7 semne că ai putea trăi până la 100 de ani

20/09/2019

Fiecare clipă este prețioasă, iar semnificația momentelor speciale este cu atât mai importantă pe măsură ce serbezi mai multe zile de naștere. Poate că 100 de ani ți se pare prea mult, dar longevitatea este un fenomen spre care tinde fiecare ființă, orice ar spune ea despre această acceptare. În prezent există peste 110.000 de persoane care au împlinit vârsta de 100 de ani la nivel mondial. Descoperă ce îți arată că ai putea fi și tu una dintre ele!

Poți ajunge la acest prag de vârstă și te bucura de o calitate bună a vieții alături de cei dragi, dacă ai un stil de viață util pentru prevenirea îmbolnăvirilor și care favorizează sănătatea, bucuria și optimismul.

Iată care sunt semnele că vei ajunge la 100 de ani:

1. Te simți mereu mai tânăr decât vârsta din calendar

Ai senzația că ai 35 de ani când, de fapt, ai împlinit deja 55? Este un lucru foarte bun pentru longevitate, potrivit unui studiu realizat în Marea Britanie. Astfel, persoanele care se simt cu cel puțin 6 ani mai tinere decât sunt au un risc de deces mult mai redus într-un interval de 10 ani față de cele care își accentuează greutățile specifice vârstei reale. Dacă te simți mai în vârstă decât ești riscul de deces va crește cu până la 41%.

2. Consumi multe fructe și legume

Persoanele care consumă des fructe și legume au un risc de deces cu 46% mai scăzut față de cele care le mănâncă foarte rar, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Michigan. Locuitorii din Okinawa, Japonia, sunt o dovadă clară a eficienței unui meniu bazat pe aceste două ingrediente pentru că la fiecare 10.0000 de persoane 50 au peste 100 de ani. Cei mai în vârstă locuitori din Okinawa au consumat toată viața o dietă bazată pe produse vegetale și aproape toți au propria grădină.

3. Faci sport, ești o persoană activă și nu suferi de exces de kilograme

Persoanele care duc un mod sănătos de viață, sunt active, fac mișcare și au o dietă sănătoasă și echilibrată reușesc să își mențină organismul tânăr și sănătos, timp îndelungat. De asemenea, 2 cești de ceai consumate zilnic sunt esențiale pentru protecția inimii. Ceaiul negru și cel verde conțin catehine, care protejează vasele de sânge.

4. Ai un stil cu totul special

„Cei care au ajuns la 100 de ani au și trăsături de personalitate care îi diferențiază de restul persoanelor. Bucuria pentru lucrurile mărunte, optimismul, capacitatea de adaptare la schimbări și flexibilitatea sunt esențiale pentru evitarea stresului și a anxietății, favorizând longevitatea”, explică dr. Rosanne Leipzig, medic geriatru din New York.

5. Îți place peștele gătit

Adulții de vârste înaintate cu un nivel ridicat de grăsimi de tip Omega-3 în sânge trăiesc cu 2 ani mai mult decât cei cu un nivel redus din acești acizi grași esențiali, potrivit unui studiu realizat de specialiștii de la Universitatea Harvard. Participanții la studiu nu au luat suplimente cu Omega-3, ci au consumat mult pește proaspăt bogat în acest nutrient.

6. Somnul scurt de după amiază

Locuitorii de pe insula Ikaria din Grecia prezintă un procent foarte ridicat de persoane de peste 100 de ani și nu renunță deloc la somnul de după-amiază. Cercetătorii de la Harvard au monitorizat 23.000 de persoane într-un interval de 6 ani și au descoperit că cele care dorm de după-amiază cel puțin 30 de minute au un risc de deces ca urmare a afecțiunilor cardiovasculare cu 37% mai redus.

7. Ai prieteni, socializezi și faci activități de voluntariat

Potrivit specialiștilor, persoanele care simt că au o direcție clară în viață au un risc de deces foarte redus într-un interval de 14 ani. „Fă-ți mereu prieteni, alege un hobby diferit sau realizează activități de voluntariat. Unchiul meu are peste 90 de ani, dar lucrează în atelierul lui aproape în fiecare zi. Atunci când simți că totul are sens în jurul tău nu te vei mai concentra excesiv pe numărul de ani împliniți, ci vei dori să ameliorezi calitatea vieții tale de zi cu zi”, spune dr. Leipzig.

foto: iStock

Sursa

Avertisment! Numărul bolnavilor de cancer s-ar putea dubla curând

Tot mai multe cazuri de cancer. Potrivit chirurgului clujean Patriciu Achimaș Cadariu, este esențial să ne pregătim încă de acum pentru o creștere rapidă a numărului de îmbolnăviri, pe fondul îmbătrânirii populației și a unui stil de viață nesănătos, accentuat de o monitorizare deficitară a pacienților din grupurile de risc. Declarațiile au fost prezentate de Actual de Cluj, scrie doctorulzilei.ro.

Patriciu Andrei Achimaș-Cadariu este specializat în obstetrică-ginecologie și a deținut funcția de ministru al sănătății în guvernul Dacian Cioloș. Este conferențiar universitar la Universitatea de Medicină și Farmacie „Iuliu Hațieganu” și doctor în științe medicale.

„Evit să fac previziuni alarmiste, dar este posibil ca volumul de pacienți, în special în domeniul cancerului, să crească cel puțin dublu în viitor. Referitor la afecțiunile cardiovasculare, nu fiind expert în acest domeniu, cred că ar fi indicat să consultăm opinia colegilor, dar cu siguranță ne putem aștepta la o creștere semnificativă a numărului de pacienți”, a subliniat deputatul clujean, potrivit G4media.ro.

El consideră că, pe lângă implementarea unor strategii coerente, este necesară construirea de noi spitale, îmbunătățirea pregătirii personalului medical și, mai ales, promovarea educației sanitare.

Medicul a precizat că un aspect fundamental este educația. Pentru a preveni problemele majore de sănătate, este esențial să învățăm că este necesar să ne prezentăm regulat la medic. În unele țări, cei care nu se prezintă riscă să nu beneficieze de decontarea unor tratamente. De asemenea, ar fi benefic să învățăm despre efectele nocive ale fumatului, despre faptul căm nu este recomandat decât în cantități moderate – totuși, etanolul în sine este un agent toxic, și despre importanța activității fizice, precum și despre menținerea unui indice de masă corporală sănătos.

În loc să adoptăm o alimentație echilibrată, bazată pe consumul de fructe și legume, este tentant să îi oferim copilului un pumn de ciocolată să o ia cu el la școală și să scăpăm de grija mesei sale. În loc să ne dedicăm timpul copilului pentru activități în aer liber sau pentru practicarea unui sport, nu este mai simplu să ne lăsăm copilul în fața televizorului sau să petrecem timp inactiv pe canapea?

Acestea sunt aspecte care țin, în cele din urmă, de bun simț. Da, viața modernă s-a schimbat radical într-un timp foarte scurt, iar din perspectivă antropologică, suntem aproape de momentul în care pentru a ne hrăni, oamenii alergau kilometri întregi în fiecare zi și consumau cantități reduse de alimente. Această schimbare s-a produs cu rapiditate.

Guvernul a aprobat acțiunile necesare pentru reducerea mortalității prin cancer și susținerea pacienților diagnosticați cu această boală cruntă

Executivul a aprobat, la inițiativa Ministerului Sănătății, Planul de acțiuni pentru perioada 2024-2025 privind implementarea Programului național de control al cancerului pentru anii 2016-2025.

Planul stabilește acțiuni concrete în vederea depistării precoce și controlul cancerului, precum și accesul la servicii calitative de diagnostic, tratament și îngrijire continuă a pacienților cu maladii oncologice.

În ultimele decenii se constată o creștere a indicilor morbidității şi mortalității prin cancer în lume, inclusiv în Republica Moldova. Anual sunt înregistrate circa 10.000 cazuri de tumori maligne la nivel național, acestea ocupând locul doi printre principalele cauze de deces dintre bolile netransmisibile.

Maladiile oncologice au rate de vindecare ridicate atunci când sunt depistate precoce și tratate conform celor mai bune practici internaționale.

Astfel, documentul de politici urmărește reducerea mortalității prin cancer cu 7% la nivel național până în anul 2025, prin modernizarea și fortificarea serviciilor de diagnosticare a pacienților cu maladii oncologice, actualizarea și extinderea listei naționale de medicamente oncologice esențiale, dezvoltarea serviciilor paliative şi a celor de reabilitare pentru pacienții oncologici.

Următoarea pandemie ar putea fi cauzată de virusul gripal

Următoarea pandemie ar putea fi cauzată de virusul gripal, avertizează oamenii de ştiinţă, scrie „The Guardian“. Un sondaj internaţional, care va fi publicat weekendul viitor, va dezvălui că 57% dintre experţii de top în boli cred acum că o tulpină de virus gripal va fi cauza următorului focar global de boli infecţioase mortale, scrie adevarul.ro.

Convingerea că gripa este cea mai mare ameninţare pandemică din lume se bazează pe cercetări îndelungate care arată că evoluează şi suferă mutaţii constant, a declarat Jon Salmanton-García de la Universitatea din Köln, care a efectuat studiul.

„În fiecare iarnă apare gripa”, a spus el. „Aţi putea descrie aceste focare drept mici pandemii. Sunt mai mult sau mai puţin controlate, deoarece diferitele tulpini care le provoacă nu sunt suficient de virulente – dar situaţia nu va fi întotdeauna la fel”, a precizat el. Detaliile sondajului – care a implicat contribuţia a 187 de oameni de ştiinţă – vor fi dezvăluite la congresul Societăţii Europene de Microbiologie Clinică şi Boli Infecţioase (ESCMID) de la Barcelona, weekendul viitor.

Următoarea cauză cea mai probabilă a unei pandemii, după gripă, este probabil un virus – denumit Boala X – care este încă necunoscut ştiinţei, potrivit a 21% dintre experţii care au luat parte la studiu. Ei cred că următoarea pandemie va fi cauzată de un microorganism care nu a fost încă identificat, care va apărea din senin, la fel cum s-a întâmplat şi cu virusul SARS-CoV-2, cauza COVID-19, atunci când a început să infecteze oamenii în 2019.

Aviara îngrozește oamenii de știință

Săptămâna trecută, Organizaţia Mondială a Sănătăţii a exprimat temeri cu privire la răspândirea alarmantă a tulpinii de gripă H5N1, care provoacă milioane de cazuri de gripă aviară pe tot globul. Acest focar a început în 2020 şi a dus la moartea sau uciderea a zeci de milioane de păsări de curte şi, de asemenea, a ucis milioane de păsări sălbatice.

Cel mai recent, virusul s-a răspândit la specii de mamifere, inclusiv la bovine domestice, care sunt acum infectate în 12 state din SUA, sporind şi mai mult temerile cu privire la riscurile pentru oameni. Cu cât virusul infectează mai multe specii de mamifere, cu atât are mai multe oportunităţi de a evolua într-o tulpină periculoasă pentru oameni, a declarat săptămâna trecută Daniel Goldhill, de la Royal Veterinary College din Hatfield, pentru publicaţia Nature .

Apariţia virusului H5N1 la bovine a fost o surpriză, a adăugat virologul Ed Hutchinson, de la Universitatea Glasgow. „Porcii se pot îmbolnăvi de gripă aviară, dar până de curând bovinele nu au făcut-o. Au fost infectaţi cu propriile lor tulpini ale bolii. Deci apariţia H5N1 la vaci a fost un şoc.

Înseamnă că riscurile ca virusul să pătrundă în tot mai multe animale de fermă şi apoi de la animalele de fermă la oameni devin din ce în ce mai mari. Cu cât virusul se răspândeşte mai mult, atunci şansele ca acesta să sufere mutaţii, astfel încât să se poată răspândi la oameni, cresc şi cresc”, a avertizat el.

Iar unele lecţii despre prevenirea răspândirii bolilor au fost uitate de la sfârşitul pandemiei de COVID, a remarcat Salmanton-García.

„Oamenii au reînceput să tuşească în palmă şi apoi să dea mâna cu alte persoane. Purtarea măştii a dispărut. Ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri proaste. S-ar putea să ajungem să regretăm asta”, a avertizat el.