După o zi agitată, corpul și mintea au nevoie de relaxare. Un ceai cald din plante cu efect calmant poate deveni ritualul perfect de seară pentru a-ți liniști gândurile și a pregăti organismul pentru un somn profund. Iată o rețetă simplă, naturală și eficientă, ideală pentru a adormi mai ușor și a avea o noapte liniștită.
Ingrediente (pentru 1 cană):
- 1 linguriță flori de mușețel
- 1 linguriță frunze de melisă (roiniță)
- 1/2 linguriță flori de lavandă (opțional, pentru aromă și efect calmant)
- 250 ml apă fierbinte
- Miere (opțional, după gust)
Mod de preparare:
- Pune plantele într-o cană sau într-un infuzor pentru ceai.
- Toarnă peste ele 250 ml de apă clocotită.
- Acoperă și lasă la infuzat timp de 7-10 minute.
- Strecoară ceaiul și îndulcește cu puțină miere, dacă dorești.
- Bea ceaiul cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
Beneficii:
- Mușețelul reduce tensiunea și are efect sedativ ușor.
- Melisa calmează sistemul nervos și ajută în stările de anxietate.
- Lavanda reduce stresul și poate scădea ritmul cardiac, favorizând relaxarea.
