Arată bestial în costum de baie. Iată ce face zilnic soția lui Anatol Melnic pentru a rămâne suplă!

Dacă Anatol Melnic nu vrea să renunțe la burtică, atunci soția sa, Tatiana, nu-și imaginează cum ar arăta cu 5 sau 10 kilograme în plus. Aceasta face mișcare în fiecare zi și are grijă cum se alimentează pentru a fi veșnic suplă și sexy.

separator

“Mă mențin în formă, chiar dacă nu merg la sală. Secretul e mersul pe jos. Nu costă nimic, dar îți ia din timp. E sigur, simplu și recomandat. Ador plimbările lungi, iar scările îmi sunt cele mai bune prietene. Le urc în fiecare zi, în așa mod îmi fortific musculatura picioarelor și mușchii fesieri. Dimineața, sar coarda, pentru că e un foarte bun exercițiu cardio. Când privesc un film, obișnuiesc să sar pe o minge de fitness.”, a declarat Tatiana Melnic pentru Unica.md.

Greutatea ideală, la care soția lui Anatol se simte cel mai bine, e 50 de kilograme. Pentru a o menține, bruneta e foarte atentă la ce-și pune în farfurie.

“E adevărat că suntem ceea ce iubim și, la fel de adevărat este că, suntem ceea ce mâncăm. Nu-mi place carnea și nu o mai consum de mult timp. Am înlocuit-o cu pește. Acum îmi pierd interesul pentru dulciuri. Băuturile carbogazoase și fast- food-ul sunt excluse din meniul meu. Îmi plac pastele, deși le consum foarte rar. Cel mai des consum supe, legume și fructe. Recunosc, din când în când, nu-mi refuz câte o plăcere culinară.”

13730940_1127907857276919_2120288465309560477_o

Pentru că-i place să fie ca trasă prin inel, Tatiana nu a făcut excese nici în timpul sarcinii.

“În timpul sarcinii am adăugat doar 10 kilograme, iar după ce am născut, timp de o lună le-am dat jos. Nu am consumat alimente în exces, nu am mâncat dublu, așa cum obișnuiesc să se “amăgească” femeile.”

5 reguli de la Tatiana Melnic pe care trebuie să le respecte femeile care-și doresc să arate bine:

1. Ai grijă de aspectul fizic. O femeie îngrijită este o femeie frumoasă.
2. Fii o individualitate! Trebuie să fii tu însăți, să te regăsești, astfel încât să-i poți inspira și pe cei din jur.
3. Fii în formă! Mănâncă mai sănătos. Fă mai multă mișcare. Get fit! Astfel te vei simți bine și vei arăta mai bine.
4. Ca să vezi o schimbare, trebuie să faci o schimbare. Ideea nu e să ții dietă, ci să-ți schimbi obiceiurile alimentare.
5. Dacă ai încredere, vei avea corpul pe care ți-l dorești! Fă tot ce-ți stă-n puteri pentru a-ți atinge acest scop.

13626977_1127907783943593_5921606770721850432_n13631565_1127907823943589_3565418280792177559_n13680983_1127907840610254_2427706672816263059_n13730918_1127907860610252_6689537967863940330_o13765770_1127907870610251_3387790330567990578_o13769611_1127907867276918_4892867757821548773_n13775489_1127907790610259_2873876320757274923_n

Un radiolog imită vedetele internaționale într-o campanie anticancer! Reportaj foto
Articolul anterior
Cristina Croitoru a născut! Iată ce nume i-a ales bebelușului
Articolul următor
Alte articole interesante