Legătura dintre durerile articulare şi starea vremii

13/05/2016

Unele dintre persoanele ce suferă de afecţiuni ale aparatului locomotor, dureri articulare, boli degenerative a oaselor şi încheieturilor, inclusiv ca urmare a traumatismelor suportate, se plâng adesea că simptomele bolii se înteţesc odată cu schimbarea vremii. Este acest lucru o simplă coincidenţă? Există dovezi ştiinţifice care să întărească această prezumpţie?

joint

Cercetătorii se străduiesc de multă vreme să aducă dovezi ştiinţifice în sprijinul acestui lucru. Marea majoritate a studiilor nu au reuşit să stabilească o legătură ştiinţifică între schimbarea vremii şi simptomele de artrită. În ciuda lipsei unor astfel de dovezi, există un mare număr de mărturii clinice din partea celor care suferă de dureri de artrită sau artrită reumatoidă, care confirmă acest fenomen, reflectate în rapoarte medicale.

Peste 60 % dintre pacienţii cu osteoartrită declară că simptomele lor depind de starea vremii

Pacienţii cu fibromialgie au declarat şi ei că au fluctuaţii de durere în funcţie de vreme, însă, ca şi în cazul artritei, dovezile ştiinţifice au fost destul de neconcludente.

Sfaturi dietetice pentru a lupta cu artrita

Totuşi, câteva studii ştiinţifice efectuate recent încep să confirme ceea ce atât pacienţii cât şi medicii susţin de zeci de ani, faptul că şi condiţiile meteo pot influenţa durerea cauzată de artrită.

Într-un studiu cercetătorii danezi au ţinut sub observaţie fluctuaţiile de durere ale bolnavilor cu osteoartrită la şold pe parcursul a doi ani, apoi au comparat datele obţinute cu starea zilnică a vremii. Aceştia au descoperit că durerile şi simptomele participanţilor se agravau în mod real şi articulaţiile erau mai rigide în condiţii de umiditate şi presiune mărită, chiar dacă nu a fost vorba de schimbări dramatice. Gradul de durere s-a accentuat cu câte un punct la fiecare creştere a umidităţii cu 10%. Gradul de funcţionare s-a agravat cu câte un punct pentru fiecare creştere cu 10 hecto pascali a presiunii barometrice.

Ţesutul adipos produce substanţe dăunătoare pentru articulaţii

Aceste modificări au fost considerate prea mici pentru a avea „relevanţă din punct de vedere clinic,” ceea ce nu înseamnă, însă, că durerea nu era autentică. Şi alte studii europene recente au avut rezultate similare, însă fără diferenţe semnificative.

Cum poate presiunea atmosferică să dea dureri articulare?

Dr. Fotios Koumpouras, reumatolog, face referire la un studiu european recent care arată relaţia dintre temperatura, presiunea barometrică şi durerea de încheieturi. Conform teoriei acestuia, pe măsura ce presiunea din barometru scade, aşa cum se întâmplă înaintea unei furtuni, se modifică şi presiunea din interiorul unei articulaţii, ceea ce poate influenţa terminaţiile nervoase din jurul articulaţiilor respective.

„Ligamentele conţin aceşti receptori foarte specializaţi, care sunt receptori de întindere. Aceşti receptori de întindere, mai ales cei din articulaţiile afectate de artrită, ar putea fi hipersensibili. Astfel că orice modificare de presiune atmosferică poate face ca aceşti receptori să reacţioneze puternic”, spune medicul

Chiar şi modificările mici de presiune pot cauza aceşti receptori să reacţioneze, lucru simţit ca senzaţie de durere. Dar nu este singura teorie. Dispoziţia şi activitatea zilnică pot, de asemenea, deveni factori de influenţă. Este posibil ca pragul de durere să scadă în perioadele mai reci sau pe timpul precipitaţiilor, pentru simplul motiv că starea vremii poate influenţa dispoziţia. Când este frig, oamenii sunt mai puţin dispuşi să iasă afară şi nu beneficiază de mişcarea de care au nevoie pentru a menţine sub control durerile de artrită.

Exerciţii fizice pentru întărirea articulaţiei genunchiului

Un alt factor poate fi efectul placebo, cu alte cuvinte, daca te aştepţi să simţi durere când se schimbă vremea, atunci chiar aşa se va şi întâmpla. În definitiv, „fenomenul” durere – vreme este acceptat ca un fapt real, mai ales în cultura occidentală.

Sunt ţări în occident unde canalul meteo publică şi o hartă intitulată „Index de Crampe şi dureri” pentru a prognoza severitatea durerilor în funcţie de zi, iar persoanele uşor influenţabile ar fi mai bine să nu consulte acest index.

sursa

Soluția „miraculoasă” și ieftină pentru dinți și gingii sănătoase, recomandată în momente de criză

Îngrijirea orală poate fi foarte costisitoare pentru mulți oameni ai planetei. Deși poate părea banal, o periuță și o pastă de dinți sunt lux pentru cei din colțurile sărace ale lumii. Ca să nu mai vorbim despre mersul la stomatolog. Chiar și pentru ei există o soluție ieftină și eficientă pentru a avea grijă de dantura lor, scrie presa română.

Un stomatolog britanic de top recomandă o soluție temporară pentru cei care au probleme cu dinții și gingiile și nu au acces imediat la servicii medicale: gargara cu apă cu sare. „În momentele în care accesul la îngrijirea stomatologică poate fi dificilă din cauza listelor de așteptare sau a altor limitări, menținerea unei sănătăți orale bune devine crucială. Din fericire, o practică simplă și eficientă, care vă poate ajuta să vă păstrați dinții și gingiile sănătoase este să faceți zilnic gargară cu apă sărată. Aceste remediu oferă numeroase beneficii, fiind o soluție temporară când îngrijirea dentară profesională nu este disponibilă”, a spus medicul, conform Mirror.

Stomatologul a subliniat și beneficiile gargarei cu sare făcute zilnic. „Apa sărată are proprietăți antibacteriene naturale care pot ajuta la uciderea bacteriilor dăunătoare din gură, care provoacă acumularea plăcii, ceea ce duce la diferite probleme cum ar fi carii și boli ale gingiilor”. Disconfortul cauzat de inflamația gingiilor este atenuat de această apă de gură făcută acasă, care ajută și la vindecarea rănilor bucale minore.

„Soluția salină ajută la curățarea zonei și la prevenire infecțiilor, promovând o vindecare mai rapidă”, a mai transmis doctorul. Apa sărată poate ajuta la menținerea unui nivel echilibrat al pH-ului în gură, creând un mediu mai puțin propice dezvoltării bacteriilor și acidității care pot dăuna smalțului dentar, dar și la reducerea inflamațiilor din gât.

Trecerea la ora de vară. Ce reguli trebuie respectate, conform medicilor

Cum ne afectează trecerea la ora de vară? Potrivit medicilor, lumea trebuie să conștientizeze impactul trecerii la ora de vară asupra sănătății și că este necesară ajustarea ritmului circadian, în paralel cu respectarea regulilor de somn, activitate fizică și repaus alimentar.

„E important de avut în vedere ajustarea ritmului circadian odată cu schimbarea orelor. Vorbim aici de o ajustare a eliberării de cortizol şi melatonină, în organismul fiecăruia dintre noi, care ar trebui cumva să fie eliberate într-o manieră să ne permită o viaţă sănătoasă. Cortizolul este pe de o parte un hormon care începe să se elibereze de pe la 2, 3 noaptea, în organism, începe să crească către 5, 6 dimineaţa când sunt vârfurile de eliberare de cortizol din sânge. Este un hormon care, pe de o parte, este protector pentru inimă, dar pe de altă parte, în anumite condiţii, când se asociază în creşteri excesive, poate să dăuneze, provocând hipertensiune, dislipidemie şi rezistenţă la insulină”, a spus doctorul cardiolog Ștefan Busnatu, din București, pentru news.ro.

Cardiologul a adăugat că sunt necesare cele 8 ore de somn în noaptea de sâmbătă spre duminică, atunci când ceasurile se dau cu o oră înainte.

„Ar trebui să avem 8 ore de somn în condiţii de întuneric, aşa cum se întâmpla şi înainte de schimbarea orei, pentru eliberarea optimă de melatonină şi de cortizol în organism. În afară de odihnă, mişcarea făcută în prima parte a zilei şi repaosul alimentar după o anumită oră ne pot ajuta să depăşim mai uşor perioada de trecere către ora de vară”, a menționat el.

„Cei cu depresie pot resimţi această perioadă mai dificil”

Psihologul Bianca Poptean a vorbit și ea despre consecințele privării de somn și a subliniat că persoanele care suferă de depresie sau afecțiuni cardiace pot fi mai afectate de schimbarea orei de vară.

„Cei care au diferite forme de depresie pot resimţi această perioadă mai dificil, pentru că în cazul lor tocmai această amigdală, acest centru al emoţiilor fiind deja impactat cumva, ei vor fi printre primii care vor simţi mai puternic schimbarea orei. Mai sunt şi adolescenţii, cei care pot simţi tot genul ăsta de iritabilitate, de nervozitate, nemulţumire, privarea asta de somn şi la ei, creierul fiind în dezvoltare”, a punctat psihologul.

Aceasta a mai afirmat că după schimbarea orei de vară pot apărea tulburări ale somnului, oboseală, irascibilitate, instabilitate emoţională, iar adaptarea organismului la ora de vară poate dura până la două săptămâni.

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune arterială, migrene şi dureri lombare

Persoanele care dorm cu faţa în jos, pe burtă, sunt mai predispuse la diverse probleme de sănătate, au declarat experții pentru New York Post, iar una dintre cele frecvente este durerea lombară.

„Dacă vă confruntaţi deja cu probleme la nivelul gâtului și al spatelui, dormitul în această poziție este aproape garantat că le va înrăutăți”, a explicat dr. Tony Nalda de la Scoliosis Reduction Center, referindu-se la dormitul cu faţa în jos.

Somnul în această poziţie poate face, de asemenea, mai dificilă respirația şi este mai puţin odihnitor. „Dormitul cu faţa în jos poate face mai dificilă respirația profundă, deoarece poziția comprimă diafragma”, a explicat expertul.

Un alt neajuns al acestui stil de a vă odihni este acela că se pune presiune asupra inimii şi, în timp, pot apărea afecţiuni cardiace precum hipertensiunea arterială.

„Prin apăsarea pe piept, îngreunezi circulația sângelui. Cu timpul, acest lucru crește riscul de probleme cardiace, mai ales dacă aveți deja probleme. Dacă faceţi un efort să respirați profund, acest lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale”, a adăugat dr. Tony Nalda.

Dormitul pe burtă a mai fost indicat drept cauză şi pentru apariţia migrenelor, dar şi a altor probleme neurologice, din cauză că presupune că o lungă perioadă de timp staţi cu gâtul răsucit.

Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să evite dormitul pe burtă, deoarece această poziţie poate duce la privarea de somn, la risc crescut de naștere prematură, la un travaliu mai dureros și la depresie postpartum.

Dacă obişnuiţi să dormiţi cu faţa în jos și doriți un somn de mai bună calitate și o sănătate îmbunătățită, schimbarea poziției de dormit poate fi o soluție ușoară, potrivit Adevărul.ro.

„Dormitul pe spate sau pe o parte oferă mai multe beneficii pentru sănătate și mai puțin disconfort decât dormitul pe burtă”, scrie Fundația Sleep pe site-ul său. „De exemplu, un studiu efectuat pe persoane cu dureri de spate care dormeau pe burtă a constatat că cei care au trecut la somnul pe o parte sau pe spate au raportat semnificativ mai puține dureri”, au continuat specialiştii de la Sleep.

Totuşi, trebuie să ştiţi că dormitul pe spate, deşi menține coloana vertebrală în aliniere şi oferă o odihnă de calitate, nu este cea mai bună opțiune pentru persoanele cu apnee în somn, deoarece limba poate cădea înapoi în gât.

sursa