Cea mai bună metodă de prevenire şi combatere a varicelor

Odată cu încălzirea vremii, tot mai multe femei îşi etalează picioarele perfecte în fustiţe şi pantaloni scurţi. În anumite cazuri, însă, varicele şi ,,păianjenul’’ la nivelul membrelor inferioare pot da bătai de cap. Dr. Greg Martin, specialist din New York, dezvăluie care este cea mai bună metodă de prevenire şi combatere a varicelor.

separator
landscape-1428434100-1825076612

Venele dilatate (varicele) la nivelul membrelor inferioare şi ,,păianjenul’’ afectează în jur de  30-50% dintre adulți, inclusiv 70-80% femei. Iată ce relatează dr. Greg Martin, fondatorul societăţii Say Goodbye to Varicose and Spider Veins Now, despre varice şi venele ,,păianjen’’:

Poziţia ,,picior peste picior” nu duce la formarea venelor varicoase.
Nici faptul că porţi tocuri înalte. Încetinirea fluxului venos este cauzat, mai degrabă, de poziţia îndelungată în picioare și/sau şezut. Alte cauze sunt ,,obezitatea, fumatul, sedentarismul, lipsa practicării exerciţiilor fizice şi remediile contraceptive hormonale’’, subliniază Dr. Navarro, chirurg vascular.

Venele dilatate nu sunt doar o problemă cosmetică.
,,Varicele pot cauza oboseală şi umflarea picioarelor, disconfort general, insuficienţă circulatorie venoasă. În cazul în care simţi greutate şi dureri în picioare la sfârșitul zilei sau după un efort fizic ar trebui să consulţi un doctor’’, sugerează dr. Navarro.

Varicele comportă caracter ereditar, dar acest lucru nu este constant.
În 95% dintre cazuri se atestă caracterul ereditar al bolii, dar acest lucru nu înseamnă că vei moşteni neapărat boala de la părinţi. ,,E posibil să evite o generaţie’’.

Vene dilatate varicoase şi vene păianjen (telangiectazii) nu sunt același lucru.
Venele ,,păianjen” sunt:

-vase de sânge mici, subțiri, violacee, de obicei inofensive, ce se observă sub pielea intactă;
-pot fi semn de circulație deficitară și formare de varice.

Varicele sunt:

-vene dilatate care cumulează sânge;
-denotă îngroşare, neregularitate şi proeminenţă pe piele;
-apar dacă valvulele unidirecționale de pe pereţii venelor nu funcționează corespunzător.

Sarcina crează condiţii pentru apariţia varicelor.
,,Sarcina creşte presiunea asupra venei cave inferioare, ce adună sânge venos din jumătatea inferioară a corpului. În poziție culcată pe spate greutatea fătului poate compresa vena. În plus, producția suplimentară de hormoni în timpul sarcinii contribuie la relaxarea musculaturii venelor, fapt ce poate conduce la creșterea volumului lor şi tendinţei de dilatare’’, explică dr. Martin. ,,Cu toate acestea, orice tulburare ce creşte nivelul de presiune în abdomen poate conduce la varice, inclusiv excesul de grăsime sau obezitatea’’, adaugă doctorul.

Practicarea exerciţiilor fizice este cel mai bun mod de a preveni și a stopa varicele

,,Cu cât ești mai activ și mai sănătos cu atât este mai bine’’, accentuează dr. Rosenberg, care sugerează activitățile ce stimulează circulaţia sanguină în membrele inferioare, înotul, urcatul scărilor, mersul pe jos şi, de asemenea, oriunde, oricând, exercițiile de ridicare în vârful degetelor, pentru a fortifica muşchii gambelor şi a putea propulsa sângele prin vene.

calf-pain3
   
MVC-90-91

Dezvoltarea şi fortificarea muşchilor gastrocnemieni, situaţi în partea posterioară a gambelor, previne apariţia şi progresarea varicelor.

,,Practică exerciţii fizice pentru a tonifia muşchii gambei, antrenează-te, ridică-te în vârful degetelor, apoi coboară’’, sugerează dr. Martin în cartea sa.

Muşchii gambelor, bine dezvoltaţi, sunt un factor eficient de propulsare a sângelui prin venele superficiale dilatate ale membrelor inferioare în timpul mersului, prevenind în acest mod stagnarea sângelui în aceste vase şi dilatarea progresivă ulterioară a venelor.

  

indnncc

 

O fetiţă de 8 ani câştigă lunar mii de dolari din tutoriale video de gătit pe Youtube. L-a întrecut pe Jamie Olivier
Articolul anterior
Ana Barduc slăbeşte alergând și marcând goluri
Articolul următor
Alte articole interesante