Ridică-ți sânii lăsați în doar o săptămână!

Orice femeie îşi doreşte să aibă un bust frumos. Bineînțeles, că aceasta nu înseamnă nepărat, că sânii trebuie să fie mari, dacă sunt fermi și tonifiați, atunci chiar nu ai de ce să te complexezi. Vezi câteva trucuri ce te pot ajuta să îți ridici sânii lăsați într-un timp record.

separator
rrrr
1. Acordă atenţie exerciţiilor fizice speciale

Ca pentru orice altă grupă musculară a corpului, există câteva exerciţii fizice pe care le poţi folosi pentru a-ţi ridica şi tonifia sânii. Este recomandat să le faci de cel puţin 3 ori pe săptămână, dimineaţa sau seara.
Stai în picioare cu spatele drept şi ţine o greutate de 2 kg în fiecare mână (în cazul în care nu ai acasă gantere, le poţi înlocui cu două sticle de apă). Apleacă-ţi trunchiul în faţă şi ridică greutăţile până la umeri, apoi coboară încet mâinile până când acestea sunt din nou întinse. Repetă acest exerciţiu de 20 de ori.
Stai aşezată pe un scaun, sprijinindu-ţi palmele de marginea acestuia. Împinge-ţi picioarele şi posteriorul în exteriorul scaunului şi foloseşte-te de forţa braţelor pentru a-ţi ridica și coborî zona inferioară a corpului. Repetă acest exerciţiu de 20 de ori.


2. Presează-ţi palmele
Chiar dacă această mişcare poate fi privită şi ea tot ca un exerciţiu fizic, ea se diferenţiază de cele de mai sus datorită faptului că nu necesită depunerea efortului fizic. Lipeşte-ţi palmele una de cealaltă deasupra pieptului şi presează-le timp de 10 secunde, apoi relaxează-te. Repetă acest exerciţiu de 15 ori.

3. Foloseşte apă rece atunci când faci duș
După ce ai terminat de făcut duș, clăteşte-ţi sânii cu un jet de apă rece. Alternarea temperaturii va avea un efect stimulant şi va îmbunătăţi circulaţia sângelui la nivelul sânilor, astfel că aceştia vor fi mai fermi.

4. Ai grijă la sutienul pe care îl porţi
Multe femei greşesc atunci când îşi aleg sutienul şi sfârşesc prin a provoca numeroase efecte negative. În cazul în care ai sânii mari, trebuie să porţi un sutien care să îţi ofere tot suportul de care ai nevoie pentru a preveni lăsarea acestora. Ar fi recomandat să optezi pentru un sutien fără burete, însă cu o structură bună şi rigidă.

5. Evită dietele severe de slăbire sau slăbitul excesiv sau prea brusc
Mare parte din sâni este reprezentată de ţesut adipos. Astfel, ei sunt afectaţi de procesele de slăbire la fel de mult ca orice altă parte a corpului. Astfel, ar trebui să acorzi mare atenţie slăbitului. Nu ar trebui să slăbeşti prea brusc şi ar trebui să te concentrezi pe slăbitul prin exerciţii fizice cu impact special, concentrându-te pe zonele problematice pentru a evita lăsarea sânilor.

6. Alege cu atenţie echipamentele sportive
Multe femei neglijează lucrurile care se întâmplă cu sânii lor atunci când fac sport, însă acest lucru este profund greşit. În timpul antrenamentelor, sânii tăi sunt la fel de solicitaţi ca orice altă parte a corpului. Ar trebui să nu neglijezi echipamentele sportive adecvate şi să îţi alegi o bustieră de sport care să îţi ofere susţinerea necesară, de preferat cu două cupe separate pentru sâni.

Sursa

,,Vreau să îmbătrânesc frumos”. Ce părere are Andreea Marin despre operațiile estetice

Andreea Marin este o femeie împlinită pe toate planurile! Îndrăgita vedetă a declarat recent că trăiește cel mai frumos și echilibrat moment al vieții sale. 

Într-un interviu oferit pentru jurnaliștii de la Click!, Andreea Marin a făcut mărturisiri despre relația cu Adrian Brâncoveanu și a pus capăt unui zvon apărut recent în presă. Vedeta a mărturisit că e mai fericită ca niciodată, însă nu a devenit doamna Brâncoveanu în acte. 

Vedeta care a împlinit recent 48 de ani a fost întrebată ce părere are despre operațiile estetice. Fosta prezentatoare TV a mărturisit că nu are nicio operație estetică și că nici nu intenționează să treacă pragul medicului estetician.

“Îți spun din start nu. Au încercat mulți, însă eu vreau să îmbătrânesc frumos, să trec frumos prin timp și demn.

Bunicile mele, mama mea, aveau un ten frumos fără să aibă acces la intervenții la vremea aceea. Desigur, și hrana își spune cuvântul în această poveste. Și mișcarea este importantă. Așa că, iată, ai tot pachetul ca să trăiești frumos și demn”, a explicat Andreea Marin.

Balayage-ul rămâne în tendințe și în 2023! Ce nuanțe de păr vor fi în tendințe în noul an

Anul 2023 vine cu noi propuneri din partea stiliștilor, în ceea ce privește părul. Dacă te gândești să faci o schimbare de look care să îți aducă un plus de volum, poți alege tonuri de balayage care să ți se potrivească. Iată câteva culori de păr care vor fi în tendințe în 2023! Cum poți să le porți, în funcție de culoarea naturală.

Balayage-ul rămâne în tendințe și în 2023

Fiecare an se remarcă prin noi tendințe, atât în materie de haine, cât și în ceea ce privește părul și machiajul. Dacă unele trenduri dispar rapid, altele se păstrează sezon după sezon și cuceresc milioane de femei. Unul dintre cele mai bune exemple este balayage-ul, care a devenit un trend în urmă cu câțiva ani și care continuă să se numere printre preferințele hair-styliștilor și în 2023.

Această tehnică de vopsire a părului are numeroase avantaje, motiv pentru care este atât de populară. În primul rând, întreținerea se face foarte ușor, pentru că nu se vede când cresc rădăcinile. Dacă balayage-ul este făcut pe culoarea naturală a părului, pot trece chiar și câteva luni până când va fi nevoie să te vopsești din nou.

În plus, această tehnică de a vopsi părul îi oferă un plus de volum și eleganță. Părul vopsit în acest fel poate fi aranjat oricum, pentru că va arăta bine indiferent că este desfăcut, prins în coadă sau făcut coc.

Culori de păr care vor fi în tendințe în 2023

Cel mai natural balayage pornește de la nuanța părului, iar hair-stylistul va aplica tonuri puțin mai deschise pe lungime, pentru a obține efectul dorit. În ceea ce privește culorile care se vor purta în 2023, sunt câteva alegeri cu care nu ai cum să dai greș în anul care vine.

Nuanțele arămii

Tonurile inspirate din culoarea cuprului sunt unele clasice și îndrăznețe, în același timp. Nu ai cum să dai greș cu un păr vopsit în degrade, care are nuanțe arămii pe lungime. Reflexiile la lumină naturală vor crea un efect nemaipomenit și nu ai cum să treci neobservată cu acest look.

Tonurile migdalate

Nuanțele de migdală, aplicate pe un păr brunet sunt o alegere extrem de elegantă pentru 2023. Dacă vrei să scoți din anonimat un păr negru sau castaniu închis, poți opta pentru culori mai deschise, în tonuri calde. Acestea oferă un aspect rafinat părului și se potrivesc indiferent de vârstă.

Nuanțele aurii

Dacă ai părul șaten deschis, nuanțele aurii, asemănătoare cu nuanța mierii, sunt cele mai potrivite pentru tine. O combinație de culori clasică, pentru care au optat numeroase vedete, și în același timp o alegere elegantă, cu care nu ai cum să dai greș.

sursa: www.ego.ro

Aura, Lori și Bety despre secretele lor de frumusețe:”Furam de la mama produse de frumusețe de la 11 ani”!

“Are mama două fete mari”, cred că așa ar fi cel mai frumos să începem prezentarea acestui video. Interpreta  Aura a decis ca de sărbători să le facă fetelor un cadou pe cât de necesar, pe atât de util: un set frumos de produse de îngijire.

Iar partenerul care a ajutat-o să își îndeplinească misiunea au fost cei de la AVENE. Care au venit cu: sfaturi utile, produse de îngrijire – iar zâmbetul fetelor de la final spune totul!

___

*Începând de pe data de 23 decembrie produsele AVENE  sunt până la -30% reducere!

Dieta minune a lui Cătălin Crişan: „Am slăbit 32 de kilograme mâncând de 5 ori pe zi”
Articolul anterior
Topul celor mai norocoase zodii. Tu pe ce loc te clasezi?
Articolul următor