10 reguli care, respectate zilnic, te vor ajuta să slăbești!

Respectând unele reguli simple, putem slăbi considerabil. Doar că trebuie să le transformăm într-un stil de viață, nu să ținem cont de ele ocazional.

separator

Carmen-Bruma_2-900x600

1. Mănâncă la ore fixe, același număr de mese în fiecare zi. Tu decizi daca sunt patru, cinci mesa sau doar trei, scrie femeia.ro. Ora fixă să fie și același program în fiecare zi.
2. Alege alimente cu grăsimi sănătoase.
3. Folosește un pedometru și de mergi pe jos 10.000 de pași pe zi. În fiecare zi!
4. Ia doar gustări sănătoase. Este una dintre cele mai bune reguli simple ca să slabești.
5. Verifică nivelul de grăsimi și zahăr de pe eticheta alimentelor. Stabilește, în funcție de standardele tale o limită maximă peste care produsul respectiv nu trebuie cumpărat.
6. Mănâncă porții de bun simț. Singurele porții mari, sau fără limită sunt cele care conțin legume verzi! Folosește farfurii mici!
7. Stai relaxat cel puțin 10 minute după fiecare masă.
8. Uită de toate băuturile care conțin zahăr și consumă alcool cu moderație. Când bei alcool alege vin roșu!
9. Deconectează televizorul în timp ce mănânci.
10. Mănâncă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, în fiecare zi.

Cel mai scump gem din lume se vinde cu 365 de euro borcanul! Cum se prepară
Articolul anterior
Nunta unui fiu de oligarh: Vera Brejneva tamada, Timati şi Pugaciova au cântat live!
Articolul următor
Alte articole interesante