Iată care sunt semnele că mănânci prea mult zahăr

Să mănânci ceva dulce este un deliciu pentru majoritatea dintre noi. Însă, din nefericire, dulciurile în cantități mari dăunează sănătății. Și chiar, dacă stai departe de ciocolată și bomboane, tot consumi prea mult zahăr, pentru că el e ascuns în majoritatea alimentelor pe care le ai în dieta ta zilnică, inclusiv pâine, iaurt, cereale și mezeluri. Totodată, Organizația Mondială a Sănătății recomandă reducerea considerabilă a consumului de zahăr, până la cel mult patru lingurițe pe zi, adică 25 de grame.

separator

Organismul uman nu este făcut să consume cantități excesive de zahăr, deoarece pot apărea tot felul de probleme de sănătate cum sunt: obezitatea, rezistența la insulină, diabet, probleme hepatice, nivelul crescut de colesterol, carii, hipertensiune arterială, boli de inimă, chiar și cancer. Așadar, cum poți să îți dai seama, că meniul tău conține prea mult zahăr?

  • Ești mereu obosită și nu ai energie

O stare moderată de oboseală pe parcursul zilei este unul dintre semnele, că consumi alimente prea bogate în zahăr. Mai mult, dacă te simți tot timpul epuizată, este cazul să-ți analizezi dieta, ca să vezi dacă nu cumva mănânci prea mult zahăr.

  • Hainele au devenit prea stânse 

Rochia sau pantalonii care îți erau puțin largi, acum stau strânse pe tine. E clar, că ai luat câteva kilograme în plus. Primul lucru care trebuie să-l faci, este să-ți revezi obiceiurile alimentare. O dietă bogată în zahăr duce la surplus de greutate, dar mai ales la formarea colăceilor în zona taliei.

  • Dispoziție schimbătoare. Ba ești în apele tale, ba ești supărată foc!

Numeroase studii demonstrează că există o legătură stânsă, între consumul mare de zahăr provenit din carbohidrați și riscul de depresie.

  • Vrei să consumi cât mai mult dulce!

Dacă nu trece o zi fără să ai poftă de ceva dulce, probabil ai devenit dependentă de zahăr. Acesta este echivalentul unui drog. O dietă bogată în zahăr cauzează un răspuns hormonal. De aceea, când mănânci zahăr, te simți bine, iar când trece efectul acestuia, simți că te prăbușești din punct de vedere emoțional și simți că nu mai ai energie.

  • Ai tensiunea arterială înaltă și colesterolul mărit!

Studiile recente au demonstrat că reducerea zahărului din alimentație este mai importantă decât reducerea cantității de sare, când vine vorba de menținerea tensiunii la valori normale-120/80.

  • Îți este foame mai tot timpul!

Dacă mănânci multe alimente bogate în zahăr, dar sărace în proteine, fibre și grăsimi, la scurt timp după fiecare masă, vei fi înfometat din nou. Și asta, pentru că zahărul dă peste cap secreția hormonilor responsabili de apetit.

  • Ai probleme cu tenul

Unii dintre noi sunt sensibili la variațiile mari și bruște ale insulinei cauzate de consumul mare de zahăr și pot suferi modificări hormonale, care la rândul lor, creează diverse probleme la nivelul pielii: acnee, eczemă, rozacee, piele grasă și cearcăne.

Ai grijă de sănătatea ta! Iar dacă te confrunți cu una dintre aceste probleme, ar fi bine, să îți echilibrezi dieta și să întroduci în meniul zilnic, alimente cu nutrienți valoroși, dar nu zaharuri.

Halucinant! O femeie a plătit o sumă colosală unui fals atronaut rus care i-a cerut bani de rachetă să se întoarcă pe Pământ şi să se căsătorească cu ea

O femeie din Japonia, înşelată de un fals astronaut rus care a cerut bani să se întoarcă pe Pământ şi să se căsătorească cu ea.

O femeie japoneză în vârstă de 65 de ani a fost victima unei escrocherii romantice internaționale puse la cale de o persoană care pretindea că este un astronaut rus care are nevoie de fonduri pentru a se întoarce pe Pământ, a anunțat poliția locală.

Poliția prefecturii japoneze Shiga a afirmat că victima din orașul Higashiomi i-a trimis escrocului aproximativ 4,4 milioane de yeni (aproximativ 41.340 de dolari) pe parcursul a mai multor luni, potrivit Global News.

Cei doi s-au cunoscut pe Instagram în iunie, când falsul astronaut i-a trimis femeii un mesaj și a pretins că lucrează la Stația Spațială Internațională, susține poliția.

Rețeaua de televiziune japoneză TV Asahi a afirmat că profilul escrocului includea mai multe fotografii făcute din spațiu.

Kyodo News, o agenție de știri cu sediul la Tokyo, a relatat că cei doi au comunicat și prin intermediul unei aplicații de mesagerie numită Line. Acolo, escrocul a pretins că este îndrăgostit de victimă și că vrea să se întoarcă pe Pământ pentru a se căsători cu ea.

Dar exista o capcană: escrocul pretindea că trebuie să plătească din buzunar pentru mai multe elemente ale călătoriei de întoarcere, inclusiv o rachetă și „taxele de aterizare” ale acesteia, a relatat Kyodo News.

Bani de rachetă pentru a se întoarce pe Pământ

Escrocul i-a spus femeii că o iubește și că vrea să înceapă o nouă viață cu ea în Japonia, dar că acest lucru se poate întâmpla doar după ce cumpără racheta pentru a zbura în țară, a susținut el. Femeia s-a conformat și i-a trimis „astronautului” tranzacții monetare repetate într-un cont bancar specificat.

Când escrocul a continuat să insiste ca ea să trimită mai mulți bani, victima a devenit suspicioasă și a alertat poliția.

Escrocheriile romantice online – deși rareori prezintă astronauți – au crescut în popularitate în ultimii ani.

Poliția regală canadiană încurajează utilizatorii rețelelor de socializare să rămână sceptici cu privire la mesajele venite de la persoane necunoscute. Organizația recomandă efectuarea unei căutări amănunțite pe internet cu privire la identitatea unei persoane. De asemenea, aceștia susțin că, dacă o persoană s-a „îndrăgostit repede” sau cere bani, ar trebui să fie privit ca un semnal de alarmă.

sursa

Mod sănătos de viață după gratii: Cursuri gratuite de fitness pentru deținutele de la Rusca

Pentru prima oară în istoria penitenciarului de femei din Rusca sunt organizate și desfășurate cursuri de instruire fitness. O antrenoare celebră în lumea sportului din Republica Moldova, Natalia Șveț s-a oferit să instruiască, gratis, timp de 6 săptămâni, femeile aflate în detenție, scrie unimedia.info.

„În scop de solidaritate, dar și de promovare a unui mod sănătos de viață după gratii, la prima ședință de sport, alături de femeile din detenție s-au antrenat și doamnele din cadrul Administrației Naționale a Penitenciarelor, în frunte cu directoarea adjunctă Liuba Jignea-Suveica. 

Înainte de a purcede la antrenamentul propriu-zis, directoarea adjunctă a ANP și-a exprimat mulțumirea pentru un astfel de eveniment, menționând că cea mai bună pastilă antistres este efortul fizic, îndemnând persoanele din custodia penitenciarului gazdă să practice sportul, indiferent de starea  de spirit. 

Pe lângă antrenamentele performante, trainer-ul Natalia Șveț, a venit cu un șir de recomandări în fața celor prezenți ce ține de o poziționare corectă, respirație corespunzătoare, stare de sănătate pozitivă și altele. Totodată, antrenoarea a dat promisiuni că timp de 6 săptămâni va depune toată străduința ca să transmită femeilor din detenție o parte din dragostea sa față de sport, dar și experiența acumulată, astfel încât, pe viitor, aceste antrenamente să aibă continuitate în cadrul penitenciarului. 

„Rănile câștigătorilor se vindecă mai repede, este un fenomen stabilit științific. La fel ca și faptul că frica și stresul slăbesc imunitatea. Trăim un stres continuu și acest lucru este cu certitudine dăunător pentru sănătate. A venit timpul să schimbăm lucrurile!„ a menționat înainte de a purcede la „treabă„ Natalia. 

Administrația Națională a Penitenciarelor aduce sincere mulțumiri antrenoarei Natalia Șveț pentru efortul și contribuția sa la reintegrarea persoanelor din detenție”, menționează ANP.

Dacă vrei și TU să abordezi un stil de viață sănătos, solicită o consultație gratuită cu un specialist care să te ajute să faci corect pașii. Nu ezita, accesează Centrul Onlin de Nutriție și Sport al Galinei Tomaș, din orice colț al lumii, pentru a găsi răspuns la orice întrebare și a primi ghidare corectă!

Condiții moderne la Hubul educațional de la Colegiul „Iulia Hasdeu” din Cahul, renovat și dotat cu mobilier. Ce alte instituții urmează

Hubul educațional de la Colegiul „Iulia Hasdeu” din Cahul a fost renovat și dotat cu mobilier modern pentru elevi și profesori. Încăperea are o suprafață de 500 de metri pătrați și cuprinde mai multe laboratoare și săli de clasă, un spațiu de consiliere psihologică, un laborator de creație video și o sală multifuncțională.

Modernizările au fost făcute din cadrul proiectului „Învățământul Superior din Moldova”, implementat de Ministerul Educației și Cercetării și finanțat de Banca Mondială. Suma investițiilor alocate colegiului din Cahul se ridică la 339 175 euro.

În total, în cadrul Proiectului „Învățământul Superior din Moldova” sunt prevăzute aproape 25 mln euro pentru modernizarea a 7 universități și 6 colegii pedagogice din țară.

Kate Hudson a reuşit să jignească mai multe mămici după ce a spus care este cel mai leneş lucru pe care l-a făcut
Articolul anterior
Alimente sănătoase pe care le consumi greşit. Iată sfaturile unui nutriţionist celebru
Articolul următor