importantă pentru organism mai ales în această perioadă friguroasă a anului.

Un alt beneficiu important, atunci când, de asemenea, există constanță în acest obicei, este reglarea tranzitului intestinal. Persoanele care au probleme cu constipația vor constata, după o perioadă, că tranzitul intestinal va funcționa mult mai bine. Și asta datorită pectinei, o substanță din sucul de lămâie care ajută la menținerea unui colon sănătos.

Apa cu lămâie împrospătează respirația și previne formarea pietrelor la rinichi.

Rețetă de cartofi prăjiți fără ulei. Delicioși și nu fac rău organismului

Rețeta de e cartofi prăjiți în albuș de ou este ideală pentru cei care țin dietă, pentru copii, dar și pentru cei care vor să evite uleiul. Pentru a face această mîncare avem nevoie de doar 5-7 cartofi medii și două albușuri de ou. Nu uita de sare, piper și boia dulce.

Primul pas este să curătăm cartofii, îi spălăm și îi tăiem felii subțiri. Într-un bol punem albușurile de ou și condimentele, după gust, iar apoi amestecăm. Cartofii tăiați se trec apoi prin compoziția obținută.

Într-o tavă în care punem hârtie de copt vom așeza cartofii, lâsând preparatul la cuptor timp de 15 minute, la 200-220 de grade. Asta este tot. Poftă bună!

Greșelile pe care le facem când gătim cartofii prăjiți

Mare atenție la cartofii pe care îi alegi. Când mergi la cumpărături, verifică fiecare cartof să nu fie moale sau să nu prezinte lovituri. Dacă vrei să faci cartofi prăjiți este indicat să-i alegi pe cei albi. Cartofii nu trebuie aruncați direct în tigaie! Înainte, ei trebuie puși într-o oală cu apă rece timp de o oră pentru a îndepărta amidonul, care poate fi periculos.

Alege o tigaie subțire, cu acoperire non-aderentă sau o tigaie din oțel sau fontă cu fundul gros. Dacă faci cartofi prăjiți în ulei, încinge tigaia și apoi pune cartofii. Condimentele trebuie adăugate la sfârșit. Dacă pui sare peste cartofi în timp ce sunt pe foc, sarea va scoate apa din cartofi, iar aceștia nu vor mai face crustă.

Cartofii sunt o sursă bună de vitamine și minerale, în special vitamina C, vitamina B6, potasiu și magneziu. Cartofii au foarte puține grăsimi și 0% colesterol. Ei reglează digestia și ne pot ajuta să slăbim. Aceștia conțin multe fibre. Acestea normalizează tranzitul intestinal, reduc simptomele indigestiei, constipației sau diareei și pot calma balonarea și flatulența.

sursa

Castraveții de sezon: beneficiile pentru sănătate

Castraveții sunt legume populare, recunoscute pentru conținutul lor ridicat de apă și valoarea nutritivă. Consumul de castraveți oferă multiple beneficii pentru sănătate, datorită vitaminelor, mineralelor și antioxidanților pe care îi conțin.

Iată principalele beneficii ale castraveților pentru sănătate:

1. Hidratare

Castraveții au un conținut foarte ridicat de apă, aproximativ 95%, ceea ce îi face excelenți pentru menținerea hidratării.

  • Hidratare eficientă: Consumul de castraveți contribuie la aportul zilnic de apă, ajutând la menținerea hidratării organismului.
  • Echilibru electrolitic: Castraveții conțin și electroliți, cum ar fi potasiul, care ajută la menținerea echilibrului electrolitic.

2. Săraci în Calorii și Buni pentru Controlul Greutății

Castraveții sunt foarte săraci în calorii, ceea ce îi face o alegere ideală pentru cei care doresc să-și mențină sau să-și reducă greutatea.

  • Senzație de sațietate: Conținutul ridicat de apă și fibre contribuie la senzația de sațietate, reducând astfel consumul caloric total.

3. Bogăți în Antioxidanți

Castraveții conțin antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și taninurile, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism.

  • Protecție celulară: Antioxidanții ajută la prevenirea daunelor oxidative și reduc riscul de boli cronice.
  • Îmbunătățirea sănătății pielii: Consumul regulat de castraveți poate contribui la menținerea unei pielii sănătoase și strălucitoare.

4. Sănătatea Inimii

Castraveții conțin nutrienți care pot susține sănătatea inimii.

  • Reducerea tensiunii arteriale: Potasiul din castraveți ajută la reglarea tensiunii arteriale.
  • Colesterol: Fibrele și antioxidanții din castraveți pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL („rău”).

5. Beneficii pentru Digestie

Castraveții conțin fibre dietetice care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă.

  • Reglarea tranzitului intestinal: Fibrele ajută la menținerea unui tranzit intestinal regulat și la prevenirea constipației.
  • Hidratarea tractului digestiv: Conținutul ridicat de apă ajută la menținerea unui tract digestiv bine hidratat.

6. Controlul Nivelului de Zahăr din Sânge

Castraveții pot avea efecte benefice asupra controlului glicemiei.

  • Reglarea glicemiei: Unele studii sugerează că consumul de castraveți poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea complicațiilor diabetului.

7. Sănătatea Pielii

Castraveții sunt utilizați adesea în produsele cosmetice datorită efectelor lor benefice asupra pielii.

  • Calmare și hidratare: Aplicarea locală de castraveți poate ajuta la calmarea iritațiilor și la hidratarea pielii.
  • Reducerea umflăturilor: Castraveții pot ajuta la reducerea umflăturilor și a cercurilor întunecate de sub ochi.

8. Detoxifiere

Consumul de castraveți poate ajuta la detoxifierea organismului.

  • Eliminarea toxinelor: Apa și fibrele din castraveți contribuie la eliminarea toxinelor din organism și la menținerea sănătății rinichilor.

9. Sănătatea Oaselor

Castraveții conțin vitamina K, esențială pentru sănătatea oaselor.

  • Absorbția calciului: Vitamina K joacă un rol important în absorbția calciului și în menținerea densității osoase.

10. Sprijin pentru Sănătatea Oculară

Castraveții conțin vitamina A și alte nutrienți benefici pentru sănătatea ochilor.

  • Protecția vederii: Nutrienții din castraveți ajută la protejarea ochilor și la menținerea vederii sănătoase.

O afacerea cu ”ciorba la pungă” a dat lovitura pe litoralul românesc: 400.000 de euro încasări în prima lună!

Carmolimp, businessul familiei Șoneriu din Brașov, deținătoarea celei mai mari fabrici integrate de mâncare gătită din România, a anunțat că vânzările gamei de produse deja gătite au atins 400.000 de euro în prima lună de la lansare, scrie mesajul.ro.

Aceste vânzări au depășit investiția de 300.000 de euro realizată în modernizarea fabricii existente.

Potrivit companiei, vânzările lunare au fost cu 100.000 de euro mai mari decât investiția inițială, 50% din venituri provenind de la restaurante și hoteluri de pe litoral. De asemenea, Carmolimp este cu șapte luni în avans față de estimările inițiale.

„Am depășit preconizările cu aproximativ șapte luni și facem eforturi să ținem pasul cu investițiile noi. Facem investiții de mărire a capacităților de producție. Volumele au fost mai mari pentru produsele cu care am început, așadar vom reuși să extindem gama cu alte 10 feluri suplimentare abia din 20 iulie. (…)

Investim în noile linii și facem angajări, inclusiv pe posturi importante precum director de marketing sau ingineri. Avem încredere că toate se desfășoară în timp util, dar ritmul este mult mai accelerat decât ne așteptam. Cifrele menționate nu includ livrările în lanțurile noastre de restaurante,” a declarat Valentin Șoneriu, Director General Carmolimp.

Primele produse gătite din fabrică, livrate în ambalaje de unică folosință și gătite proaspăt cu tehnologie de ultimă generație, pleacă în cantități de sute de tone din Brașov către întreaga țară. „Pornim ruta către Oradea într-o săptămână și cea către Galați în două săptămâni,” a adăugat Șoneriu.

Compania va livra și prin platforma de vânzări zizam.com, care își va începe funcționarea săptămâna aceasta.

După o investiție de peste 300.000 euro și un proces de cercetare de mai bine de șapte ani, Carmolimp a lansat pentru industria HoReCa 10 sortimente de ciorbă și peste 40 sortimente de mâncare gătită.

Produsele au un termen de valabilitate de 21 de zile, fără conservanți, ceea ce permite proprietarilor de restaurante să economisească timp și resurse, inclusiv resurse de personal, și să ofere prețuri cu până la 60% mai mici.

Polițist prins cu mită în mărime de 2000 de euro. De la cine ar fi estorcat banii
Articolul anterior
Turiștii moldoveni sunt nevoiţi să renunțe la vacanța de iarnă în România. Noile măsuri le schimbă planurile
Articolul următor