Păstrarea curățeniei în casă și munca în grădină te poate ajuta de asemenea să ții departe kilogramele în plus.

Curățenia viguroasă (220 până la 250 kcal)
Curățatul podelelor cu mop-ul, măturatul, datul cu aspiratorul, toate ard aproape același număr de calorii. Aceste sarcini nu reprezintă chiar atâta munca precum frecatul baii, dar vor arde cel puțin două fursecuri cu bucățele de ciocolată pe oră.
Spălatul băii și al faianței (260)
Cea mai viguroasă muncă de curățare în interiorul casei este frecatul băii. Este probabil cea mai neplăcută dintre munci, dar cel puțin ne putem consola cu gândul că o oră de curățat în baie arde mai mult decât o pârjoală.
Spălatul geamurilor (197 kacal)
Spălatul geamurilor pare cel puțin la fel de obositor ca și curățatul cu mop-ul. Efortul depus arde mai puțin decât două fursecuri pe oră. De asemenea, spălatul automobilului, al covoarelor toate ard un număr egal de calorii cu spălatul geamurilor.
Călcatul rufelor este la coada listei de treburi casnice (151 kcal)
Aceasta este o muncă pentru întreaga parte superioară a corpului. La 151 de calorii pe oră, călcatul mai mult decât dublează caloriile arse când stăm și ne uităm la televizor.
Nie ma wymówek! Podczas sprzątania można ćwiczyć!There are no excuses. While cleaning can exercise!@Sportsmama
Posted by fit.pl on 11 Mai 2015