Vrei să scapi rapid de caloriile pe care le-ai depozitat în timpul prânzului? Nu mai da vina pe lipsa de timp, pentru că le poți da jos în 
câteva minute. Iată ce trebuie să faci!
1. Mestecă gumă – pe lângă o respirație proaspătă, guma de mestecat îți va anunța organismul că ora mesei a trecut. 12 minute de mestecat te scapă de 11 calorii.
2. Ieși cu bicicleta – această activitate te va ajuta să petreci mai mult timp cu cei dragi și te va scăpa de 102 calorii în 15 minute.
3. Folosește scările – în loc să aștepți liftul, mai bine urcă pe scări. În acest mod vei pierde 7-10 calorii pe minut.
4. Râzi din tot sufletul – s-a demonstrat că râsul te face să te simți mai bine și te slăbește. Acesta arde 1,3 calorii pe minut.
5. Sari coarda – adu-ți aminte de copilărie și slăbește 113 calorii în doar 15 minute.