3 lucruri pe care trebuie să le faci înainte de antrenament!

Indiferent de tipul de sport pe care-l practici, trebuie să ții cont de câteva lucruri esențiale pe care trebuie să le faci înainte de antrenament.

separator

Alimentează-te

Cea mai mare greșeală, pe care o fac majoritatea femeilor care vor să slăbească, este că nu mănâncă nimic înainte de antrenament. Astfel, acestea se simt epuizate și nu lucrează la maxim. Cu două ore înainte de antrenament, trebuie să consumi glucide ( legume, un terci sau o supă ).

Hidratează-te

Hidratarea este esenţială pentru reuşita unui program de exerciţii fizice.Bea apă atât înainte, cât și în timpul antrenamentelor. Aceasta grăbește arderile musculare și îți dă energie.

Demachiază-te

Este important să-ți îndepărtezi machiajul de pe față înainte de a merge la sport. dacă nu vei face acest lucru, toată cosmetica decorativă de pe față se va amesteca cu transpirația și va crea un mediu perfect pentru înmulțirea bacteriilor. Lasă pielea să respire în timp ce te antrenezi.

Regizorul care s-a îndrăgostit de propria fiică: “E ceva patern”
Articolul anterior
De ce au bărbaţii erecţie dimineaţa? Explicaţiile specialiştilor
Articolul următor
Alte articole interesante