Dacă și tu te confrunți de o bună perioadă de timp cu probleme de insomnie, atunci nu-ți mai face probleme, deoarece noi îți vom prezenta cinci ceaiuri naturale care tratează insomnia. Aceste băuturi naturale te vor ajuta să dormi mai bine, dar și să te linișești. Iată despre ce ceaiuri este vorba, dar și de ce se recomandă între 6 și 8 ore de somn pe noapte!
Nici tu nu reușești să te odihnești între 6 și 8 ore pe noapte? Ei bine, dacă ai probleme cu insomnia, vă prezentăm top cinci ceaiuri naturale care tratează insomnia. Cu siguranță vei reuși să dormi dacă bei aceste ceaiuri, scrie spynews.ro.
Datorită unui antioxidant pe care îl conține din ambundență, adică apigenina, mușețelul are un efect natural calmant. Apigenina scade anxietatea și stimulează somnul. Așadar, ceaiul de mușețel te va trata de insomnie.
Ceai de valeriană
Valeriana este o plantă folosită pentru tratarea problemelor cu insomnia, nervozitatea și durerile de cap. Așadar, ceaiul de valeriană te va ajuta să te calmezi și îți va oferi un somn profund și sănătos.
Ceai de lavandă
Lavanda îmbunătățește calitatea somnului, pentru că are o aromă relaxantă și un miros plăcut, care te va ajuta să adormi mai ușor. O cană de ceai de lavandă seara te va ajuta să dormi toată noaptea.
Ceai de tei
Ceaiul de tei oferă efecte anxiolitice și de relaxare. Acest ceai are un miros puternic și te va ajuta să ai un somn profund. Nici măcar cele mai gălăgioase zgomote nu te vor deranja dacă alegi să bei seara o cană din acest ceai.
Ceai de sunătoare
Prin creșterea nivelului de serotonină pe care îl are, sunătoarea induce somnul. Așadar, ceaiulde sunătoare te va ajuta să dormi mai bine și, mai mult decât atât, te va ajuta să te linișești.
Motivul pentru care se recomandă între 6 și 8 ore de somn pe noapte
SUnt recomandate între 6 și 8 ore de somn pe noapte din următoarele motive:
-veți avea un sistem imunitar mai puternic;
-vă veți simți odihnit și plin de energie;
-îți fixează amintirile mai bine în creier;
-te ajută să înveți mai bine și să te concentrezi pe ceea ce vrei să faci;
-îți îmbunătățește starea de spirit;
-te va ajuta să ai o inimă mai sănătoasă;
-îți reduce șansele de a face diabet zaharat de tipul II;
-îți menține greutatea.
