Probabil ai observant că, indiferent de vârstă, sânii tăi sunt mai puțin fermi decât… anul trecut. Din unele puncte de vedere, suntem neajutorate în fața acestui fenomen, pentru că gravitația și schimbările hormonale își spun în timp cuvântul. Dar sunt și anumite obiceiuri, aparent inofensive, care contribuie la lăsarea sânilor. Ce e de făcut?
Nu ai suficientă vitamin C în organism
Țesutul mamar are nevoie de vitamina C și B pentru a construi țesut elastic și colagen, pentru a-și menține forma. De aceea, poate ar trebui să bei limonadă, un pahar de fresh de portocale și să mănânci alimente bogate în vitamina C, precum ardeii grași, pentru a-ți menține decolteul ferm.
Mănânci fast food și dulciuri
Probabil te aștepți că acele calorii pe care le obții din fast food și din dulciuri să se așeze pe fund, dar poate nu ți-ai imaginat că ele contribuie la lăsarea sânilor. Pentru că după 30 de ani, țesutul sânilor se bazează mai mult pe grăsime. Iar odată cu creșterea în volum, decolteul devine și mai vulnerabil la efectele gravităției.
Slăbești brusc
Pierderea unor kilograme în plus e, într-adevar, un motiv de sărbătoare, mai ales dacă ai muncit din greu în acest scop. Însă dacă slăbești într-o perioadă scurtă de timp, arderea grăsimilor de la nivelul țesutului mamar îți poate lăsa sânii mai goi, și implicit, mai căzuți. De asemenea, dacă alergi sau faci cardio, e recomandat să porți o bustieră care să îți păstreze sânii la locul lor pe parcursul exercițiului fizic.
Fumezi mult
Dacă mai ai aveai nevoie de un motiv în plus pentru a te lăsa de țigări, iată-l: fumatul îți degradează (și) pielea din zona sânilor și contribuie la lăsarea lor prin încetinirea procesului de producție al unor substanțe precum elastina și colagenul.
Uiți să te masezi cu cremă
Atunci când folosești crema hidratantă de corp, nu uita de zona decolteului. Maseză-ți sânii cu mișcări circulare și blânde pentru a stimula circulația de la nivelul sânilor și pentru a păstra fermitatea și tonicitatea pielii. Pentru o doză de răsfăț, alege untul de shea sau uleiul de argan în acest scop.
Dormi în tricou
Probabil abia aștepți să ajungi acasă și să-ți dai jos sutienul, însă specialiștii ne recomandă să purtăm un sutien confortabil sau o bustieră din bumbac prin casă, chiar și la culcare, pentru ca sânii să-și păstreze forma și fermitatea. Desigur, acest sfat se aplică în special fetelor care au sânii mari și grei.
Porți sutienul greșit
Nu trebuie să subestimezi importanța sutienului potrivit. Acela este un sutien cu cupe care se potrivesc volumului sânilor și care le respectă forma. Sutienul ideal nu trebuie să te strângă sau să-ți provoace niciun alt gen de disconfort. Mai mult, torsul trebuie să fie relaxat, ca să poți respira cu ușurință. Dacă sutienul te deranjează vreun pic, probabil îți afectează și bunăstarea sânilor pe termen lung.