Unele alimente au efecte benefice asupra sănătăţii şi ajută chiar la stoparea procesului de îmbătrânire a pielii.
Altfel spus, avem o serie de alimente care ne ajută să ne menţinem pielea tânără şi luminoasă. Iată care ar fi acestea:
În primul rând, vitaminele C şi E, dar şi betacarotenul, seleniul şi zincul sunt cele care aduc aceste avantaje. Aşadar căutaţi să introduceţi în meniul dvs zilnic cât mai multe fructe, verdeţuri şi legume. Recomandate sunt merele, fructele de pădure, dar mai ales prunele uscate, care au o concentraţie mare de antioxidanţi. Benefice sunt însă şi nucile şi avocado.
Fructele şi legumele roşii sunt şi ele printre cele mai apreciate: căpşunile, ardeiul, zmeura, agrişele şi asta pentru că au un conţinut bogat de antioxidanţi, polifenoli şi multe altele benefice. Încercaţi să introduceţi aceste alimente cât mai des posibil în dieta dvs, mai ales pentru că sunt şi foarte uşor de gătit.
Pe lângă toate acestea, mai mulţi nutriţionişti semnalează creşterea în popularitate a unui aşa zis suc minune. Acesta conţine frunze de salată, spanac, un măr, o pară, o banană, câteva fâşii de apio, sucul de la jumătate de lămâie şi apă. Acest amestec garantează o piele mai luminoasă, mai sănătoasă şi mai elastică.
Poate părea greu de crezut, însă şi un platou de sushi este o adevărată binecuvântare: conţine mult seleniu, un mineral cu proprietăţi anti-îmbătrânire şi, desigur, soia, un puternic antioxidant.
Printre alte plăceri vinovate, chiar şi ciocolata are un efect benefic. Consumată în cantităţi moderate, aceasta are efect antioxidant, datorită conţinutului mare de cacao.
Şi mierea de albine are aportul ei în procesul de anti-îmbătrânire, deoarece combate radicalii liberi. Dintre băuturi, cele mai indicate sunt apa, ceaiul verde, laptele, vinul şi cafeaua.
