Cum soarele de vară se face tot mai simțit, vrei să fugi la plajă pentru a prinde un pic de culoare în mod natural. A te bronza corect însemnă
– un bronz fără arsuri ale pielii, fără disconfort sau chiar febră după expunerea la soare.Este bine să te bronzezi doar la anumite ore ale zilei. Cele mai potrivite fiind între 8.00 – 11.00 dimineața și 17.00 – 19.00 seara. La ora prânzului alege să stai la umbră, astfel vei scăpa de arsuri sau de o eventuală insolație.
Trebuie să știi că după o iarnă lungă pielea nu mai este obișnuită cu dozele mari de raze ultraviolete. De aceea, primele expuneri la soare nu trebuie să depășească 5 minute, mărind treptat timpul de ședere.
Scăldatul în apa mării sau a piscinei, nu te protejează de razele soarelui, iar bronzul va apărea neapărat, astfel dozează timpul petrecut atât pe plajă, cât și în apă.
La fiecare 2 ore sau după fiecare intrare în apă, aplică crema de protecție.
- Dacă ai tenul foarte deschis, alege o cremă cu factor de protecție 35-60.
- Persoanele cu tenul închis la culoare și părul brunet pot folosi crema cu factorul de protecție 15.
- Copii, indiferent de tipul pielii, trebuie protejați cu o cremă cu factorul 35.
Pentru o vacanță cu folos respectă următoarele reguli de precauție:
- Niciodată nu te expune la soare pe stomacul gol sau după o masă copioasă.
- Protejează-ți ochii cu ochelari de soare, iar capul cu o eșarfă sau un chipiu.
- Pe plajă nu consuma băuturi foarte reci, iar alcool este exclus, inclusiv și berea.
- Nu folosi parfumul și deodorantul.
- Lasă unghiile să respire fară ojă.
Reține: toate aceste reguli îți vor permite să te întorci din vacanță plină de energie, sănătoasă și relaxată.