De ce e bine să ţii aceste plante în casă

17/03/2014

Ştiai însă că unele dintre plante, dincolo de efectul lor decorativ, au şi puterea de a purifica aerul pe care îl respiri? Este un lucru dovedit: aerul din casele noastre este mai poluat decât cel din exterior. Produsele chimice folosite la curăţenie, detergenţii, vopseaua, piesele de mobilier etc. pot emana substanţe toxice care, în timp, se acumulează în locuinţă. Din fericire, există o modalitate simplă şi la îndemână de a purifica aerul din interior: plantele depoluante, care absorb şi elimină multe dintre substanţele nocive pentru sănătatea noastră.

652x450_118744-cum-cureti-plantele-de-apartament-pentru-a-le-mentine-sanatoase-si-viguroase

Împotriva prafului şi alergenilor – Cum poate o plantă îmbunătăţi calitatea aerului?

În timpul fotosintezei, plantele absorb bioxid de carbon (CO2) şi eliberează oxigen. Iarna, când umiditatea din locuinţă este adeseori prea mică, plantele cresc nivelul umidităţii prin simpla evaporare a apei pe care o absorb. Acest lucru are efect benefic asupra mucoaselor căilor respiratorii, care ne protejează de virusuri, bacterii, praf şi alergeni. În funcţie de dimensiunile frunzelor şi de natura lor (netede sau cu perişori), plantele pot reduce cantitatea particulelor aflate în suspensie în aer. E adevărat că plantele atrag praful, dar praful depus pe frunze nu mai pluteşte în aer, de unde noi îl inspirăm. Iar de pe frunze poţi şterge uşor praful cu o cârpă umedă.

Topul plantelor purificatoare

Dr. B. Wolverton, un cunoscut om de ştiinţă din SUA, şi colegii lui au testat pentru NASA o serie de plante de apartament, încercând să determine în ce măsură sunt ele capabile să purifice anumite substanţe poluante din aer: benzen, formaldehidă, şi tricloretilenă.

Iată câteva dintre aceste minunate plante purificatoare:

Crizantema – Trebuie amplasată într-un loc foarte luminos, de preferinţă undeva unde bate soarele. Pământul trebuie udat regulat şi abundent, iar florile uscate curăţate. Beneficii: elimină 41% din tricloretilenă, 61% din formaldehidă şi 53% din benzen. O poţi amplasa în orice cameră, dar este perfectă pentru o încăpere recent renovată sau în care există o piesă de mobilier proaspăt lăcuită.

Planta păianjen – Se întreţine uşor. Are nevoie de un loc luminos, dar nu direct la soare. Se udă generos, vara, dar iarna se lasă pământul din ghiveci să se usuce până să fie udată din nou. Beneficii: este un dintre cele mai depoluante plante, fiind capabilă să filtreze deodată formaldehida (86%), toluenul, monoxidul de carbon şi benzenul. O poţi plasa în mai multe camere din locuinţă.

Iedera – Suportă bine umbra şi se adaptează uşor la mediul interior, inclusiv la cel dintr-o baie, dar trebuie ţinută departe de locurile încălzite. Beneficii: este recunoscută pentru capacitatea ei de a filtra formaldehida, benzenzul (90%) şi tricloretilena (11%).

Gerbera – Are mare nevoie de lumină şi de pământ uşor umed. O poţi amplasa în orice încăpere, dar în special în cele în care se fumează. Beneficii: umidifică aerul din casă şi elimină unii compuşi organici volatili precum benzen (60%), formaldehidă (50%), tricloretilenă (35%).

Ficusul – Preferă locurile luminoase, eventual uşor semi-umbrite, dar nu-i place expunerea directă la lumina soarelui. Alege un ficus voluminos, cu multe frunze. Beneficii: este o plantă excelentă pentru încăperile în care există mochetă deoarece filtrează substanţele emanate de adezivul cu care a fost lipită mocheta. Elimină 47% din cantitatea de formaldehidă şi 30% din benzen.

Crinul păcii – Numele latin al plantei este Spathiphyllum, fiind cunoscută popular sub numele de crinul păcii sau floarea lunii. Suportă semi-umbra, dar ar fi bine ca o săptămână pe lună să o ţii într-un loc foarte luminos, fără soare direct. Se udă la 3-5 zile. Beneficii: este un depoluant eficient, căci elimină benzenul în proporţie de 80% şi peste 50% din cantitatea de formaldehidă şi tricloretilenă prezente în locuinţă.

Plantele, remediu antistres

Numeroase studii au demonstrat că nivelul de stres al oamenilor scade la simpla vedere a plantelor. Prezenţa plantelor reduce tensiunea musculară şi pulsul, ceea ce contribuie la diminuarea stresului. Acest lucru este valabil atât pentru plantele de interior, cât şi pentru arborii şi arbuştii din exterior.

Dicţionarul poluanţilor: Benzen – emis de fum de ţigară, dar şi de detergenţi, vopseluri, cerneluri, materiale plastice. Formaldehidă – se găseşte în materialele de izolaţie, în tavane, în mobila de pal, în adezivi, vopseluri etc. Tricloretilenă – este prezentă în soluţii de curăţenie, solvenţi, vopsea, adezivi, lacuri de mobilă. Toluen – îl găsim în special în mochete, adezivi, lac de mobilă şi în produsele destinate tratării lemnului.

Sursa

Medicii explică de ce nu trebuie să stați pe toaletă mai mult de 10 minute

O călătorie de trei minute la toaletă se poate transforma cu ușurință în 15 minute de citit, derulat și postat și asta pentru că oamenii au obiceiul de a-și aduce telefoanele la baie. Cu toate acestea, experții avertizează că ceea ce ei numesc statul prelungit la toaletă poate dăuna sănătății, informează CNN.

Foto: Profimedia

A sta vreme îndelungată pe toaletă poate duce la slăbirea mușchilor pelvieni și la un risc crescut de hemoroizi, a declarat Dr. Lai Xue, chirurg colorectal la University of Texas Southwestern Medical Center din Dallas.

„Atunci când pacienții se prezintă la mine cu nemulțumiri, unul dintre principalele domenii pe care trebuie să le aprofundăm este petrecerea mult timp la toaletă”, a spus Xue.

Probleme la toaletă din cauza șederii prea lungi

Oamenii ar trebui să petreacă în medie între cinci și 10 minute pe toaletă, potrivit Dr. Farah Monzur, profesor asistent de medicină și director al Centrului de boli inflamatorii intestinale de la Stony Brook Medicine din Long Island, New York.

De ce este o problemă dacă stați mai mult?

În primul rând, iată o scurtă lecție de fizică. Gravitația ne ține la sol pe Pământ, dar aceeași gravitație forțează, de asemenea, organismul să lucreze mai mult pentru a pompa sângele înapoi la inimă, a spus Xue. Scaunul deschis al toaletei, de formă ovală, comprimă fesele, menținând rectul într-o poziție mai joasă decât dacă ați sta pe canapea. Cu gravitația care trage jumătatea inferioară a corpului în jos, presiunea crescută afectează circulația sângelui. Ca urmare, venele și vasele de sânge care înconjoară anusul și rectul inferior devin mărite și saturate cu sânge, crescând riscul de hemoroizi.

Fiți mai atenți la timpul petrecut la baie

Pentru a evita să petreceți prea mult timp pe tronul de porțelan, Dr. Lance Uradomo, gastroenterolog intervențional la City of Hope Orange County din Irvine, California, a sfătuit să țineți telefoanele, revistele și cărțile departe de baie. „Nu vreți să mergeți cu gândul că veți fi acolo pentru mult timp. Pentru că atunci veți dori să aduceți ceva care să vă țină mintea ocupată”, a spus Monzur. „Faceți ca statul pe vasul de toaletă să fie cât mai neinteresant posibil.”

Dacă aveți probleme să vă ușurați, Xue a sfătuit să renunțați după 10 minute. În schimb, plimbați-vă puțin – deoarece mișcarea poate stimula mușchii intestinali să producă o mișcare intestinală.

Xue a recomandat, de asemenea, hidratarea și consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăzul și fasolea, pentru a produce mișcări intestinale regulate și a evita încordarea.

Timpul îndelungat la baie și cancerul colorectal

Cu toate acestea, există situații în care oamenii trebuie să petreacă o perioadă neobișnuită de timp la toaletă. Dificultatea constantă sau disconfortul la eliminarea scaunului poate fi un simptom al problemelor gastrointestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și boala Crohn.

Înrăutățirea constipației sau nevoia de a sta mult timp la toaletă poate fi, de asemenea, un semn de cancer. „Dacă o excrescență din interiorul colonului crește suficient de mult, aceasta poate bloca fluxul scaunelor, ceea ce poate provoca constipație și sângerări”, a declarat Uradomo.

Societatea Americană de Cancer a raportat recent o creștere a ratelor de cancer colorectal în rândul persoanelor sub 55 de ani de la mijlocul anilor 1990, iar organizația non-profit a estimat că vor exista 106.590 de cazuri noi de cancer de colon și 46.220 de cazuri noi de cancer rectal în acest an. În cariera sa, Uradomo și-a amintit de mai mulți tineri care i-au vorbit despre hemoroizi și constipație și care ulterior au fost diagnosticați cu cancer rectal.

Dacă ați avut aceste simptome de constipație sau de ședere pe toaletă pentru o lungă perioadă de timp pentru mai mult de trei săptămâni, Monzur a spus că ar putea fi timpul să vă aduceți îngrijorările la medicul dumneavoastră. În funcție de gravitatea simptomelor, medicul dumneavoastră primar vă poate trimite la un gastroenterolog sau la un chirurg colorectal pentru o examinare mai atentă.

Dieta în gastrită: alimente permise și interzise

Gastrita este procesul inflamator localizat la nivelul mucoasei stomacului. Este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale tractului digestiv, provocată frecvent de un stil alimentar deficitar și dezorganizat, înmulțirea bacteriei Helicobacter Pylori în stomac, surmenajul moral, stresul cronic, fumatul, abuzul de alcool, predispoziția genetică.

Gastrita, netratată la timp, poate duce la ulcer și la alte afecțiuni grave ale stomacului. Una dintre cele mai importante măsuri în algoritmul de tratament al gastritei este respectarea dietei. Dacă ai fost diagnosticat cu această afecțiune este absolut necesar să adopți un regim alimentar sănătos.

Pe lângă faptul că vei respecta un orar fix al meselor, există o serie de alimente pe care le poți introduce în meniu ori care îți sunt nerecomandate.

Cum se manifestă gastrita?

Gastrita cronică, însoțită de aciditate gastrică crescută, se manifestă prin dureri de stomac îndată după luarea meselor, senzație de arsuri gastrice, greutate la stomac după ingerarea unor porții mici de hrană, grețuri, vomă postprandială, scăderea poftei de mâncare, constipație (în gastrita cu hiperaciditate), crampe abdominale, balonare, producerea în exces a gazelor intestinale, intoleranță alimentară la alimente grase, picante sau acide, prăjeală și dulciuri.

Dacă mai mulți ani în urmă exista o dietă strictă recomandată de specialiști în caz de gastrită, care presupunea interzicerea totală a alimentelor necruțătoare din punct de vedere mecanic, mese mici și fracționate, acum, specialiștii și-au revizuit recomandările, o astfel de dietă nu este necesară pentru a trata gastrita sau ulcerul. Fiecare persoană cu gastrită trebuie să își ajusteze meniul în functie de reacțiile pe care le are la anumite alimente și de nivelul de toleranță a acestora.

Care sunt alimentele permise în gastrită?

– carne slabă, pește, tofu, fasole;
– uleiuri sanatoase, cum ar fi uleiul de măsline;
– alimentele bogate în flavonoide cu acțiune antiinflamatoare, cum ar fi cireșele, afinele, ardeiul gras, pot inhiba creșterea H. pylori;
– alimente bogate în vitamina B și calciu, cum ar fi migdale, fasole, cereale integrale (în cazul în care nu-ți provoacă dureri de stomac), legume cu frunze verzi, spanacul, varza înăbișită, broccoli;
– lactate cu mai puține grăsimi;
– legume fierte sau coapte;
– piureuri de legume;
– verdețuri;
– supe și ciorbe;
– oua fierte;
– pește.

Ce alimente să scoți din meniu?

– eliminarea grăsimilor hidrogenate (se găsesc în biscuiți, prăjituri, gogoși, alimente procesate și margarină din comerț);
– evitarea băuturile care pot irita mucoasa stomacului și crește producția de acid (cafeaua, alcoolul, băuturile carbogazoase, ceaiul negru foarte concentrat, ciocolata neagră);
– evitarea alimentelor rafinate, cum ar fi pâinea albă, pastele și zahărul.
– nuci, seminte și alune (în cazul în care nu sunt tolerate);
– alimentele picante;
– alimentele prăjite;
– sosurile grase;
– mezelurile;
– cartofi prăjiți;
– sosurile cu făină;
– produse de patiserie;
– prăjituri cu mult zahăr și grăsimi;
– conserve;
– sucuri;
– compoturi;
– unt.

Ce alimente să consumi cu moderație?

– fructe și legume acide, cum ar fi roșii și suc de roșii, căpșuni, vișine, citrice etc;
– ciocolata neagră, ceaiul.

Soluții care te vor ajuta să lupți contra asteniei de primăvară

Ce este astenia de primăvară și cum se manifestă? Cu siguranța este o întrebare destul de actuală. Potrivit specialiștilor, astenia afectează majoritatea oamenilor care de obicei, demonstrează că organismul este lipsit de energie. Starea de moleșeală pe care o percep destule persoane se datorează transformărilor fizice și psihice resimțite de organismul uman la schimbarea anotimpurilor. Din fericire însă, există destule „arme” la care putem să apelăm ca să preîntâmpinăm și să combatem simptomele și efectele asteniei de primăvară.

Somnul ajută

Insomniile se numără printre simptomele asteniei de primăvară, așa că dacă nu putem să ne odinim în timpul nopții ar fi bine să găsim cât mai repede o soluție care să ne ajute să dormim bine. O astfel de soluție ar putea fi să o lenjerie nouă de pat. Alături de saltea și de perne, lenjeria de pat are un rol esențial când vine vorba de calitatea somnului nostru. Prin urmare, dacă nu poți să te odihnești așa cum ți-ai dori, ar merita să vizitezi un magazin care vinde lenjerii de pat la cele mai bune prețuri, și să-ți iei una confecționată integral din bumbac. Lenjeriile de pat din bumbac de calitate ne permit să avem parte de un somn odihnitor, deoarece lasă pielea să respire și, de asemenea, nu rețin umezeala.

Ieși cât mai mult din casă

Cel mai simplu mod prin care poți să-ți recapeți energia ar fi să stai cât mai mult în aer liber și să faci mișcare. Dacă ți-ai propus de mult să te apuci să alergi, dar până acum nu ți-ai îndeplinit dorința, nu mai sta pe gânduri și acționează cât mai repede. Însă înainte să începi să alergi vizitează un medic, care să te consulte și să te asigure că totul este în regulă.
Pe lângă alergat, există și alte moduri ca să faci mișcare. Ai putea, de exemplu, să mergi la shopping și să-ți cumperi niște pantofi de damă ieftini, pe care să-i porți zilnic, dar și unii eleganți, pentru ocazii speciale.

Ai grijă ce mănânci

Alimentația este una dintre cele mai eficiente „arme” în lupta cu astenia de primăvară. Așadar, încearcă să urmezi o dietă echilibrată, în care să se regăsească foarte multe fructe și legume bogate în vitamine și în minerale. În cazul în care nu îți place să consumi fructe și legume în stare brută, folosește-te de un blender ca să-ți prepari sucuri și smoothiuri.

Ai grijă de sănătatea ta!!!

Sursa