Este adevărat că te îngrași după ce te lași de fumat? Ce spun sprecialiștii în sănătate

Fumatul este una dintre marile probleme ale omenirii. Există numeroase campanii de descurajare a fumatului, care arată cât de nociv este acest obicei pentru organismul uman. Pe toate pachetele de țigări scrie că tutunul dăunează grav sănătății și, cu toate acestea, foarte mulți oameni nu se pot abține de la a consuma țigări, scrie paranteze.md.

Fumatul poate declanșa o serie de boli grave, printre care cancerul și afecțiunile cardiovasculare. Cei mai mulți dintre fumători nu renunță la acest obicei, indiferent de consecințe, însă unii aleg varianta către o viață mai sănătoasă. Aceștia din urmă trec prin niște schimbări interioare profunde și, se pare, că iau un pic și în greutate.

De ce te îngrași după ce te lași de fumat?

Specialiștii în sănătate au analizat de ce persoanele care se lasă de fumat se îngrașă. Datele colectate au arătat că unii fumători, care au renunțat la țigări, se vor îngrășa în primele luni între 2 și 4,5 kilograme. Statistica nu este îngrijorătoare, fiindcă doar 10% dintre persoanele care au renunțat la fumat vor lua în greutate.

Nicotina este cea care dă mari bătăi de cap fumătorilor. Renunțarea la tutun înseamnă renunțarea la nicotină, iar persoanele tind să înlocuiască țigările cu tot felul de mici gustări. De aceea, se ia în greutate în primele luni când nu se mai consumă țigări. Oamenii de știință au observat că nicotina este cea care stimulează acea parte din creier care semnalează oamenilor să se oprească din mâncat atunci când sunt sătui. Altfel spus, lipsa nicotinei face ca o persoană să consume mai multă mâncare.

Ce trebuie să faci pentru a nu lua în greutate?

Institutul Național de Sănătate american a tras atenția că este foarte important ca oamenii să renunțe la fumat, chiar dacă urmează să se îngrașe puțin în perioada imediat următoare. Beneficiile renunțării la tutun sunt mult mai mari decât riscurile de a te îngrășa câteva kilograme.

Specialiștii americani în sănătate recomandă persoanelor care renunță la fumat să respecte câteva sfaturi pentru a nu lua în greutate:

  • să facă exerciții fizice moderate;
  • să se iubească și să se accepte așa cum sunt;
  • să consume foarte puțin alcool și snacks-uri;
  • să apeleze la un specialist în nutriție pentru a-și ține greutatea în control.

O boală misterioasă ameninţă lumea: 12 copii şi-au pierdut viaţa fulgerător

O boală misterioasă a ucis mai mulţi copii în Coasta de Fildeş. Micuții au intrat brusc în stare de rigiditate şi au început să vomite.

AGORA - Cu copilul la spital: Până la ce vârstă părinții pot insista să fie  internați alături de copiii lor

La Kpo-Kahankro, la câțiva kilometri de orașul Bouake, din Coasta de Fildeş, au fost înregistrate „șase decese în 20 decembrie 22, trei vineri 20 ianuarie și încă trei joi, ceea ce face ca numărul total al deceselor să ajungă la 12”, a declarat Paul Kouassi, președintele unei asociații de tineri din sat.

Potrivit acestuia, vârstele victimelor variază între 1 și 8 ani. Cât privește simptomele manifestate, se pare că micuții au început să prezinte brusc rigiditate musculară și să vomite, scrie romaniatv.ro.

François Kouakou Guié, un locuitor al satului care și-a pierdut, joi, nepoata de 18 luni, a cerut autorităților să găsească „originea acestui rău” confirmând bilanțul de 12 copii morți de la începutul lunii decembrie.

Doi miniștri au vizitat satul în decembrie, după primele decese, iar unii dintre pacienți au fost tratați la spitalul universitar din Bouake.

„Nu știm ce se întâmplă. Guvernul a prelevat probe de la primele cadavre în decembrie și încă așteptăm rezultatele. După cele trei decese de joi, unii pacienți au fost în continuare transferați la spitalul din Bouake”, a declarat dl Kouassi.

Contactată telefonic, o sursă spitalicească care a dorit să-și păstreze anonimatul a confirmat pentru AFP că copii bolnavi din acest sat au fost internați joi la Spitalul Universitar din Bouake.

De ce este bine să dormi într-o cameră răcoroasă. 5 beneficii

Cei care preferă să doarmă într-un dormitor răcoros se pare că au o intuiție foarte bună. Potrivit unui studiu, temperatura din dormitor influențează puternic calitatea somnului.

Medicul Christopher Winter, coordonatorul studiului realizat la Charlottesville Neurology & Sleep Medicine din Statele Unite, susține că în dormitor ar trebui să fie pe timpul nopții o temperatură cuprinsă între 16 și 20 de grade pentru un somn odihnitor. Dacă temperatura depășește 24 de grade sau scade sub 12 grade, somnul este afectat.

Dar de ce contează atât de mult valoarea indicată de termometru? Temperatura corpului oscilează în mod natural pe parcursul a 24 de ore, cele mai înalte valori înregistrându-se seara, iar cele mai scăzute dimineața, în jurul orei 5. Somnul se instalează de obicei atunci când temperatura corpului scade, prin urmare o cameră răcoroasă ne va face să adormim mai repede.

De asemenea, mai există și alte beneficii oferite de o temperatură ceva mai scăzută în dormitor. Iată câteva dintre acestea:

Vei avea un somn mai odihnitor

Cercetătorii de la Universitatea din Australia au descoperit că unele forme de insomnie pot apărea din cauza unei incapacități a organismului de a-și regla corect temperatura. Dacă îți este greu să adormi noaptea, o cameră răcoroasă te-ar putea ajuta să-ți scazi temperatura corpului suficident încât să ai un somn adânc și odihnitor.

Vei părea mai tânără

Atunci când dormi într-o cameră în care temperatura depășește 21 de grade, organismul nu mai produce suficientă melatonină, unul dintre cei mai eficienți hormoni anti-îmbătrânire. Dar dacă dormi într-o cameră în care este complet întuneric și suficient de răcoare pentru ca temperatura corpului să scadă, melatonina, cunoscută și ca hormonul somnului, va fi eliberată în cantități adecvate, iar corpul va intra într-o stare de relaxare totală.

Te ajută să arzi calorii

Temperatura scăzută a corpului din timpul somnului este asociată și cu eliberarea hormonului creșterii și cu reducerea cortizolului, hormonul stresului. Atunci când nu poți dormi suficient sau nu dormi bine, te vei trezi cu un nivel ridicat al cortizolului în organism, ceea ce înseamnă că vei avea o stare de spirit proastă dimineața, dar și o poftă de ceva dulce. 

Previne bolile metabolice

În cadrul unui alt studiu s-a demonstrat că persoanele care dorm într-o cameră în care temperatura este de 19 grade își reduc riscurile de a dezvolta boli metabolice precum diabetul. Participanții la studiu nu numai că au ars mai multe calorii după ce s-au trezit, dar și-au dublat și cantitatea de grăsime brună, un tip de grăsime benefică ce previne acumularea excesului de calorii. De-a lungul timpului, aceste beneficii contribuie la prevenirea bolilor metabolice.

sursa

Peste 150 de cazuri de gripă, înregistrate în ultima săptămână. De ce răcelile durează mai mult decât de obicei în această iarnă

Pe parcursul săptămânii trecute, informează Agenția Națională pentru Sănătate Publică, au fost înregistrate alte 152 de cazuri noi de gripă sezonieră, cele mai multe, 104, fiind înregistrate în municipiul Chișinău.

Important. Între 16 și 23 ianuarie, la nivel național, nu a fost înregistrat niciun caz de deces prin gripă.

Totodată, în laboratoarele ANSP, în perioada menționată, au fost investigate prin metoda molecular biologică – 89 de probe, la prezența virusurilor gripale, non-gripale și SARS-CoV-2, iar dintre ele – 33 au fost pozitive.

Astfel, de la începutul perioadei de monitorizare, adică din 3 octombrie 2022, au fost înregistrate în total 1.274 de cazuri de gripă, 160.150 de cazuri de infecții acute ale căilor superioare și 6.794 de cazuri de infecții respiratorii acute severe.

ANSP reamintește că în țară continuă procesul de imunizare împotriva gripei, iar vaccinul respectiv poate fi utilizat simultan cu vaccinul împotriva virusului SARS-CoV-2.

Mulți oameni observă că în această iarnă, în comparație cu iernile anterioare, suferă de răceli mai multe și mai lungi decât în anii precedenți. Acest fenomen, care apare întâmplător în anul în care au fost ridicate majoritatea măsurilor de prevenire împotriva COVID, este strâns legat de acești ani de pandemie.

Distanțarea a redus rezistența
Așa avertizează Colegiul Regal al Medicilor de Familie din Marea Britanie, ai cărui reprezentanți au explicat că mecanismele lor de supraveghere au observat că ratele de infecții ale tractului respirator inferior și superior sunt cu mult peste media înregistrată în mod normal în sezonul de iarnă din acest an. După cum a relatat ziarul britanic generalist The Telegraph, acest lucru este un ecou al avertismentelor Agenției britanice pentru Siguranța Sănătății (UKHSA), care a înregistrat, de asemenea, rate mai mari de gripă și alte virusuri respiratorii.

În timp ce cauzele acestei creșteri nu sunt pe deplin clare, potrivit agenției, principala ipoteză actuală este legată de măsurile de distanțare socială impuse în ultimii ani, care, spun ei, „par să fi redus rezistența majorității publicului la infecție”.

Cele mai multe cazuri nu necesită asistență medicală
Acest fenomen, spun ei, ar explica faptul că „în unele cazuri, se întâmplă să faci o infecție după alta. Toate sunt diferite, iar depășirea unui tip de infecție nu conferă imunitate la celelalte”. Oricum ar fi, ei avertizează că orice tuse care persistă mai mult de trei luni ar trebui investigată, deoarece poate fi un simptom al cancerului pulmonar. Pe de altă parte, Colegiul Regal a subliniat că majoritatea pacienților cu astfel de infecții ar trebui să se recupereze fără a avea nevoie de îngrijiri medicale: în cazurile ușoare, ei au recomandat folosirea paracetamolului, menținerea unui mediu cald, odihnă cât mai mare și refacerea lichidelor.

Mai exact, aceștia au avertizat împotriva utilizării antibioticelor care, au reiterat, „ajută doar împotriva infecțiilor bacteriene și nu împotriva infecțiilor virale, care sunt majoritare în cazul infecțiilor tractului respirator superior”, scrie sinteza.md.

Ministrul Spînu a renunțat la compensații. Cât a plătit pentru factura la gaze naturale și energie electrică
Articolul anterior
Incendiu izbucnit la un depozit de pe strada Petricani! 20 de pompieri, la fața locului
Articolul următor